헛개나무 성분 효능 부작용 먹는법

헛개나무는 갈매나무과의 활엽수로, 볼게나무, 호리께나무, 지구자나무라고도 불립니다.

한자 이름인 지구자, 괴조, 목밀, 목산호 등은 모두 헛개나무를 말합니다.

헛개나무는 6~7월에 흰색의 작은 꽃을 피우고, 9~10월에 열매자루가 울룩불룩하게 살이 찐 지름 8mm 정도의 작은 단지 모양의 열매가 검붉은 색으로 여립니다.

열매자루는 달기 때문에 식용으로 하거나 과주를 담그기도 하며, 약용으로 주독을 제거하는데 쓰입니다.

 

헛개나무의 성분

 

헛개나무는 열매, 뿌리, 가지, 잎에 다양한 성분이 함유되어 있습니다.

그 중에서도 열매에 가장 많은 성분이 함유되어 있으며, 대표적인 성분은 다음과 같습니다.

- 후랑구라닌(Frangulin): 헛개나무의 대표적인 성분으로, 알코올 분해 효소인 알코올 탈수소효소(ADH)와 알데히드 탈수소효소(ALDH)의 활성을 증가시켜 숙취 해소에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

- 호베닌(Hovenianin): 헛개나무 열매에 함유된 다당류로, 항산화, 항염증, 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

- 호베느시드(Hovenianoside): 헛개나무 열매에 함유된 사포닌으로, 간 기능 조절, 항산화, 항염증 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

- 하벤산(Habensan): 헛개나무 열매에 함유된 사포닌으로, 피로 회복, 혈당 조절, 항산화, 항염증 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

- 이외에도 헛개나무에는 포도당, 사과산, 칼슘, 비타민C 등의 성분이 함유되어 있습니다.

 

헛개나무의 효능

 

헛개나무의 주요 효능에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.

1. 숙취 해소:

헛개나무는 숙취 해소에 가장 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

헛개나무의 주성분인 후랑구라닌은 알코올 분해 효소의 활성을 증가시켜 알코올을 빠르게 분해하는 데 도움을 줍니다.

또한, 헛개나무의 호베닌과 호베느시드는 간세포를 보호하고 해독 작용을 돕기 때문에 간 건강 개선에도 도움이 됩니다.

2. 간 건강 개선:

헛개나무에는 간세포의 활성화와 재생을 돕는 호랑구라닌, 호베닌, 호베느시드, 오메가-3 지방산과 아미노산이 풍부합니다.

또한, 헛개나무는 간에 쌓인 지방을 분해하고, 간염과 간경화를 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

3. 피로 회복:

헛개나무는 피로 회복에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

헛개나무의 후랑구라닌은 피로물질인 젖산의 분해를 촉진하여 피로를 풀어주는 데 도움을 줍니다.

또한, 헛개나무의 호베닌과 호베느시드는 간세포의 에너지 대사를 활성화하여 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다.

4. 이뇨 작용:

헛개나무에는 칼륨이 많이 들어 있습니다.

칼륨은 체내의 노폐물과 독소를 배출하는 이뇨 작용을 합니다.

헛개나무 차를 마시면 소변량이 증가하고, 부기와 고혈압을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

5. 항염증과 항산화 작용:

헛개나무에는 플라보노이드라는 성분이 있습니다.

이 성분은 염증을 억제하고, 자유 산소 라디칼을 제거하여 면역력을 강화하고, 감기와 암 등의 질병을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

6. 혈액 순환 개선:

헛개나무에는 혈관을 확장시키고 혈액 응고를 억제하는 성분이 있습니다.

이 성분은 혈액 순환을 원활하게 하고, 혈압과 혈당을 낮추며, 심혈관 질환과 당뇨병 등을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

7. 피부 건강 개선:

헛개나무에는 비타민 C와 E가 많이 들어 있습니다.

이러한 비타민은 피부의 탄력과 윤기를 증진시키고, 주름과 색소침착을 예방하며, 상처와 염증을 치료하는데 도움이 됩니다.

 

헛개나무의 부작용

 

헛개나무는 많은 효능이 있지만, 부작용도 있을 수 있습니다. 헛개나무의 주요 부작용은 다음과 같습니다:

- 헛개나무는 약간의 독성이 있어서 잘 말려서 섭취해야 합니다.

건조하지 않고 생으로 먹으면 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

- 헛개나무는 차가운 성질이 있어서 평소 손발이 차갑거나 아랫배가 차가운 사람, 설사를 자주 하는 사람은 섭취를 피해야 합니다.

- 헛개나무는 간에 부담을 줄 수 있어서 간에 문제가 있는 사람이나 장기간 복용하거나 과다 복용하는 것은 좋지 않습니다.

- 헛개나무는 다른 약물과 상호작용할 수 있어서 약을 복용하는 사람은 의사와 상담한 후에 섭취해야 합니다.

 

헛개나무를 먹는 방법

 

헛개나무는 다양한 효능을 가진 약초입니다. 헛개나무를 먹는 방법은 다음과 같습니다:

- 헛개차로 만들어 마시기:

헛개나무 열매와 열매자루를 흐르는 물에 씻어줍니다.

물 2리터와 헛개나무 20g을 냄비에 넣고 센 불에 끓여줍니다.

물이 끓기 시작하면 중약불로 줄이고 약 30분 정도 더 끓여줍니다.

우려낸 헛개차를 주전자나 보온병에 담아서 마시거나, 냉장 보관해서 마십니다.

우려낸 헛개나무는 재사용할 수 있습니다. 다시 물에 넣고 끓이면 됩니다.

헛개차는 하루에 1~2잔 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.

- 쌈이나 장아찌로 만들어 먹기:

헛개나무 어린잎을 삶아서 쌈으로 먹거나, 생것을 소금물에 삭혔다가 장아찌를 만들어 먹을 수 있습니다.

- 오리백숙에 넣어 먹기:

헛개나무와 오리는 궁합이 좋습니다. 오리백숙을 만들 때 헛개나무를 넣어주면 맛과 영양이 증가합니다.

https://m.blog.naver.com/kofpi/222042158431

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헛개나무 효능 과학적으로 검증한다 - 병원신문

http://iforest.nfcf.or.kr/forest/user.tdf?a=user.board.BoardApp&board_id=GPB_COMMON_COUNSEL&c=2002&mc=CYB_CST_CCS_IBS&seq=707

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https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%97%9B%EA%B0%9C%EB%82%98%EB%AC%B4

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http://jdm0777.com/a-yakchotxt/hokkaenamu.htm

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