라벤더 성분 효능 부작용 사용법 차 만드는법

라벤더 lavender,  lavendula는는 지중해 연안이 원산지인 허브의 일종으로, 은은한 향기로 인해 방향제나 향수의 원료로 많이 사용됩니다.

또한, 라벤더에는 다양한 약리 성분이 함유되어 있어 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.

라벤더는 보라색, 분홍색, 흰색 등 다양한 색상의 꽃을 피우며, 강한 향기를 내는 잎을 가지고 있습니다.

라벤더는 주로 향료, 의약, 화장품 등의 원료로 사용되며, 신경 안정, 진정, 항염증, 항균, 항산화 등의 효능이 알려져 있습니다.
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라벤더 성분

 

라벤더의 주요 약리적 성분은 에센셜 오일로, 꽃과 잎에서 추출할 수 있습니다.

라벤더 에센셜 오일은 리날릴 아세테이트, 리날롤, 카리오퀼렌, 카모펜 등 다양한 화합물을 함유하고 있습니다.

이러한 화합물들은 라벤더의 향기와 효능에 영향을 줍니다.

예를 들어, 리날릴 아세테이트와 리날롤은 라벤더의 특유의 향기를 주고, 신경 안정과 진정 효과를 나타냅니다.

카리오퀼렌과 카모펜은 항염증과 항균 효과를 나타냅니다.

또한 라벤더 에센셜 오일은 항산화 활성을 가지고 있어, 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 방지하고, 피부 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

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라벤더 효능

 

라벤더는 향기로운 꽃과 잎을 가진 식물로, 향료, 의약, 화장품 등에 널리 사용됩니다. 라벤더의 효능은 다음과 같습니다.

1. 진정 및 스트레스 해소:

라벤더의 향은 신경을 안정시키고, 스트레스를 줄여주며, 불면증을 개선하는 효과가 있습니다.

라벤더 오일을 향을 맡거나, 목욕물이나 로션에 첨가하여 사용하면 좋습니다.

2. 항균 및 항염증:

라벤더는 감염과 염증을 예방하고 치료하는 효능이 있습니다.

라벤더 오일은 상처, 화상, 여드름, 습진 등의 피부 질환에 바르거나, 감기, 기침, 인후염 등의 호흡기 질환에 흡입하거나 마시면 좋습니다.

3. 항산화 및 항바이러스:

라벤더는 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 방지하고, 면역 체계를 강화하는 효능이 있습니다.

라벤더 오일은 바이러스로 인한 감염을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

4. 피부 미용:

라벤더는 피부의 탄력과 수분을 증가시키고, 주름과 색소 침착을 감소시키는 효능이 있습니다.

라벤더 오일은 화장품이나 마스크에 첨가하여 사용하면 좋습니다.

5. 숙면 유도:

라벤더는 수면의 질을 개선하고, 깊은 잠을 취할 수 있도록 돕는 효능이 있습니다.

라벤더 오일을 베개나 이불에 발라두거나, 디퓨저에 넣어 사용하면 좋습니다.

6. 혈압 조절:

라벤더는 혈압을 낮추고, 혈관의 건강을 증진시키는 효능이 있습니다.

라벤더 차를 마시거나, 라벤더 오일을 마사지 하면 좋습니다.

7. 근육 이완:

라벤더는 근육의 긴장과 경직을 완화하고, 근육통과 관절통을 줄여주는 효능이 있습니다.

라벤더 오일을 목욕물이나 로션에 첨가하여 사용하면 좋습니다.

8. 소화 개선:

라벤더는 소화액의 분비를 촉진하고, 장운동을 활성화시켜 소화불량이나 복통, 설사 등의 증상을 완화하는 효능이 있습니다.

라벤더 차를 마시거나, 라벤더 오일을 복부에 마사지 하면 좋습니다.

9. 탈모 예방:

라벤더는 두피의 혈액 순환을 증가시키고, 모발의 성장을 촉진하는 효능이 있습니다.

라벤더 오일을 두피에 발라 마사지 하면 좋습니다.

10. 해충 퇴치:

라벤더는 벌레들이 싫어하는 향이라서, 모기나 진드기 등의 해충을 퇴치하는 효능이 있습니다.

라벤더 오일을 방에 뿌리거나, 몸에 바르거나, 주머니에 넣어 가지고 다니면 좋습니다.

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NOW Foods, 에센셜 오일, 라벤더, 30ml(1fl oz)

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라벤더 부작용

 

라벤더는 다양한 용도와 효능을 가진 식물입니다.

하지만 라벤더에도 다음과 같은 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.

- 알레르기 반응:

라벤더는 일부 사람들에게 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

알레르기가 있는 사람들은 라벤더를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

- 과다 섭취:

라벤더는 과다 섭취할 경우 구토, 설사, 신경 장애 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.

하루 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

- 임산부 및 수유부 금기:

라벤더는 자궁 수축을 유발할 수 있어서, 임신 초기나 출산 전에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

또한 수유 중인 여성도 라벤더를 사용하면 모유 분비에 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

- 혈압 감소:

라벤더는 혈압을 낮추는 효과가 있어서, 저혈압이나 혈압 감소제를 복용하는 사람들은 사용하지 않는 것이 좋습니다.

- 의약품과 상호작용:

라벤더는 진정제나 수면제와 같은 의약품과 상호작용하여 부작용을 증가시킬 수 있습니다.

의약품을 복용하는 사람들은 라벤더를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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Swanson, 라벤더 꽃, 400mg, 캡슐 60정

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라벤더 오일의 사용법

 

라벤더 오일은 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 라벤더 오일의 사용법은 다음과 같습니다.

- 향을 맡기:

라벤더 오일을 몇 방울 떨어뜨린 후 향을 들이마시면 진정 효과를 얻을 수 있습니다.

라벤더 오일은 스트레스를 줄이고, 불안감을 진정시키고, 불면증을 개선하는데 효과적입니다.

- 마사지 하기:

라벤더 오일을 캐리어 오일과 섞어서 피부에 바르고 마사지하면 피부 보습 및 보호, 근육 이완, 혈압 조절, 피로 해소 등의 효능을 얻을 수 있습니다.

캐리어 오일은 올리브 오일, 코코넛 오일, 아몬드 오일 등이 있습니다.

- 목욕하기:

목욕물에 라벤더 오일을 몇 방울 떨궈서 목욕하면 몸과 마음이 편안해지고, 피부 건강과 숙면에 도움이 됩니다.

목욕물의 온도는 37~40도 정도가 적당하며, 목욕 시간은 15~20분 정도가 좋습니다.

- 스프레이 만들기:

물 반 컵에 라벤더 오일 두세 방울을 떨궈 스프레이 병에 담아 사용하면 좋습니다.

스프레이는 방향제로 사용하거나, 베개나 이불에 발라두거나, 피부에 바르거나, 입안에 뿌려서 사용할 수 있습니다.

스프레이는 집안 공기 정화, 숙면 유도, 구강 청결, 해충 퇴치 등의 효능을 가집니다.

- 차로 마시기:

라벤더 꽃잎을 따뜻한 물에 담궈서 차로 마시면 좋습니다.

라벤더 차는 소화 개선, 감기 예방, 기분 개선 등의 효능을 가집니다.

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라벤더 차를 만드는 법

 

라벤더 차는 향기로운 허브차로 두통이나 스트레스를 완화하는데 도움이 됩니다.

라벤더 차를 만드는 법은 다음과 같습니다.

- 라벤더 꽃을 따서 깨끗한 물에 씻은 후 채반에 올려 물기를 빼고 말립니다.

말린 라벤더는 밀봉해서 보관하면 좋습니다.

- 말린 라벤더 차 2g을 차 주전자에 넣고 끓는 물 200ml를 부은 후 뚜껑을 덮고 3분 정도 우립니다.

농도는 라벤더 양을 늘리거나 물의 양을 줄여서 맞춥니다.

- 찻물이 은은한 보랏빛으로 우러나면 완성된 것입니다.

허니나 설탕을 넣어서 달게 마셔도 좋습니다.

   

[논문]라벤더(Lavandula angustifolia) 추출물 및 분획물의 세포보호 ....

https://scienceon.kisti.re.kr/srch/selectPORSrchArticle.do?cn=JAKO201724656474785

[논문]라벤더(Lavandula angustifolia) 추출물 및 분획물의 세포보호효과와 활성 성분 분석

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2014121001499 

라벤더 효능, 불면증·우울증 예방에 탁월

https://www.youtube.com/watch?v=v1Iriu7yhX4 

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라벤더 – 평창라벤다팜

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