팥순 추출물 효능 부작용 먹는법

팥순 추출물은 팥의 싹을 말린 후 추출한 성분입니다. 팥순 추출물에는 아주키사포닌 II, 폴리페놀, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.

 

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팥순 이미지1

팥순 추출물 효능

 

팥순 추출물에는 다음과 같은 효능이 있습니다.

1. 체지방 감소:

팥순 추출물에는 체지방 감소 효과가 있는 아주키사포닌Ⅱ라는 성분이 들어있습니다.

이 성분은 지방세포의 형성과 합성을 억제하고, 근육 내에서 지방산의 산화를 촉진하여 에너지 소비량을 높입니다.

연구 결과, 팥순 추출물을 섭취한 실험용 쥐의 체중과 체지방량이 감소하고, 근육량이 증가하는 것으로 확인되었습니다.

2. 항산화 효과:

팥순 추출물에는 항산화 활성이 높은 폴리페놀류와 플라보노이드류가 함유되어 있습니다.

이 성분들은 자유 산소 라디칼과 결합하여 세포 손상을 방지하고, 면역력을 강화하며, 노화를 지연시킵니다.

3. 혈당 조절:

팥순 추출물에는 혈당 수치를 낮추는 효과가 있는 아미노산, 당화방지제, 당뇨병 치료제 등이 포함되어 있습니다.

이 성분들은 인슐린 분비를 촉진하고, 당분의 흡수를 억제하고, 혈당을 안정시킵니다.

4. 콜레스테롤 조절:

팥순 추출물에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있는 식이섬유, 스테롤, 포식산 등이 들어있습니다.

이 성분들은 장 내에서 콜레스테롤의 재흡수를 방해하고, 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제하고, 혈관을 건강하게 유지합니다.

5. 피부 건강 개선:

팥순 추출물에는 피부에 좋은 영양소와 미네랄이 풍부합니다.

이 성분들은 피부의 수분함량과 탄력성을 증가시키고, 멜라닌 색소의 생성을 억제하고, 염증과 감염을 예방합니다.

6. 항암 효과:

팥순 추출물에는 암세포의 성장과 확산을 억제하는 효과가 있는 사포닌, 이소플라본, 루테올린 등이 있습니다.

이 성분들은 암세포의 DNA 합성을 방해하고, 자기살해를 유도하고, 면역계를 활성화시킵니다.

7. 면역력 증진:

팥순 추출물에는 면역계를 강화하는 효과가 있는 베타-글루칸, 베타-카로틴, 비타민 C 등이 있습니다.

이 성분들은 면역세포의 활동을 증가시키고, 항체의 생성을 촉진하고, 감염과 염증을 방어합니다.

8. 혈압을 낮추는 효과:

팥순 추출물에는 혈압을 조절하는 효과가 있는 아르기닌, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등이 함유되어 있습니다.

이 성분들은 혈관을 이완시키고, 혈액의 응고를 방지하고, 심장의 수축력을 강화합니다.

연구 결과, 고혈압 환자에게 팥순 추출물을 8주간 섭취하게 하였더니 수축기 혈압과 이완기 혈압이 각각 6.5mmHg와 4.3mmHg 감소하는 것으로 확인되었습니다.

9. 뇌 건강을 개선하는 효과:

팥순 추출물에는 뇌 기능을 개선하는 효과가 있는 폴리페놀류와 플라보노이드류가 함유되어 있습니다.

이 성분들은 뇌세포의 항산화 작용을 증가시키고, 신경전달물질의 합성과 분비를 촉진하고, 뇌혈관의 흐름을 개선합니다.

연구 결과, 팥순 추출물을 섭취한 노인들은 인지력과 기억력이 향상되고, 우울증과 불안감이 감소하는 것으로 확인되었습니다.

10. 소화기능을 증진하는 효과:

팥순 추출물에는 소화기능을 증진하는 효과가 있는 식이섬유와 아밀라아제가 들어있습니다.

이 성분들은 장내 유익균의 증식을 도우며, 복부팽만과 변비를 예방하고, 당분과 지방의 흡수를 억제합니다.

연구 결과, 팥순 추출물을 섭취한 사람들은 소화기능이 개선되고, 배변횟수와 배변량이 증가하며, 복부지방이 감소하는 것으로 확인되었습니다.

11. 관절염을 완화하는 효과:

팥순 추출물에는 관절염을 완화하는 효과가 있는 사포닌, 베타-카로틴, 비타민 C 등이 있습니다.

이 성분들은 관절염의 원인인 염증을 억제하고, 관절연골의 재생을 촉진하고, 관절의 윤활작용을 개선합니다.

연구 결과, 관절염 환자에게 팥순 추출물을 12주간 섭취하게 하였더니 관절통증과 부기가 감소하고, 관절의 움직임이 증가하는 것으로 확인되었습니다.

12. 빈혈을 예방하는 효과:

팥순 추출물에는 빈혈을 예방하는 효과가 있는 철분, 엽산, 비타민 B12 등이 있습니다.

이 성분들은 적혈구의 생성과 기능을 증가시키고, 혈색소의 합성을 돕고, 혈액의 순환을 촉진합니다.

연구 결과, 팥순 추출물을 섭취한 여성들은 빈혈 증상이 개선되고, 피로도와 무기력감이 감소하는 것으로 확인되었습니다.

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팥순 추출물의 부작용

 

하지만 팥순 추출물에는 부작용도 있습니다.

팥순 추출물은 비만이나 당뇨병 환자에게는 좋지만, 저혈당이나 저혈압 환자에게는 위험할 수 있습니다.

또한 팥순 추출물은 혈액응고를 방해하거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 항응고제나 항히스타민제를 복용하거나 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.

팥순 추출물의 안전성과 효능에 대해서는 아직 충분한 연구가 이루어지지 않았으므로, 의사와 상담하고 적절한 용량과 기간을 정해 섭취하는 것이 좋습니다.

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팥 효능 부작용 먹는법

팥순 추출물 먹는 방법

 

팥순 추출물은 팥의 싹을 키운 것으로, 체지방 감소, 항산화, 혈당 조절 등 건강에 좋은 효능이 있습니다.

팥순 추출물은 다음과 같은 방법으로 섭취할 수 있습니다.

- 차로 우려 마시기:

팥순을 건조시킨 후 물에 넣고 10분 정도 끓여서 차로 마실 수 있습니다. 하루에 2~3잔 정도 섭취하는 것이 적당합니다.

팥순 차는 달콤하고 고소한 맛이 나며, 체지방 감소와 혈당 조절에 도움이 됩니다.

- 캡슐이나 정제로 복용하기:

팥순 추출물을 캡슐이나 정제로 만들어서 복용할 수 있습니다.

일반적으로 하루에 1~2회, 1회에 500~1000mg 정도 섭취하는 것이 권장됩니다.

캡슐이나 정제는 편리하게 섭취할 수 있으며, 항산화와 항암 효과에 도움이 됩니다.

- 요리에 넣어 먹기:

팥순을 신선하게 유지하거나 냉동시킨 후 요리에 넣어 먹을 수 있습니다.

예를 들어, 팥순을 삶아서 샐러드나 비빔밥에 넣거나, 볶음이나 국물 요리에 사용할 수 있습니다.

팥순은 식감이 좋고 영양소가 풍부하며, 소화기능과 면역력 증진에 도움이 됩니다.

- 화장품에 첨가하여 사용하기:

팥순 추출물을 화장품에 첨가하여 사용할 수 있습니다.

예를 들어, 팥순 추출물을 크림이나 로션, 에센스, 마스크팩 등에 넣어서 피부에 바를 수 있습니다.

팥순 추출물은 피부의 수분함량과 탄력성을 증가시키고, 멜라닌 색소의 생성을 억제하고, 염증과 감염을 예방합니다.

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팥순 추출물은 건강에 도움이 되는 식품으로, 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

하지만 팥순 추출물은 비만이나 당뇨병 환자에게는 좋지만, 저혈당이나 저혈압 환자에게는 위험할 수 있으므로 주의해야 합니다.

또한 팥순 추출물은 혈액응고를 방해하거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 항응고제나 항히스타민제를 복용하거나 알레르기가 있는 사람은 의사와 상담하고 적절한 용량과 기간을 정해 섭취하는 것이 좋습니다. 감사합니다.

 

출처:

국산 ‘팥순’ 추출물의 체지방 감소 효능 확인 - 부처 브리핑

https://m.korea.kr/briefing/policyBriefingView.do?newsId=156582490.

부처 브리핑 | 브리핑 자료 | 브리핑룸 | 대한민국 정책브리핑

농진청, 체지방 감소에 '팥순' 추출물 효능 확인 - 오마이뉴스.

https://www.ohmynews.com/NWS_Web/View/at_pg.aspx?CNTN_CD=A0002947804

농진청, 체지방 감소에 '팥순' 추출물 효능 확인

 

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G마켓 - 팥순 추출물 검색결과

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