손목터널증후군의 전반적 이해

    손목터널증후군이란?   

 안녕하세요. 오늘은 손목터널증후군이라는 질환에 대해 알아보려고 합니다.

손목터널증후군은 **손목 앞쪽의 수근관이 좁아지면서 정중신경이 눌리게 되어 이상 증상이 나타나는 질환**입니다.

수근관은 손목의 손바닥 쪽에 있는 통로로, 정중신경과 힘줄이 통과합니다.

정중신경은 엄지, 검지, 중지, 반지 손가락의 엄지 쪽에 감각을 제공하고, 엄지 손가락의 근육을 움직이는 역할을 합니다.

 

손목터널증후군은 성별이나 연령에 관계없이 발생할 수 있지만, 특히 30~50세 여성들에게 매우 흔한 질환입니다.

손목을 편 상태로 힘을 가하는 반복적인 움직임을 필요로 하는 작업에 종사하는 사람들이나 컴퓨터 키보드를 부적절한 자세로 사용하는 사람들도 위험합니다.

또한 임신, 당뇨병, 갑상선 기능 부전, 류마티스 관절염 등의 기저 질환을 가진 사람들도 손목터널증후군에 걸릴 가능성이 높습니다.

   손목터널증후군의 증상은?   

 손목터널증후군의 증상은 **손의 엄지쪽 첫 세 손가락과 네 번째 손가락 절반의 감각 이상, 무감각, 저림, 통증**입니다.

때때로 손 전체가 영향을 받을 수 있습니다.

가끔 아래팔에 통증, 작열감 또는 저림이 있습니다.

증상은 보통 밤에 잠에서 깨게 될 정도로 심해지며, 낮에도 나타날 수 있습니다.

시간이 경과함에 따라, 손의 엄지손가락 쪽 근육이 허약해지고 사용 부족으로 인해 수축 (위축)될 수 있습니다.

이 경우 손에 힘이 없어져서 작은 물건을 잡거나 들기 어려워집니다.

 

   손목터널증후군은 어떻게 진단하나요?   

 손목터널증후군은 의사가 병력과 신체검사를 통해 진단할 수 있습니다.

의사는 특히 수술을 고려 중인 경우 문제가 손목터널증후군임을 확실히 하기 위해 **신경 전도 검사**를 실시하거나 **자기 공명영상 (MRI)이나 초음파**와 같은 고도의 영상 검사를 실시할 수 있습니다.

신경 전도 검사는 손목과 손에 전기 자극을 가해 신경이 어떻게 작동하는지 측정하는 것이고, MRI나 초음파는 손목과 손의 구조를 눈으로 확인할 수 있습니다.

또한 혈액 검사를 통해 류마티스 관절염, 갑상선 질환 등 기타 질환을 배제할 수 있습니다.

 

   손목터널증후군은 어떻게 치료하나요?   

 

손목터널증후군의 치료는 증상의 정도와 원인에 따라 다릅니다.

보통 다음과 같은 방법들이 사용됩니다.

 - **부목**:

손목을 과신 전하거나 정중신경에 지나친 압박을 가하는 자세를 피하고, 컴퓨터 키보드 각도를 조정하는 것은 때때로 약간의 완화를 제공합니다. (특히 밤에) 손을 중립 자세로 고정해 주는 손목 부목을 착용하고, 약한 진통제를 복용하는 것이 종종 도움이 됩니다.

- **기저 질환 치료**:

임신, 당뇨병, 갑상선 기능 부전, 류마티스 관절염 등의 기저 질환의 치료가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

- **코르티코스테로이드 주사**:

손목 터널에 코르티코스테로이드 주입 주사로 가끔 지속적인 완화를 제공합니다.

코르티코스테로이드는 염증을 줄여주는 약물입니다.

- **수술**:

통증이나 무감각이 중증인 경우 또는 근육이 위축 또는 허약해지는 경우, 수술이 정중 신경에 대한 압박을 완화하는 최선의 방법입니다.

외과의가 신경에 압박을 가하는 섬유 조직 띠를 잘라낼 수 있습니다.

 

   손목터널증후군은 어떻게 예방하나요?   

 손목터널증후군은 완전히 예방할 수 있는 질환은 아니지만, 다음과 같은 방법들로 위험을 줄일 수 있습니다.

 - **손목을 중립 자세로 유지하기**:

손목을 구부리거나 편 상태로 오래 유지하지 않고, 손으로부터 아래팔까지가 직선이 되도록 하세요.

컴퓨터 키보드나 마우스를 사용할 때는 손목 패드를 사용하여 손목을 받쳐주고, 키보드 위치가 비교적 낮아서 손이 팔꿈치보다 약간 낮아지도록 하세요.

- **손과 손목을 편안하게 하기**:

반복적인 움직임을 하는 작업을 할 때는 가끔씩 휴식을 취하고, 손과 손목을 스트레칭하고 마사지하세요.

- **물건을 잡거나 들 때 주의하기**:

물건을 잡거나 들 때는 손가락과 손바닥 전체를 사용하고, 손목을 편 상태로 하지 않으세요.

또한 너무 세게 잡거나 들지 않도록 하세요.

- **기저 질환 관리하기**:

당뇨병, 갑상선 기능 부전, 류마티스 관절염 등의 기저 질환을 가진 경우에는 의사와 상의하여 적절한 치료와 관리를 받으세요.

또한 건강한 식습관과 운동습관을 유지하고, 담배와 알코올을 피하고, 스트레스를 줄이세요.

 

   마치며   

 손목터널증후군은 손목 앞쪽의 수근관이 좁아지면서 정중신경이 눌리게 되어 이상 증상이 나타나는 질환입니다.

증상은 감각 이상, 무감각, 저림, 통증 등이 있으며, 시간이 지나면 근육 위축과 힘 빠짐이 발생할 수 있습니다.

의사가 병력과 신체검사, 신경 전도 검사, 영상 검사 등을 통해 진단할 수 있습니다.

치료는 부목, 기저 질환 치료, 코르티코스테로이드 주사, 수술 등이 있습니다.

예방은 손목을 중립 자세로 유지하고, 손과 손목을 편안하게 하고, 물건을 잡거나 들 때 주의하고, 기저 질환을 관리하는 것입니다.

손목터널증후군은 심각한 질환일 수 있으니 증상이 있으면 빨리 의사와 상담하시기 바랍니다.

 

건강한 손과 손목을 위해 오늘도 화이팅 하세요! 감사합니다.

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출처:

(1) 손목터널증후군 진단하는 방법: 12 단계 (이미지 포함) - wikiHow. 

(2) 손목 터널 증후군 - 뼈, 관절, 근육 장애 - MSD 매뉴얼 - 일반인용. 

(3) 손목터널증후군 증상 10가지, 치료법 - Keep studying hard. https://mychickenfarm.tistory.com/291.