만성골반통에 도움 되는 식재료
만성골반통은 골반 주변의 근육, 인대, 관절, 신경 등이 통증을 유발하는 상태를 말합니다. 만성골반통의 원인은 다양하며, 염증, 부상, 감염, 스트레스, 호르몬 불균형 등이 있습니다. 만성골반통에 도움 되는 식재료 다음은 만성골반통에 도움 되는 식재료 몇 가지입니다. 1. 생강: 생강은 항염증 성분인 진저올을 함유하고 있으며, 혈액순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강차나 생강즙을 마시거나 음식에 넣어 먹는 것이 좋습니다. 2. 파인애플: 파인애플은 항염증 효과가 있는 브로멜라인이라는 효소를 함유하고 있습니다. 브로멜라인은 염증을 일으키는 세포를 억제하고, 통증과 부종을 줄여줍니다. 파인애플을 그대로 먹거나 주스로 만들어 마시는 것이 좋습니다. 3. 생선: 생선은 오메가-3 지방..
시서스 효능 부작용 관련질환
시서스는 인도, 아프리카, 중동 등지에 자생하는 덩굴식물입니다. 시서스는 '염증을 억제하는 식물'이라는 뜻의 히브리어 단어에서 유래했습니다. 시서스는 폴리페놀, 이소플라본, 리그난 등 다양한 생리활성물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 효능 시서스는 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 항산화 작용: 시서스에는 비타민C, 비타민E, 퀘르세틴, 캠페롤 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분들은 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 방지하고, 면역력을 강화하며, 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 2. 염증 완화: 시서스에는 케토스테로이드, 프리델린, 레스베라트롤, 쿼드랑굴라린 등의 항염증 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 염증 반응을 억제하고, 신경통, 관절통, 생리통 등의 통증을..
