치료 면역 체계를 강화하고 삶을 치유하세요

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치료: 면역 체계를 강화하고 삶을 치유하세요

Cured: Strengthen Your Immune System and Heal Your Life

이 책의 내용을 요약해 드리겠습니다.

이 책은 Jeffrey Rediger 박사가 15년 이상 기적적인 회복을 경험한 사람들의 사례를 조사하고,

그들이 공통적으로 가진 특징과 전략을 분석한 책입니다.

이 책은 자신의 건강과 질병에 대해 새로운 시각을 제시하고, 의학적인 해결책만이 아니라 신체적이고 정신적인 변화를 통해 치유의 가능성을 확대하는 방법을 알려줍니다.

이 책은 건강을 회복하기 위한 네 가지 기둥을 소개합니다:

면역 시스템은 우리의 건강과 질병에 큰 영향을 미칩니다.

면역 시스템을 강화하려면 염증을 줄이고, 항산화제와 미생물을 섭취하고, 장 건강을 개선하고,

독소를 배출하는 것이 중요합니다.

영양은 우리의 세포와 유전자에 영향을 줍니다.

영양이 풍부하고 다양한 식단을 섭취하면 우리의 신체가 자연스럽게 치유할 수 있습니다.

반대로 가공식품이나 설탕, 글루텐, 유제품 등은 염증과 질병을 유발할 수 있습니다.

스트레스는 우리의 신경계와 호르몬에 영향을 줍니다.

스트레스가 지속되면 면역 시스템이 약해지고, 염증이 증가하고, 질병에 취약해집니다.

스트레스를 관리하고 완화하는 방법으로는 명상, 요가, 호흡법, 자기 동정심 등이 있습니다.

정체성은 우리가 누구인지, 어떻게 살아야 하는지에 대한 인식입니다.

정체성은 우리의 믿음과 가치관에 영향을 받습니다.

정체성이 부정적이거나 제한적이면 우리의 건강과 행복에 방해가 됩니다.

정체성을 치유하려면 자신의 삶에 대해 깊이 생각하고, 자신의 목적과 비전을 찾고, 자신의 감정과 상처를 인정하고 치유하는 것이 필요합니다.

이 책은 이러한 네 가지 기둥을 실천하는 방법과 예시를 제공하며, 의학적인 증거와 과학적인 원리를 설명합니다.

이 책은 우리가 우리의 건강과 질병에 대해 능동적으로 관여하고, 자신만의 치유 과정을 만들 수 있도록 도와줍니다.

참고:

(1) Cured: Strengthen Your Immune System and Heal Your Life. https://www.goodreads.com/en/book/show/43263688-cured