카모마일 캐모마일 효능 부작용 먹는법

캐모마일은 국화과에 속하는 식물로, 저먼캐모마일 Matricaria chamomilla과 캐모마일 Chamaemelum nobile이라는 두 종류가 있습니다.

캐모마일은 사과와 비슷한 향기가 나는 흰색 꽃을 피우며, 차나 의약품으로 사용됩니다.

캐모마일에는 다양한 약리성분이 함유되어 있습니다.

주요한 성분은 다음과 같습니다.

- 아줄렌: 캐모마일의 파란색 에센셜 오일로, 항염증, 진정, 진통, 항균, 항진균, 항알레르기 등의 효능이 있습니다.

- 비스볼롤: 캐모마일의 향기를 주는 성분으로, 항염증, 진정, 진통, 항균, 항진균 등의 효능이 있습니다.

- 아페젠: 캐모마일의 꽃잎에 있는 황색 성분으로, 항염증, 진정, 진통, 항산화 등의 효능이 있습니다.

- 쿠마린: 캐모마일의 줄기와 잎에 있는 성분으로, 혈관 확장, 혈액 순환 개선, 혈전 방지 등의 효능이 있습니다.

- 플라보노이드: 캐모마일의 꽃잎과 줄기에 있는 성분으로, 항염증, 항산화, 혈당 조절 등의 효능이 있습니다.

캐모마일 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전.

https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%BA%90%EB%AA%A8%EB%A7%88%EC%9D%BC

캐모마일 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

https://www.youtube.com/watch?v=3yi7-L7r014 

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캐모마일의 효능

 

캐모마일의 효능에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.

1. 항산화:

캐모마일은 체내에서 산화 스트레스를 줄이고, 면역력을 강화하고, 만성 퇴행성 질환을 예방하는 항산화 작용을 합니다.

캐모마일에는 비타민 C, E, A와 같은 항산화 성분과 아페젠, 플라보노이드와 같은 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.

2. 항염증:

캐모마일은 염증을 일으키는 세포인자를 억제하고, 염증을 감소시키는 세포인자를 증가시키는 항염증 작용을 합니다.

캐모마일에는 아줄렌, 비스볼롤, 아페젠과 같은 항염증 성분이 함유되어 있습니다.

3. 항균, 항진균:

캐모마일은 박테리아나 진균과 같은 감염성 균을 억제하고, 상처의 치유를 촉진하는 항균, 항진균 작용을 합니다.

캐모마일에는 아줄렌, 비스볼롤과 같은 항균, 항진균 성분이 함유되어 있습니다.

4. 항알레르기:

캐모마일은 히스타민과 같은 알레르기 반응을 일으키는 물질을 억제하고, 알레르기 증상을 완화하는 항알레르기 작용을 합니다.

캐모마일에는 아줄렌과 같은 항알레르기 성분이 함유되어 있습니다.

5. 혈액 순환 개선:

캐모마일은 혈관을 확장하고 혈액의 응고를 방지하며, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 혈액 순환 개선 작용을 합니다.

캐모마일에는 쿠마린과 같은 혈액 순환 개선 성분이 함유되어 있습니다.

6. 혈당 조절:

캐모마일은 인슐린의 분비와 작용을 증가시키고, 혈당 수치를 낮추는 혈당 조절 작용을 합니다.

캐모마일에는 플라보노이드와 같은 혈당 조절 성분이 함유되어 있습니다.

7. 진정 작용:

캐모마일은 신경계를 안정시키고 스트레스와 불안감을 줄이는 진정 작용을 합니다.

캐모마일에는 아줄렌, 비스볼롤과 같은 진정 성분이 함유되어 있습니다.

8. 위장장애 완화:

캐모마일은 위와 장의 근육을 이완시키고 염증을 감소시켜 소화를 돕고 복통을 완화합니다.

캐모마일에는 아줄렌, 비스볼롤, 아페젠과 같은 위장장애 완화 성분이 함유되어 있습니다.

9. 수면 개선:

캐모마일은 신경계를 안정시키고 스트레스를 줄여 수면의 질과 양을 개선합니다.

캐모마일에는 아줄렌, 비스볼롤과 같은 수면 개선 성분이 함유되어 있습니다.

10. 피부 건강 개선:

캐모마일은 피부에 보습성을 유지하고 염증을 감소시켜 아토피성 피부염이나 여드름 등의 피부 문제를 개선합니다.

캐모마일에는 아줄렌, 비스볼롤, 아페젠과 같은 피부 건강 개선 성분이 함유되어 있습니다.

11. 면역력 강화:

캐모마일은 면역계를 자극하고 감기나 독감 등의 감염성 질환을 예방하거나 완화합니다.

캐모마일에는 비타민 C, E, A와 같은 면역력 강화 성분이 함유되어 있습니다.

12. 월경통 완화:

캐모마일은 자궁의 근육을 이완시키고 월경 전 증후군을 완화하는 효능이 있습니다.

13. 눈 건강 개선:

캐모마일은 눈의 염증을 감소시키고 눈물의 분비를 증가시켜 건조한 눈이나 결막염 등의 눈 문제를 개선하는 효능이 있습니다.

14. 항암 작용:

캐모마일은 암세포의 성장과 확산을 억제하고, 암 치료에 따른 부작용을 줄여주는 항암 작용이 있습니다.

 

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캐모마일의 부작용

 

캐모마일의 부작용은 다음과 같습니다.

- 알레르기 반응:

캐모마일은 국화과에 속하는 식물로, 이들 식물에 대한 알레르기가 있는 사람은 캐모마일을 섭취하면 피부발진, 가려움, 코막힘, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

- 약물 상호작용:

캐모마일은 항응고제, 항혈소판제, 진정제, 간에서 대사되는 약물을 포함한 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다.

이로 인해 혈액 응고 장애나 간 기능 장애가 발생할 수 있으므로, 약물을 복용하는 사람은 의사와 상담 후에 섭취해야 합니다.

https://kr.iherb.com/pr/swanson-chamomile-flower-extract-standardized-500-mg-60-capsules/117945

Swanson, 카모마일 꽃 추출물, 표준화, 500mg, 캡슐 60정

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캐모마일 섭취 방법

 

캐모마일은 다양한 효능을 가진 허브로, 차나 의약품으로 사용됩니다.

캐모마일을 섭취하는 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

- 차로 마시는 방법:

캐모마일 꽃 1~2g을 뜨거운 물 200mL에 넣고 5분 정도 우려낸 후 마시면 됩니다.

- 티백으로 우려내는 방법:

캐모마일 티백 1개를 뜨거운 물 200mL에 넣고 5분 정도 우려낸 후 마시면 됩니다.

- 밀크티로 마시는 방법:

캐모마일 티백 2개를 뜨거운 물 200mL에 진하게 우려낸 후 우유 100mL와 각설탕(기호에 맞게)을 추가하여 마신다.

- 목욕제로 사용하는 방법:

캐모마일 꽃이나 티백을 따뜻한 목욕물에 넣고 10~15분 동안 목욕하면 피부 건강과 이완에 도움이 됩니다.

- 스킨케어 제품으로 사용하는 방법:

캐모마일 오일이나 크림을 피부에 발라주면 염증, 상처, 발진 등의 피부 문제를 개선하고 보습성을 유지해 줍니다.

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하루 권장 섭취량은 일반적으로 하루에 3~4잔 정도의 차를 마시는 것이 적당합니다.

개인의 체질에 따라 적절한 양을 조절해야 합니다.

몸에 맞지 않는다면 섭취량을 줄이거나 중단해야 합니다.

https://www.dbpia.co.kr/journal/articleDetail?nodeId=NODE07281582 

캐모마일 물 추출물의 항염증 효능 검증 | DBpia

https://www.dbpia.co.kr/journal/articleDetail?nodeId=NODE07281582

G마켓 - 캐모마일 검색결과 (gmarket.co.kr)

G마켓 - 캐모마일 검색결과

  https://kormedi.com/1557364/%EC%BA%90%EB%AA%A8%EB%A7%88%EC%9D%BC%EC%9D%B4-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EA%B3%BC%ED%95%99%EC%A0%81-%EC%9D%B4%EC%9C%A0-7%EA%B0%80%EC%A7%80/

캐모마일이 좋은 과학적 이유 7가지 - 코메디닷컴

https://www.100ssd.co.kr/news/articleView.html?idxno=84282 

향과 맛 함께 즐기는 ‘허브차’…둘 이상 배합해 마시기도 - 백세시대

https://www.msdmanuals.com/ko-kr/%ED%99%88/%ED%8A%B9%EB%B3%84-%EC%A3%BC%EC%A0%9C/%EC%8B%9D%EC%9D%B4-%EB%B3%B4%EC%B6%A9%EC%A0%9C-%EB%B0%8F-%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC/%EC%B9%B4%EB%AA%A8%EB%A7%88%EC%9D%BC

카모마일 - 특별 주제 - MSD 매뉴얼 - 일반인용

https://biz.chosun.com/site/data/html_dir/2016/01/09/2016010901059.html

캐모마일 효능, 소화와 염증 완화에 특효… 이집트인 '신에게 바치는 작물'

http://www.wellnessnculture.co.kr/news/articleView.html?idxno=3424 

캐모마일 효능 및 부작용 - 웰니스앤컬처뉴스