트리뷸러스 남가새 효능 부작용 먹는법

남가새(Tribulus terrestris L.)는 남가새과의 한해살이 식물로, 열매에 가시가 돋친 특징이 있습니다.

한국에서는 제주도와 전라남도의 바닷가에서 많이 자랍니다. 백질려, 질려자라고도 합니다.

남가새는 전통적으로 한약재로 사용되었으며, 현재는 건강기능식품이나 보조제로도 널리 이용되고 있습니다.

 

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남가새 성분

 

남가새의 열매는 다양한 건강 효능을 가지고 있으며, 주요 성분은 다음과 같습니다.

- 사포닌(saponin): 성기능 개선, 근육 증가, 호르몬 균형, 항염증, 항균 작용 등에 도움이 됩니다.

- 플라보노이드(flavonoid): 항산화, 혈관 건강, 면역력 강화 등에 도움이 됩니다.

- 스테롤(sterol): 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 예방, 암 예방 등에 도움이 됩니다.

- 알칼로이드(alkaloid): 진통, 진정, 항우울 등에 도움이 됩니다.

남가새의 잎과 꽃에도 유용한 성분이 함유되어 있습니다.

예를 들어, kaempferol은 항염증, 항암, 신경 보호 등에 도움이 되는 플라보노이드의 일종입니다.

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남가새의 효능

 

남가새는 한방에서는 백질려라고도 하며, 남성의 성기능 향상, 근육 증가, 호르몬 균형 유지 등에 도움이 되는 식물입니다.

다음은 남가새의 효능을 번호로 나열한 것입니다.

1. 근육 증가:

남가새는 사포닌이라는 성분을 함유하고 있습니다.

사포닌은 체내의 테스토스테론 수치를 높여주어 근육 성장을 촉진하고, 근력과 지구력을 향상시킵니다.

2. 호르몬 균형 유지:

남가새는 갱년기에 들어가는 남성들에게 좋은 식물입니다.

남가새는 체내의 호르몬 분비를 조절하고, 남성호르몬의 감소로 인한 증상들을 완화시켜 줍니다.

또한, 여성호르몬인 에스트로겐의 과잉 분비를 억제하고, 전립선 건강을 지켜줍니다.

3. 항염증 작용:

남가새는 염증을 억제하는 효과가 있습니다.

남가새는 체내의 염증성 사이토카인을 감소시키고, 항염증성 사이토카인을 증가시킵니다.

이러한 작용은 관절염, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 만성 염증성 질환에 도움이 됩니다.

4. 항균 작용:

남가새는 각종 세균에 대해 항균 작용을 합니다.

남가새는 황색 포도상구균, 대장균, 결핵균 등에 대해 세균 생장을 억제하고, 세균에 의한 감염을 예방합니다.

5. 항산화 작용:

남가새는 강력한 항산화 작용을 합니다.

남가새는 체내의 산화 스트레스를 줄이고, 자유 산소 라디칼을 제거합니다.

이러한 작용은 노화를 지연시키고, 암 예방에 도움이 됩니다.

6. 혈관 건강 유지:

남가새는 혈관 건강에 좋은 식물입니다.

남가새는 혈압을 낮추고, 혈관의 이완과 수축을 조절합니다.

또한, 혈액 응고를 억제하고, 혈소판 응집을 방지하여 혈전 형성을 막습니다.

7. 면역력 강화:

남가새는 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.

남가새는 면역세포의 활성화를 증진시키고, 면역계의 균형을 유지합니다.

이러한 작용은 감기, 독감 등의 감염성 질환에 대응하고, 면역 관련 질환을 예방합니다.

8. 콜레스테롤 감소:

남가새는 콜레스테롤 수치에 영향을 줍니다.

남가새는 혈중의 총콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 감소시키고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.

이러한 작용은 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 낮춥니다.

9. 심혈관 질환 예방:

남가새는 심혈관 질환에 대해 예방적인 효과를 가집니다.

남가새는 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈관의 탄력성을 높이고, 혈전 형성을 막습니다.

이러한 작용은 심장근육의 손상을 방지하고, 심장의 기능을 개선합니다.

10. 암 예방:

남가새는 암에 대해 예방적인 효과를 가집니다.

남가새는 항산화 작용을 통해 DNA 손상을 막고, 세포사멸을 유도하고, 암세포의 생장과 전이를 억제합니다.

이러한 작용은 유방암, 전립선암, 대장암 등의 발생 가능성을 낮춥니다.

11. 진통 작용:

남가새는 통증에 대해 진통 작용을 합니다.

남가새는 체내의 염증성 물질인 프로스타글란딘의 생성을 억제하고, 통증 전달 경로를 차단합니다.

이러한 작용은 관절염, 근육통, 두통 등의 통증을 완화시켜 줍니다.

12. 진정 효과:

남가새는 신경계에 영향을 주어 정신적인 안정감을 주는 효과가 있습니다.

남가새는 알칼로이드 성분이 있어서 GABA 수용체에 결합하고, 세로토닌 수준을 높여줍니다.

이러한 작용은 스트레스와 불안감을 줄이고, 잠자리를 개선하고, 기분을 좋게 해 줍니다.

13. 항우울 작용:

남가새는 우울증에 대해 항우울 작용을 합니다. 남가새는 세로토닌 수준을 높여주어 우울감과 무기력감을 완화시켜 줍니다.

또한, 도파민 수준도 증가시켜 주어 행복감과 만족감을 느끼게 해 줍니다.

14. 신경 보호:

남가새는 신경계에 대해 보호적인 효과를 가집니다.

남가새는 항산화 작용을 통해 신경세포의 손상을 방지하고, 신경전달물질의 분비를 조절합니다.

이러한 작용은 알츠하이머병, 파킨슨병, 뇌졸중 등의 신경계 질환에 대해 예방하거나 완화시킵니다.

또한, 남가새는 학습과 기억에 관여하는 뇌의 부위인 히포캠퍼스의 성장을 촉진시키고, 인지능력을 향상합니다.

15. 성기능 개선:

남가새의 트리불로사이드 성분은 성기능을 개선하는 효과가 있습니다.

테스토스테론 수치 증가를 통해 발기부전, 조루, 성욕 감퇴 등의 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.

16. 테스토스테론 수치 증가:

남가새의 트리불로사이드 성분은 테스토스테론의 생성을 촉진하는 효과가 있습니다.

테스토스테론은 남성호르몬으로, 근육 성장, 성욕, 골밀도 유지 등에 관여합니다.

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남가새의 부작용

 

남가새의 부작용은 다음과 같습니다.

- 남가새는 약간의 독성이 있으므로 과다 복용 시 식욕감퇴, 경련, 하지 무기력 등의 중독 증상이 나타날 수 있으며, 심하면 호흡곤란을 유발할 수 있습니다.

- 남가새는 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성에게는 안전하지 않을 수 있습니다.

- 남가새는 혈당 수준과 혈압에 영향을 미칠 수 있으므로, 당뇨병이나 고혈압이 있는 사람은 주의해야 합니다.

- 남가새는 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로, 복용 중인 약물이 있는 경우에도 의사와 상담해야 합니다.

예를 들어, 당뇨병 약물과 함께 복용하면 혈당이 너무 낮아질 수 있고, 리튬과 함께 복용하면 리튬의 부작용이 증가할 수 있습니다.

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남가새의 먹는 방법

 

남가새의 먹는 방법은 다음과 같습니다.

- 남가새는 보통 정제나 캡슐 형태로 판매됩니다.

제품에서 추천하고 있는 섭취량을 따르고, 내 몸의 반응에 따라 조절하세요.

관련 연구에 따르면 하루 750~1200mg 정도를 섭취했을 때 효과가 있었다는 결과가 많으니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.

- 남가새를 복용할 때는 충분한 양의 물 (1컵)과 함께 복용하세요.

씹거나 으깨면 약효나 맛이 변하는 약물이 있으므로, 원형 그대로 복용하세요.

- 남가새를 복용하기 전에 의사와 상담하세요.

특히 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성, 당뇨병이나 고혈압이 있는 사람, 복용 중인 약물이 있는 사람은 반드시 의사와 상담하세요.

https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%82%A8%EA%B0%80%EC%83%88

남가새 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

남가새 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

http://jdm0777.com/a-yakchotxt/namkasae.htm

≪ 남가새 무엇인가?

≪ 남가새 무엇인가?

https://species.nibr.go.kr/endangeredspecies/rehome/redlist/redlist_view.jsp?link_gbn=ex_search&rlcls_sno=530

남가새

한국의 멸종위기종

https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=240835

[제주의 들꽃] 희귀식물(멸종위기종) 남가새

[제주의 들꽃] 희귀식물(멸종위기종) 남가새 - 제주환경일보

https://www.ibric.org/app/bric/news.do?no=8747958

[푸른마음의 들꽃 이야기]5. 남가새를 아시나요? - BRIC

[푸른마음의 들꽃 이야기]5. 남가새를 아시나요? | 연재 > Bio뉴스 > 동향 | BRIC

https://www.kmcric.com/_rghewr

남가새는 발기부전에 효과가 있는가?

한의약융합연구정보센터

http://www.everynews.co.kr/news/articleView.html?idxno=20599

[건강칼럼]성자극호르몬 분비 촉진…항균 작용 탁월 '남가새'

[건강칼럼]성자극호르몬 분비 촉진…항균 작용 탁월 ‘남가새’ - 에브리뉴스 EveryNews

https://academic.naver.com/article.naver?doc_id=79893910 

Author 도정모 Publisher 경상대학교 ...

네이버 학술정보

 

https://www.beautynury.com/news/view/89277/cat/10/page/1

[푸드메틱] 오각 별 속에 숨겨진 강장효과 '질려자'

[뷰티누리] [푸드메틱] 오각 별 속에 숨겨진 강장효과 ‘질려자’

https://encykorea.aks.ac.kr/Article/E0011743

남가새 - 한국민족문화대백과사전

남가새