시서스 효능 부작용 관련질환

시서스는 인도, 아프리카, 중동 등지에 자생하는 덩굴식물입니다.

 

시서스는 '염증을 억제하는 식물'이라는 뜻의 히브리어 단어에서 유래했습니다.

 

시서스는 폴리페놀, 이소플라본, 리그난 등 다양한 생리활성물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

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효능

시서스는 다음과 같은 효능이 있습니다.

 

1. 항산화 작용:

시서스에는 비타민C, 비타민E, 퀘르세틴, 캠페롤 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

 

이러한 성분들은 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 방지하고, 면역력을 강화하며, 노화를 지연시키는 효과가 있습니다.

 

2. 염증 완화:

시서스에는 케토스테로이드, 프리델린, 레스베라트롤, 쿼드랑굴라린 등의 항염증 성분이 함유되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 염증 반응을 억제하고, 신경통, 관절통, 생리통 등의 통증을 완화하는 효과가 있습니다.

 

3. 혈당 조절:

시서스에는 인슐린 감수성을 높여 혈당 수치를 개선할 수 있는 퀘르세틴이 다량 함유되어 있습니다.

 

퀘르세틴은 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움을 주고, 당뇨병 합병증을 예방하는 효과가 있습니다.

 

4. 콜레스테롤 수치 감소:

시서스에는 혈관 내 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 동맥경화를 방지하는 효과가 있는 리피아제가 들어 있습니다.

 

리피아제는 음식을 통해 흡수되는 지방을 감소시키고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다.

 

5. 당뇨병 예방:

시서스에는 당뇨병의 원인인 산화 효소의 생성을 억제하는 효과가 있는 이소람네틴이 들어 있습니다.

 

이소람네틴은 단백질 분해와 요산 생성에 관여하는 산화 효소의 활성을 억제하고, 혈중 요산 농도를 낮추어 통풍 등의 질환을 예방하는 효과도 있습니다.

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6. 체중 감량:

시서스에는 체지방 분해와 식욕 억제에 도움을 주는 성분들이 다량 함유되어 있습니다.

 

시서스에 들어 있는 퀘르세틴과 이소람네틴은 식약처에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정받은 원료입니다.

 

또한 시서스에 들어 있는 리피아제는 음식을 통해 흡수되는 지방을 감소시키고, 세로토닌 수치를 증가시켜 포만감을 높이는 효과가 있습니다.

 

연구 결과에 따르면 시서스를 8주간 섭취한 대상은 체중과 체지방이 유의미하게 감소하였습니다.

 

7. 근육량 증가:

시서스에는 근육 세포의 증식과 분화를 촉진하는 효과가 있는 케토스테로이드가 들어 있습니다.

 

케토스테로이드는 근육 성장을 도와주고, 근육 손상을 예방하며, 근육 회복을 촉진하는 효과가 있습니다.

 

연구 결과에 따르면 시서스를 8주간 섭취한 대상은 체중 감소와 함께 근육량이 증가하였습니다.

 

8. 골밀도 증가:

시서스에는 뼈에 영양분을 공급하여 뼈조직의 재생을 촉진하고, 골모세포의 증식을 촉진하는 효과가 있는 성분들이 들어 있습니다.

 

이러한 성분들은 골밀도를 높여서 뼈를 튼튼하게 하며, 골다공증을 예방하고, 골절을 예방하고, 골절이 되었더라도 회복을 촉진하는 효과가 있습니다.

 

9. 면역력 강화:

시서스에는 면역 세포의 활성을 높이고, 면역 반응을 조절하는 효과가 있는 성분들이 들어 있습니다.

 

이러한 성분들은 감기, 독감, 알레르기 등의 감염성 질환과 염증성 질환을 예방하고, 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.

 

10. 갱년기 증상 완화:

시서스에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 효과가 있는 성분들이 들어 있습니다.

 

이러한 성분들은 갱년기 여성의 호르몬 불균형으로 인한 다양한 증상들을 완화하는 효과가 있습니다.

 

연구 결과에 따르면 시서스를 8주간 섭취한 대상은 갱년기 지수가 유의미하게 감소하였습니다.

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부작용

시서스는 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 과다 섭취 시 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

- 설사

- 복통

- 두통

- 피부 발진

- 알레르기 반응

- 간 손상

 

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먹는 법

시서스는 다음과 같은 방법으로 섭취할 수 있습니다.

 

- 시서스 가루

- 시서스 분말

- 시서스 추출물

- 시서스 차

- 시서스 주스

- 시서스 캡슐

 

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관련 질환

시서스는 다음과 같은 질환에 도움이 될 수 있습니다.

 

- 비만

- 암

- 심장병

- 당뇨병

- 고혈압

- 고지혈증

- 골다공증

- 관절염

- 알츠하이머병

- 파킨슨병

- 류머티즘 관절염

- 갱년기 증상

 

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참고

- 시서스는 임산부와 수유부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

- 시서스는 혈압을 낮추는 효과가 있으므로, 혈압약을 복용하고 있는 사람은 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

 

- 시서스는 혈당을 낮추는 효과가 있으므로, 당뇨병약을 복용하고 있는 사람은 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

 

- 시서스는 혈액을 묽게 하는 효과가 있으므로, 혈액을 묽게 하는 약을 복용하고 있는 사람은 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.