쇠뜨기 성분 효능 부작용 먹는법

쇠뜨기는 속새과에 속하는 여러해살이풀로서, 북반구 온대 지역에 널리 분포하고 있습니다.

쇠뜨기는 뱀밥, 말꼬리라고도 불리는 생식 줄기를 식용하거나 차로 우려 마시기도 합니다.

 

쇠뜨기 성분

 

쇠뜨기의 주요 성분은 다음과 같습니다.

- 규산염:

쇠뜨기의 가장 중요한 성분으로, 인체 내에서 콜라겐 합성에 필수적인 역할을 합니다.

- 플라보노이드:

루틴, 퀘르세틴, 카테킨 등은 항산화, 항염증 효과가 있습니다.

- 알칼로이드:

에퀴세틴, 에퀴스텐닌, 진통, 진정, 항암 효과가 있습니다.

- 탄닌:

항염증, 수렴 효과가 있습니다.

 

쇠뜨기 효능

 

쇠뜨기의 효능을 번호로 정리해 드리겠습니다.

1. 뼈 건강:

쇠뜨기에 함유된 규산염은 인체 내에서 콜라겐 합성에 필수적인 역할을 하며, 콜라겐은 뼈와 연골, 인대, 힘줄 등의 구성 성분입니다.

쇠뜨기는 뼈의 밀도와 강도를 증가시키고, 골다공증과 골절을 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다.

2. 항산화:

쇠뜨기에 함유된 플라보노이드는 강력한 항산화 작용을 하며, 자유 산소 라디칼로부터 세포를 보호하고, 면역력을 강화하고, 노화를 지연시킵니다.

3. 항염증:

쇠뜨기에 함유된 플라보노이드와 탄닌은 염증을 억제하고, 염증성 질환을 예방하거나 완화하는데 효과적입니다.

쇠뜨기는 관절염, 류마티스, 통풍, 천식 등의 염증성 질환에 좋습니다.

4. 혈액 정화:

쇠뜨기에 함유된 알칼로이드는 혈액 순환을 개선하고, 혈액 응고를 방지하고, 혈관을 확장하고, 혈압과 혈당을 낮추는 효과가 있습니다.

쇠뜨기는 동맥경화, 고혈압, 당뇨병 등의 혈관 질환에 좋습니다.

5. 통풍 예방:

쇠뜨기는 신장 기능을 개선하고, 요산 배출을 촉진하며, 요산 결석의 생성을 억제하는 효과가 있습니다.

쇠뜨기는 요산 수치가 높은 사람들에게 좋으며, 통풍을 예방하거나 완화하는데 도움이 됩니다.

6. 상처 치유:

쇠뜨기는 지혈 작용을 하며, 상처 부위의 염증을 줄이고, 상처의 재생과 치유를 촉진합니다.

쇠뜨기는 외상이나 수술 후의 상처 치유에 좋으며, 화상이나 타박상에도 사용할 수 있습니다.

7. 진통·진정:

쇠뜨기에 함유된 알칼로이드는 중추신경계에 영향을 주어 통증을 감소시키고, 근육과 신경을 이완시키는 효과가 있습니다.

쇠뜨기는 두통이나 근육통 등의 통증 완화에 좋으며, 스트레스나 불안감 등의 정신적인 문제를 해소하는데 도움이 됩니다.

8. 이뇨:

쇠뜨기는 강력한 이뇨 작용을 하며, 신장과 방광의 기능을 개선하고, 신장 결석이나 방광염 등의 비뇨기 계통의 질환을 예방하거나 치료하는데 효과적입니다.

쇠뜨기는 체액 저류를 제거하고, 부기나 고혈압 등의 문제를 해결하는데 도움이 됩니다.

9. 피부 건강:

쇠뜨기에 함유된 규산염은 피부의 탄력과 윤기를 증가시키고, 피부 세포의 재생과 수분 보유력을 개선합니다.

쇠뜨기는 피부 노화를 지연시키고, 주름이나 색소침착을 줄이는데 효과적입니다.

또한, 쇠뜨기에 함유된 항염증 성분은 피부염이나 습진 등의 피부 질환을 예방하거나 완화하는데 도움이 됩니다.

10. 두피와 모발 건강:

쇠뜨기에 함유된 규산염은 두피와 모발의 건강을 유지하고, 모발의 탄력과 광택을 증가시키고, 탈모나 두피 건조를 예방하거나 치료하는데 효과적입니다.

11. 소화기 건강:

쇠뜨기에 함유된 탄닌은 소화기계의 염증을 억제하고, 위산 분비를 조절하고, 위궤양이나 위염 등의 소화기 질환을 예방하거나 치료하는데 효과적입니다.

또한, 쇠뜨기는 설사나 변비 등의 장 기능 장애를 개선하고, 장내 유익균을 증식시켜 장 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

12. 여성 건강:

쇠뜨기는 여성 호르몬인 에스트로겐을 조절하고, 생리통이나 생리 불순 등의 여성 곤란증을 완화하는데 효과적입니다.

또한, 쇠뜨기는 자궁 축소와 자궁수축력 증가에 도움이 되며, 분만 후 회복에도 좋습니다.

 

쇠뜨기의 부작용

 

쇠뜨기의 부작용은 다음과 같습니다.

- 쇠뜨기는 독성이 약간 있으므로, 끓는 물에 삶아서 섭취해야 합니다.

그렇지 않으면, 구토나 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

- 쇠뜨기는 차가운 성질을 가지므로, 몸이 차가운 사람이나 열이 많은 사람은 과다한 섭취를 피해야 합니다.

몸이 차가운 사람은 설사나 복통이, 열이 많은 사람은 탈수나 발열이 나타날 수 있습니다.

- 쇠뜨기는 혈당과 혈압을 낮추는 효과가 있으므로, 당뇨병이나 고혈압이 있는 사람은 섭취 시 주의가 필요합니다.

혈당강하제나 혈압강하제와 함께 섭취하면, 혈당이나 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다.

- 쇠뜨기는 임산부나 어린 아이에게는 절대로 섭취하면 안 됩니다.쇠뜨기는 자궁수축을 유발할 수 있으므로, 유산이나 조산의 위험이 있습니다. 어린 아이에게는 독성 반응이 나타날 수 있습니다.

- 쇠뜨기는 간이나 신장에 무리를 줄 수 있으므로, 간질환이나 신장질환이 있는 사람은 쇠뜨기 섭취 전에 의사와 상담해야 합니다.

 

쇠뜨기의 먹는 방법

 

쇠뜨기의 먹는 방법은 다음과 같습니다.

- 쇠뜨기의 줄기나 잎을 말려서 차로 우려서 마시거나,

시중에 판매되는 쇠뜨기 차를 이용할 수 있습니다.

물 1리터에 쇠뜨기 10그램 정도를 넣고 끓여서 하루에 2~3잔 정도 마시면 좋습니다.

- 쇠뜨기의 순은 봄철에 나오는 것으로, 소금물에 담가서 아린 맛과 독소를 제거한 후 나물로 만들어 먹을 수 있습니다.

소금, 식초, 꿀 등을 넣어서 간장으로 버무려서 드시면 좋습니다.

- 쇠뜨기의 잎은 상처 치유에 도움을 줍니다.

상처 부위에 찧어서 바르거나, 차로 우려서 가습팩으로 사용할 수 있습니다.

 

https://m.ecomedia.co.kr/news/newsview.php?ncode=1065585791829056

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http://www.cancerline.co.kr/html/4195.html

독을 해독하고 이뇨작용을 하는 쇠뜨기 - 월간암

월간암(癌) :: 독을 해독하고 이뇨작용을 하는 쇠뜨기

http://www.shinmoongo.net/34630

소가 잘 뜯어 먹는 '쇠뜨기' 효능..'당뇨-혈압'

≪신문고뉴스≫ 소가 잘 뜯어 먹는 ‘쇠뜨기’ 효능..'당뇨-혈압'

https://www.hani.co.kr/arti/opinion/column/176264.html

[풀꽃이름] 쇠뜨기 / 임소영

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