석송 성분 효능 부작용 먹는법 신근초

석송은 석송과에 속하는 늘푸른 양치식물입니다.

학명은 Lycopodium clavatum입니다.

한국, 중국, 일본 등지에 분포하며, 우리나라에서는 산지와 숲속에서 자랍니다.

석송은 지름 5mm 정도의 줄기가 길게 뻗어 있으며, 잎은 바늘 모양으로 줄기에 나선 모양으로 밀생합니다.

가지의 끝에는 원기둥 모양의 포자낭 이삭이 난다.

포자는 석송자라 하며 지방유가 40-50% 함유되어 있기 때문에 방습성이 있습니다.

 

석송의 성분

 

석송의 주요 성분은 다음과 같습니다.

- Lycopodine: 석송의 알칼로이드 중 하나로, 항균, 항염, 진통, 해열 등의 효능이 있습니다.

- Clavatoxine: 석송의 알칼로이드 중 하나로, 항암 작용을 하며, 신경독성을 가지고 있습니다.

- Oleic acid: 석송의 지방산 중 하나로, 식물성 오일의 주요 구성 요소입니다.

- Hexadec-9-enoic acid: 석송의 지방산 중 하나로, 팔미톨레산이라고도 합니다.

- Sporopollenin: 석송의 포자 표면에 존재하는 고분자 화합물로, 항산화 작용을 합니다.

- Lycopodiol: 석송의 알칼로이드 중 하나로, 항균, 항염, 진통 등의 효능이 있습니다.

- Lycoclavine: 석송의 알칼로이드 중 하나로, 신경독성을 가지고 있습니다.

- Lycodine: 석송의 알칼로이드 중 하나로, 항균, 항염, 진통 등의 효능이 있습니다.

- Lycoside: 석송의 알칼로이드 중 하나로, 신경독성을 가지고 있습니다.

- Linoleic acid: 석송의 지방산 중 하나로, 필수 지방산으로 인체에서 합성할 수 없으므로 음식으로 섭취해야 합니다.

- Palmitic acid: 석송의 지방산 중 하나로, 동물성 지방과 식물성 오일에 널리 분포합니다.

- Stearic acid: 석송의 지방산 중 하나로, 동물성 지방과 식물성 오일에 널리 분포합니다.

 

석송의 효능

 

석송의 효능에 대해 더 자세히 알려드리겠습니다.

1. 항염증:

석송에는 알칼로이드 성분인 리코포딘, 리코디올, 리코다인 등이 있습니다.

이들은 세포 내 염증 반응을 억제하고, 면역계를 조절하여 염증성 질환을 예방하거나 완화하는 효과가 있습니다.

2. 항산화:

석송에는 플라보노이드 성분이 있습니다.

플라보노이드는 자유 산소 라디칼을 제거하고, 세포 노화를 방지하며, DNA 손상을 막는 효과가 있으며, 암세포의 전이를 막아주는 항암 작용도 합니다.

3. 항균:

석송에는 석송자라고 하는 포자가 있습니다.

석송자는 피부염, 화상, 타박상 등에 사용되는 분가루의 원료입니다.

석송자는 박테리아, 진균, 바이러스 등의 감염을 억제하고, 상처를 빠르게 치유하는 효과가 있습니다.

4. 항암:

석송에는 알칼로이드와 플라보노이드 외에도 다양한 화합물이 있습니다.

이들은 암세포의 생장을 억제하고, 자살을 유도하며, 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.

석송은 특히 대장암, 유방암, 폐암 등에 효과적입니다.

5. 피부 보습:

석송에는 지방산 성분인 올레산, 팔미톨레산, 리놀레산 등이 있습니다.

이들은 피부의 수분 유지와 윤기 개선에 도움이 됩니다.

석송은 건조한 피부나 각질 문제를 개선하는데 좋습니다.

6. 진정:

석송에는 스포로폴렌이라는 고분자 화합물이 있습니다.

스포로폴렌은 피부의 자극을 줄이고, 염증을 감소시키며, 트러블을 예방하는 효과가 있습니다.

스포로폴렌은 민감한 피부나 아토피 피부에도 안전하게 사용할 수 있습니다.

7. 진통:

석송에는 거풍, 진통, 활혈, 이뇨 등의 작용을 하는 알칼로이드들이 있습니다.

이들은 관절염, 좌골 신경통, 근골연약, 소아마비 등의 증상을 완화하고, 혈액 순환을 촉진시키는 효과가 있습니다.

8. 기관지 확장:

석송에는 기관지를 확장시켜 호흡을 원활하게 하는 클라바톡신이라는 알칼로이드가 있습니다.

클라바톡신은 천식, 기관지염, 기관지 폐쇄 등의 호흡기 질환에 도움이 됩니다.

9. 소화 촉진:

석송에는 소화 효소를 활성화시키고, 위산 분비를 촉진하는 리코포딘과 리코다인이라는 알칼로이드가 있습니다.

이들은 소화불량, 식욕부진, 복부팽만 등의 소화기 질환에 도움이 됩니다.

10. 항우울:

석송에는 세로토닌 수용체에 결합하여 우울감을 줄이고, 기분을 개선하는 리코클라빈이라는 알칼로이드가 있습니다.

리코클라빈은 우울증, 불안장애, 강박증 등의 정신질환에 도움이 됩니다.

 

석송의 부작용

 

석송은 알칼로이드 성분을 함유하고 있어 과다 복용하면 신경독성이나 위장장애를 일으킬 수 있습니다.

석송은 임신부나 수유부, 심장병이나 고혈압이 있는 사람들에게는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

또한 석송은 다른 약물과 상호작용할 수 있으므로 의사와 상담 후에 사용해야 합니다.

 

석송을 먹는 방법

 

석송은 약재로 사용되는 식물입니다. 석송을 먹는 방법은 다음과 같습니다.

- 생석송을 먹는 방법:

생석송은 끓는 물에 살짝 데쳐서 먹을 수 있습니다.

생석송을 먹을 때는 석송의 가시가 날카로우므로 주의해야 합니다.

- 석송차를 만드는 방법:

석송차를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

1. 석송을 잘게 썰어줍니다.

2. 끓는 물에 석송을 넣고 10분 정도 우려냅니다.

3. 꿀이나 설탕을 넣어 취향에 맞게 마십니다.

 

석송은 다양한 효능을 가지고 있지만, 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있습니다.

석송을 먹을 때는 하루 10~20g을 넘지 않도록 주의해야 합니다.

https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%84%9D%EC%86%A1

석송 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

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https://fuleaf.com/plants/count/5d7fbe10cad32b3794240c22

석송

https://fuleaf.com/plants/count/5d7fbe10cad32b3794240c22

http://jdm0777.com/a-yakchotxt/suksong.htm

≪ 석송(신근초) 무엇인가?

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http://www.gnnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=235261

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http://m.ipcs21.com/view.php?idx=29747

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https://blog.naver.com/sleepkorea1/120153542724

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신근초(伸筋草) - 한약자원연구센터

한국한의학연구원 한약자원연구센터

https://www.youtube.com/watch?v=uzY7t7xjkyo

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定志丸의 기억 및 인지기능 향상에 대한 효능 연구https://koreascience.kr/article/JAKO201122238509280.pdf

https://www.sciencetimes.co.kr/news/%EB%AC%BC%EC%84%9D%EC%86%A1-81%EB%85%84%EB%A7%8C%EC%97%90-%EC%99%84%EB%8F%84%EC%84%9C-%EB%B0%9C%EA%B2%AC/

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