딤(DIM) 효능 부작용 에스트로겐

딤(DIM)이란? 딤(DIM)은 디인돌리메탄(Diindolylmethane)의 줄임말로, 십자화과 야채에 풍부하게 들어 있는 인돌-3-카비놀(I3C)이 소화 과정에서 만들어지는 화합물입니다.

 

십자화과 야채에는 브로콜리, 양배추, 케일, 콜리플라워 등이 있습니다.

 

딤은 주로 여성호르몬인 에스트로겐의 대사와 균형을 조절하는 데에 도움이 되는 영양제로 사용됩니다.

 

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효능

딤의 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 암 예방:

딤은 십자화과 채소에서 발견되는 인돌-3-카르비놀(I3C)의 대사산물로, 여러 가지 방식으로 암 세포의 성장과 확산을 억제합니다.

 

딤은 특히 유방암, 전립선암, 자궁경부암, 난소암과 같은 호르몬에 민감한 암에 효과적입니다.

 

딤은 에스트로겐 수용체를 차단하거나 활성화하여 에스트로겐의 작용을 조절하고, 암 유전자를 억제하거나 자살 유도 유전자를 활성화하여 암 세포의 죽음을 촉진하며, 혈관신생을 억제하여 암 세포에 영양 공급을 차단합니다.

십자화과 채소 이미지

2. 폐경기 증상 개선:

딤은 에스트로겐 수용체를 활성화하여 에스트로겐과 비슷한 작용을 하여 폐경기 여성들의 증상을 완화할 수 있습니다.

 

딤은 또한 에스트로겐 대사를 조절하여 좋은 종류의 에스트로겐을 증가시키고 나쁜 종류의 에스트로겐을 감소시킵니다.

 

이러한 작용으로 딤은 핫플래시, 불면증, 우울증, 불안감, 골다공증 등 폐경기 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

3. 갑상선 건강 개선:

딤은 갑상선 호르몬인 T4를 T3로 전환하는데 필요한 효소인 5'-디오디나아제를 활성화시켜 갑상선 기능을 촉진합니다.

 

딤은 또한 갑상선 자극 호르몬(TSH)의 분비를 조절하고 갑상선 자극 항체(TSI)의 생성을 억제하여 갑상선 기능 항진증이나 갑상선 기능 저하증과 같은 갑상선 질환을 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다.

 

4. 전립선 건강 개선:

딤은 남성호르몬인 테스토스테론의 대사를 조절하여 전립선 세포의 성장과 염증을 억제합니다.

 

딤은 또한 전립선에 민감한 암 세포에 대해 에스트로겐 수용체를 차단하고 자살 유도 유전자를 활성화하여 전립선암의 발생과 진행을 방지하거나 지연시킵니다.

 

5. 우울증 및 불안 개선:

딤은 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 합성과 분비를 증가시켜 기분을 좋게 하고 스트레스와 불안을 줄여줍니다.

 

딤은 또한 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 분비를 감소시켜 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다.

 

6. 다낭성 난소 증후군 개선:

딤은 다낭성 난소 증후군(PCOS)의 주요 원인 중 하나인 인슐린 저항성을 개선하고 인슐린 수준을 낮춰줍니다.

 

딤은 또한 에스트로겐과 테스토스테론의 균형을 맞추어 PCOS의 증상인 불규칙한 월경, 과다한 체모, 여드름, 무월경, 불임 등을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

7. 골다공증 개선:

딤은 에스트로겐 수용체를 활성화하여 골다공증의 주요 원인 중 하나인 골분해를 억제하고 골형성을 촉진합니다.

 

딤은 또한 칼슘과 비타민 D의 흡수를 증가시켜 골밀도를 높여줍니다.

딤 제품 이미지1

8. 항염증 작용:

딤은 NF-κB라는 염증 유전자를 억제하고 TNF-α, IL-6, IL-1β와 같은 염증성 사이토카인의 분비를 감소시켜 염증 반응을 줄여줍니다.

 

딤은 또한 COX-2라는 염증 효소를 억제하고 PGE2라는 염증성 지질의 생성을 감소시켜 염증과 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

9. 항산화 작용:

딤은 ROS(반응성 산소 종류)와 RNS(반응성 질소 종류)와 같은 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 방지하고, 항산화 효소인 SOD, CAT, GPx의 활성을 증가시켜 산화 스트레스에 대응하는데 도움이 됩니다.

 

10. 항균 작용:

딤은 그람양성균과 그람음성균에 대해 항균 작용을 보이며, 특히 H. pylori라는 위궤양과 위암의 주요 원인균에 대해 강력한 항균 작용을 보입니다.

 

11. 항바이러스 작용:

딤은 HIV-1과 HPV와 같은 바이러스에 대해 항바이러스 작용을 보이며, 바이러스의 침투와 복제를 억제하고, 바이러스에 감염된 세포의 자살을 유도합니다.

 

12. 심혈관 질환 개선:

딤은 혈압과 혈당 수치를 낮추고, 콜레스테롤과 중성지방 수치를 조절하며, 혈관 내피세포의 기능을 개선하여 심혈관 질환의 위험 요인들을 줄여줍니다.

 

13. 당뇨병 개선:

딤은 인슐린 수용체의 활성을 증가시켜 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수준을 낮춰줍니다.

 

딤은 또한 과잉 당분이나 지방으로 변하지 않도록 당분의 대사를 조절하고, 당뇨병 합병증을 예방하고 완화하는데 도움이 됩니다.

 

14. 신경 퇴행성 질환 개선:

딤은 뇌 건강에 도움이 되는 성분들이 들어 있습니다.

 

딤은 뇌세포의 산화 스트레스를 줄여주고, 뇌세포의 손상과 죽음을 방지하고, 뇌세포의 재생과 기능을 촉진합니다.

 

딤은 또한 신경전달물질인 아세틸콜린의 합성과 분비를 증가시켜 기억력과 학습능력을 향상시킵니다.

 

이러한 작용으로 딤은 알츠하이머병, 파킨슨병, 헌팅턴병 등의 신경 퇴행성 질환을 예방하거나 지연시키는데 도움이 됩니다.

 

15. 간 건강 개선:

딤은 간 건강에 도움이 되는 성분들이 들어 있습니다.

 

딤은 간세포의 산화 스트레스를 줄여주고, 간세포의 손상과 염증을 억제하고, 간세포의 재생과 기능을 촉진합니다.

 

딤은 또한 간에서 에스트로겐과 테스토스테론의 대사를 조절하고, 간에서 발생하는 유해한 화학물질들을 해독하고 배출하는데 도움이 됩니다.

 

이러한 작용으로 딤은 간염, 간경변증, 간암 등의 간 질환을 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다.

 

16. 여드름 및 피부 질환 개선:

딤은 에스트로겐 수용체를 차단하거나 활성화하여 에스트로겐의 작용을 조절합니다.

 

에스트로겐은 피지 분비를 감소시키고, 피부의 염증과 감염을 억제하고, 피부의 재생과 수분 보유 능력을 증가시킵니다.

 

이러한 작용으로 딤은 여드름, 딸기코, 피부염 등의 피부 질환을 예방하거나 완화하는데 도움이 됩니다.

딤 제품 이미지2

17. 면역력 강화:

딤은 면역 세포의 활성을 증가시키고, 면역 반응을 조절하고, 면역 관련 유전자의 발현을 변화시킵니다.

 

딤은 또한 항산화 작용을 하여 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 방지하고, 항염증 작용을 하여 염증성 사이토카인의 분비를 감소시킵니다.

 

이러한 작용으로 딤은 면역력을 강화하고, 감기, 독감, 알레르기 등의 면역 관련 질환을 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다.

 

18.  체중 조절:

딤은 인슐린 저항성을 개선하고 인슐린 수준을 낮춰줍니다.

인슐린은 당분의 대사와 지방 조직의 형성에 관여하는 호르몬입니다.

 

인슐린 저항성은 당분의 대사가 잘 되지 않고 지방 조직이 증가하는 원인이 됩니다.

 

딤은 또한 에스트로겐 대사를 조절하여 좋은 종류의 에스트로겐을 증가시키고 나쁜 종류의 에스트로겐을 감소시킵니다.

 

좋은 종류의 에스트로겐은 지방 대사를 촉진하고, 근육량을 증가시키고, 식욕을 억제하는데 도움이 되며, 나쁜 종류의 에스트로겐은 지방 조직의 축적을 촉진하고, 근육량을 감소시키고, 식욕을 증가시키는데 영향을 줍니다.

 

이러한 작용으로 딤은 체중 감량에 도움이 됩니다.

 

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부작용

딤의 부작용은 크게 없지만, 과다 섭취 시 위장장애나 발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

또한, 딤은 호르몬 수준에 영향을 미치므로, 임신 중이거나 수유 중이거나, 호르몬 관련 질환이나 약물을 복용하고 있는 경우에는 딤을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

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먹는 법

딤의 먹는 방법은 다양합니다.

 

딤은 십자화과 채소를 섭취할 때 자연적으로 생성되기도 하지만, 보다 효과적으로 섭취하기 위해서는 딤 보충제를 사용할 수 있습니다.

 

딤 보충제는 캡슐이나 정제 형태로 제공되며, 일반적으로 하루에 100~300mg 정도를 섭취하는 것이 권장됩니다.

 

단, 딤 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.