건선은 피부에 영향을 주는 자가면역질환이며, 면역계가 피부 세포를 병원균으로 오해하여 피부 세포의 성장 주기를 빠르게 하는 잘못된 신호를 내보낼 때 발생합니다.
건선은 전염되지 않으며, 악화와 호전이 반복되는 비전염성 만성 피부질환입니다.
건선은 유전적 요인과 환경적 요인, 스트레스, 흡연, 음주, 약물 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
원인
건선의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인, 스트레스, 흡연, 음주, 약물 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
1. 유전적 요인:
건선은 가족력과 관련이 깊습니다. 건선 환자의 약 30~50%는 부모 또는 형제자매에게 건선이 있는 것으로 알려져 있습니다.
2. 환경적 요인:
건선은 춥고 건조한 날씨, 스트레스, 흡연, 음주, 약물 등이 발병을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
3. 스트레스:
스트레스는 건선을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스는 면역 체계를 교란하여 건선을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
4. 흡연:
흡연은 건선을 악화시킬 수 있습니다. 흡연은 혈액 순환을 저하시키고 면역 체계를 교란하여 건선을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
5. 음주:
음주는 건선을 악화시킬 수 있습니다. 음주는 혈액 순환을 저하시키고 면역 체계를 교란하여 건선을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
6. 약물:
일부 약물은 건선을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 리튬, 항암제, 스테로이드제 등이 건선을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
증상
- 건선은 피부가 빨갛게 되고 두꺼워지면서 각질이 생기는 것이 특징입니다.
- 건선은 주로 팔꿈치, 무릎, 머리, 목, 엉덩이 등에 발생합니다. 건선은 가려움증, 통증, 열감 등의 증상을 동반할 수 있습니다.
진단
건선은 의사의 진찰을 통해 진단할 수 있습니다.
의사는 환자의 병력, 증상, 피부 검사 등을 통해 건선을 진단합니다.
치료
건선은 완치가 불가능한 질환이지만, 다양한 치료 방법을 통해 증상을 조절하고 관리할 수 있습니다.
건선의 치료 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 국소 치료:
국소 치료는 연고, 크림, 로션, 스프레이 등을 피부에 바르는 치료 방법입니다. 국소 치료는 경증의 건선에 효과적입니다.
2. 광선 치료:
광선 치료는 자외선 A와 B를 이용하여 피부를 치료하는 방법입니다. 광선 치료는 중증의 건선에 효과적입니다.
3. 전신 치료:
전신 치료는 경구 약물이나 주사제를 이용하여 전신적으로 치료하는 방법입니다. 전신 치료는 중증의 건선에 효과적이지만, 부작용이 많습니다.
4. 생물학적 치료:
생물학적 치료는 면역 체계를 조절하는 약물을 이용하여 치료하는 방법입니다.
생물학적 치료는 중증의 건선에 효과적이지만, 매우 고가입니다.
예방
건선은 완치가 불가능한 질환이지만, 예방을 통해 발병을 줄일 수 있습니다.
건선의 예방 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 스트레스를 줄입니다.
2. 흡연을 피합니다.
3. 음주를 줄입니다.
4. 규칙적인 운동을 합니다.
5. 건강한 식단을 섭취합니다.
6. 충분한 수면을 취합니다.
7. 건조한 날씨를 피합니다.
음식
건선에 도움 되는 음식은 다음과 같습니다.
1. 생선:
생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
특히 연어, 참치, 고등어, 정어리와 같은 등푸른 생선이 좋습니다.
2. 견과류:
견과류에는 비타민 E, 셀레늄, 마그네슘, 리놀레산과 같은 영양소가 풍부합니다.
비타민 E는 항산화제 역할을 하여 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
셀레늄은 면역력을 높이고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
마그네슘은 피부 세포의 재생을 촉진하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
리놀레산은 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
3. 야채:
야채에는 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부합니다.
비타민은 피부 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
미네랄은 피부 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
항산화제는 피부 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
4. 과일:
과일에는 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부합니다. 비타민은 피부 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
미네랄은 피부 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
항산화제는 피부 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
5. 차 :
차에는 카테킨과 같은 항산화제가 풍부합니다.
카테킨은 피부 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
특히 녹차, 홍차, 흑차와 같은 녹차류가 좋습니다.
건선은 완치되지 않는 질환이지만, 적절한 음식을 섭취하고 생활습관을 개선함으로써 증상을 조절하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
건선보충제
1. 감마리놀렌산 (GLA):
GLA는 오메가-6 지방산의 한 종류로, 몸 안에서 생산되지 않으므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.
GLA는 피부의 수분 유지와 염증 반응 조절에 중요한 역할을 합니다.
건선 환자는 GLA의 대사에 필요한 효소가 부족하여 GLA 결핍이 발생할 수 있습니다.
GLA 보충제는 건선 증상을 완화하고 피부 상태를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
GLA 보충제로는 달맞이꽃종자유, 보라지 오일 등이 있습니다.
2. 종합비타민:
건선 환자는 비타민 A, B, C, D, E 등 다양한 비타민의 결핍이 발생할 수 있습니다.
비타민은 피부의 세포 분열과 재생, 면역 기능, 콜라겐 생성, 항산화 작용 등에 필요합니다.
비타민 결핍은 건선 증상을 악화시킬 수 있으므로 종합비타민 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.
종합비타민 보충제는 건강한 피부를 유지하고 건선의 재발을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
3. 아연:
아연은 철분과 함께 혈액 생성에 필요한 미네랄로, 면역계와 염증 반응에도 중요한 역할을 합니다.
아연은 피부의 재생과 상처 치유를 돕고, 항산화 작용으로 피부를 보호합니다.
아연은 건선 환자들에게 부족하기 쉬운 영양소로, 보충제로 섭취하면 건선 증상의 개선에 도움이 될 수 있습니다.
4. 셀레늄:
셀레늄은 강력한 항산화 미네랄로, 면역 기능과 갑상선 기능을 지원합니다.
셀레늄은 자유 기체로부터 세포를 보호하고 피부의 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
셀레늄 보충제는 건선 환자의 피부 상태와 삶의 질을 개선하는데 효과적인 것으로 나타났습니다.
셀레늄 보충제로는 셀레늄 효모, 셀레늄 메티오닌, 셀레늄 글리시네이트 등이 있습니다.
5. 비타민 D:
비타민 D는 피부에 노출된 자외선으로부터 생성되는 지용성 비타민입니다.
비타민 D는 칼슘과 인의 흡수와 대사에 필요하며, 뼈와 치아의 건강 유지에 중요합니다.
비타민 D는 또한 면역 기능과 염증 조절에 관여하며, 피부 세포의 성장과 분화를 조절합니다.
비타민 D 결핍은 건선의 원인이 될 수 있으며, 비타민 D 보충제는 건선 증상을 완화하고 피부 상태를 개선하는데 도움이 됩니다.
비타민 D 보충제로는 비타민 D3, 비타민 D2, 비타민 D 드롭 등이 있습니다.
6. 실리마린:
실리마린은 밀크씨슬에서 추출한 황색 화합물로, 강력한 항산화와 간 보호 작용을 합니다.
실리마린은 간세포를 자유 기체로부터 보호하고, 간세포 재생을 촉진하고, 간 기능을 개선합니다.
건선은 간 기능 장애와 관련이 있으며, 실리마린 보충제는 간 해독 기능을 강화하고 건선 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
7. 오메가-3 오일:
오메가-3 오일은 EPA와 DHA라는 두 가지 필수 지방산으로 구성되어 있으며, 몸 안에서 생산되지 않으므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.
오메가-3 오일은 혈액 순환과 심장 건강에 좋으며, 뇌 기능과 시력에도 도움이 됩니다. 오메가-3 오일은 또한 항염증 작용으로 건선의 염증을 감소시키고 피부 상태를 개선하는데 도움이 됩니다.
8. 흉선추출물 (Thymus extract):
면역력을 강화하고 염증을 줄이는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
건선 환자들에게 흉선추출물을 투여하면 증상이 개선되거나 완화되는 경우가 있었다는 연구 결과가 있습니다.
하지만 흉선추출물의 안전성과 효능은 아직 확실하게 입증되지 않았으며, 부작용으로 알레르기 반응이나 감염 등이 발생할 수 있습니다.
따라서 흉선추출물을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
9. 베르베린 (Berberine):
중국 전통 의학과 아유르베다에서 오랫동안 사용되어 온 강력하고 인기 있는 천연 보충제입니다.
염증 감소에서 장 건강 지원에 이르기까지 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
건선 환자들에게 베르베린을 투여하면 피부의 염증과 각화가 감소하고, 면역 반응이 조절되는 것으로 보고된 바 있습니다.
그러나 베르베린은 다른 약물과의 상호 작용이 있을 수 있으므로, 복용 시 주의가 필요합니다.
10. 사르사파릴라 (Sarsaparilla):
열대 지방에서 자라는 덩굴 식물로, 뿌리에서 추출한 물질을 의학적으로 사용합니다.
사르사파릴라는 혈액을 정화하고, 해독 작용을 하며, 염증을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
건선 환자들에게 사르사파릴라를 투여하면 증상이 호전되는 것으로 관찰된 적이 있습니다.
그러나 사르사파릴라의 안전성과 효능은 충분히 연구되지 않았으며, 부작용으로 위장장애나 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
11. 모듀케어 (Moducare):
식물 스테롤과 스테롤린의 혼합물로, 면역 조절제로서 작용합니다.
모듀케어는 면역력이 과도하거나 저하된 경우에 균형을 맞춰주고, 염증을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
건선 환자들에게 모듀케어를 투여하면 증상이 개선되거나 완화되는 경우가 있었다는 연구 결과가 있습니다.
그러나 모듀케어의 부작용으로 메스꺼움, 소화불량, 가스, 설사 등이 있을 수 있으므로, 복용 시 주의가 필요합니다.
건선은 만성적인 피부 질환으로, 완전히 치료되기 어렵습니다.
따라서 보충제를 복용하기 전에는 반드시 의사와 상담하고, 정해진 용량과 기간을 지켜야 합니다.
또한 보충제만으로는 건선을 완화시키기 어려우므로, 적절한 의학적 치료와 함께 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.
건강하시길 바랍니다. 😊
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