탱자 지실 성분 효능 부작용 먹는법

탱자의 지실은 탱자나무의 미성숙한 열매를 말린 것이며, 지각은 탱자의 성숙한 열매를 말린 것입니다.

지실과 지각은 한방에서 약재로 사용되며, 용도는 다르고, 약효는 같다고 합니다.

지실은 쓴맛이 강하며, 성질은 따뜻하고 맛은 쓰다고 합니다.

 

지실의 성분

 

지실의 성분은 다음과 같습니다.

- 플라보노이드: 폰시린, 나린진, 헤스페리딘, 네오헤스페리딘 등은 항산화, 항염증, 항암 등의 효능이 있는 식물성 화합물입니다.

- 모노테르펜: 리모넨 등은 항염증, 항균, 항암 등의 효능이 있는 식물성 화합물입니다.

- 트리테르펜: 판카스타틴 A, B 등은 항염증, 항암, 콜레스테롤 저하 등의 생리활성을 나타내는 식물성 화합물입니다.

 

지실의 효능

 

지실의 효능에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.

1. 소화 개선:

지실은 소화기능을 강화하고, 위부팽만이나 식적을 완화하며, 설사나 변비를 개선하는 효능이 있습니다.

지실에는 플라보노이드와 모노테르펜 등의 성분이 함유되어 있어, 위장관의 운동을 조절하고,

소화효소의 분비를 촉진하고, 장내 유익균의 증식을 돕습니다.

2. 피부염 개선:

지실은 피부염이나 습진, 가려움증 등을 치료하거나 예방하는 효능이 있습니다.

지실에는 트리테르펜과 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있어,

염증을 억제하고, 항알레르기 작용을 하고, 피부세포의 재생을 촉진합니다.

3. 심혈관 건강:

지실은 혈압과 혈당을 낮추고, 혈관을 확장하고, 혈전형성을 억제하고,

콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 질환을 예방하거나 치료하는 효능이 있습니다.

지실에는 트리테르펜과 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있어,

심장근육의 수축력을 증가시키고, 혈관의 탄성을 유지하고, 산화스트레스를 감소시킵니다.

4. 암 예방:

지실은 암세포의 성장과 전이를 억제하고, 면역력을 강화하여 암을 예방하거나 치료하는 효능이 있습니다.

지실에는 트리테르펜과 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있어, 암세포의 DNA 합성을 방해하고,

암 유전자의 발현을 조절하고, 자연살해세포의 활성화를 증가시킵니다.

5. 변비 개선:

지실은 변비를 개선하고, 장내 환경을 조절하는 효능이 있습니다.

지실에는 식이섬유와 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있어, 장운동을 촉진하고,

장내 유익균의 증식을 돕고, 장내 독소를 배출합니다.

6. 설사:

지실은 설사를 완화하고, 장염을 치료하는 효능이 있습니다.

지실에는 플라보노이드와 모노테르펜 등의 성분이 함유되어 있어, 장내 염증을 억제하고,

장내 감염균의 번식을 억제하고, 장내 수분의 재흡수를 촉진합니다.

7. 통증 완화:

지실은 통증을 완화하고, 진통제로 사용되는 효능이 있습니다.

지실에는 트리테르펜과 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있어,

신경전달물질의 분비를 억제하고, 염증 매개체의 생성을 억제하고, 근육의 이완을 돕습니다.

8. 면역력 증진:

지실은 면역력을 증진하고, 감기나 독감 등의 감염병을 예방하거나 치료하는 효능이 있습니다.

지실에는 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있어, 면역세포의 활성화를 증가시키고, 항체의 생성을 촉진하고,

바이러스의 침입을 방어합니다.

9. 질병 예방:

지실은 다양한 질병을 예방하거나 치료하는 효능이 있습니다.

지실에는 트리테르펜과 폴리페놀 등의 미량원소가 함유되어 있어, 혈액 순환을 개선하고,

해독 작용을 하고, 노화를 지연시키고, 간 기능을 보호합니다.

 

그 외에도 지실은 치통이나 구내염, 목아픔 등에도 효과적으로 사용될 수 있습니다.

 

지실의 부작용

 

지실의 부작용은 다음과 같습니다.

- 지실은 성질이 차가운 약재이기 때문에 평소 몸이 차가운 사람이나 임산부는 복용을 피해야 합니다.

그렇지 않으면 복통이나 설사, 속 쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

- 지실은 과다 복용하면 독성이 있을 수 있습니다.

어린아이가 과다 섭취할 경우 중독 증상을 야기할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

- 지실은 기를 풀어주는 약재지만 기를 보강해주지는 않습니다.

그래서 지실만 꾸준히 복용하면 기운이 손상될 수 있습니다. 허약한 사람은 쓰지 말아야 합니다.

 

지실을 먹는 방법

 

지실을 먹는 방법은 여러 가지가 있습니다. 제가 검색한 결과를 바탕으로 몇 가지 방법을 소개해 드리겠습니다.

- 첫 번째 방법은 지실차를 만드는 방법입니다.

지실차는 지실의 효능을 간편하게 즐길 수 있는 방법입니다. 지실차를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

    - 잘 말린 지실 10g을 흐르는 물에 먼지만 제거할 정도로 가볍게 세척해 주세요.

    - 세척된 지실 10g을 물 800ml에 넣고 센 불에 끓여주세요.

    - 5분 정도 끓인 후 약한 불로 줄이고, 기호에 따라 꿀 한 큰 술을 넣어주세요.

    - 10분 정도 더 끓인 후 거품을 걷어내고, 체에 걸러서 따뜻하게 마시거나, 차가운 물에 타서 마시세요.

- 두 번째 방법은 지실 효소를 만드는 방법입니다.

지실 효소는 지실의 효능을 극대화할 수 있는 방법입니다. 지실 효소를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

    - 잘 말린 지실 100g을 흐르는 물에 씻어 주세요.

    - 지실을 천으로 닦아서 깨끗하게 해 주세요.

    - 깨끗한 유리병에 설탕 100g과 꿀 100g을 넣고 잘 섞어주세요.

    - 설탕과 꿀이 섞인 유리병에 지실을 넣고, 병뚜껑을 닫아주세요.

    - 병뚜껑을 닫은 유리병을 어두운 곳에 보관하면서, 하루 한 번씩 병뚜껑을 열어 가스를 빼주세요.

    - 2주 정도 보관한 후, 체에 걸러서 효소액만 남기세요.

    - 효소액은 냉장보관하면서, 하루 한 번씩 한 숟가락씩 마시세요.

- 세 번째 방법은 지실 구수한 차를 만드는 방법입니다.

지실 구수한 차는 지실의 쓴맛과 시원한 맛을 동시에 즐길 수 있는 방법입니다.

지실 구수한 차를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

    - 잘 말린 지실 10g을 흐르는 물에 씻어 주세요.

    - 지실을 천으로 닦아서 깨끗하게 해 주세요.

    - 깨끗한 주전자에 지실과 물 1L을 넣고, 센 불에서 10분 정도 끓여주세요.

    - 주전자에서 거품이 올라오면 약한 불로 줄이고, 20분 정도 더 끓여주세요.

    - 주전자에서 차가 은은하게 갈색이 나면, 체에 걸러서 따뜻하게 마시거나, 차가운 물에 타서 마시세요.

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