청미래 덩굴 효능 부작용 먹는법 디오스게닌

청미래덩굴(Smilax china L.)은 백합목 청미래덩굴과의 덩굴성 떨기나무로, 전 세계의 열대와 아열대 지역에 약 240여 종이 분포하고 있습니다.

한국에는 청미래덩굴, 밀나물, 선밀나물, 청가시덩굴 등 4종이 자생합니다.

청미래덩굴은 그리스 신화 속의 님프 스밀락스의 이름에서 유래했으며, '명감나무', '망개나무', '맹감나무', ‘토복령’ 등으로도 불립니다.

청미래덩굴은 가을철에 붉게 익는 열매가 아름다워 꽃꽂이 재료로 인기가 있으며, 어린순은 나물로 먹고, 뿌리줄기는 혈압을 내리는 약으로 쓰입니다.

폴리페놀, 플라보노이드, 사포닌, 탄닌, 비타민, 미네랄 등의 다양한 성분이 함유되어 있습니다.

또한 청미래덩굴 잎으로 망개떡을 싸서 찐 망개떡을 만들기도 합니다.

청미래덩굴 이미지1

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청미래 덩굴 효능

 

청미래 덩굴은 백합과에 속하는 여러해살이 덩굴성 떨기나무로, 토복령이라고도 불립니다.

청미래 덩굴의 뿌리는 한방약재로 사용되며, 다음과 같은 효능이 있습니다.

1. 항산화 작용:

청미래 덩굴에는 디오스게닌이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 사포닌의 일종으로, 활성산소를 제거하고 세포손상을 방지하는 항산화 작용을 합니다.

2. 항염증 작용:

청미래 덩굴에는 플라보노이드와 사포닌 등의 성분이 있습니다.

이 성분들은 염증을 일으키는 물질을 억제하고, 염증으로 인한 통증과 부종을 줄여주는 항염증 작용을 합니다.

3. 항암 작용:

청미래 덩굴에는 디오스게닌 외에도 다른 사포닌 성분들이 있습니다.

이 성분들은 암세포의 성장과 분열을 억제하고, 암세포의 자살을 유도하는 항암 작용을 합니다.

또한, 청미래 덩굴은 수은이나 니켈, 카드뮴 등의 중금속 독소를 배출하는 효과가 있어, 중금속 독소로 인한 암 발생 위험을 감소시킵니다.

4. 항균 작용:

청미래 덩굴에는 페놀류와 사포닌류 등의 성분이 있습니다.

이 성분들은 박테리아나 바이러스 등의 병원균에 대해 살균하거나 번식을 억제하는 항균 작용을 합니다.

5. 면역력 강화:

청미래 덩굴에는 사포닌류와 폴리사카라이드 등의 성분이 있습니다.

이 성분들은 면역세포의 활성화를 증가시키고, 면역계의 균형을 조절하는 면역조절 작용을 합니다.

이를 통해 감기나 독감 등의 감염병에 대한 저항력을 강화합니다.

6. 혈관 건강 개선:

청미래 덩굴에는 루틴이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 혈관의 벽을 강화하고 탄력성을 증가시키는 효과가 있습니다.

또한, 혈액 응고를 억제하고 혈액 순환을 촉진하는 효과도 있어, 고혈압이나 협심증, 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하거나 개선합니다.

7. 소화기 건강 개선:

청미래 덩굴에는 식이섬유와 사포닌류 등의 성분이 있습니다.

이 성분들은 소화효소의 분비를 촉진하고, 소화기의 운동을 활성화하는 효과가 있습니다.

또한, 장내의 유익균을 증식시키고, 장내독소를 배출하는 효과도 있어, 변비나 설사, 위염, 식도염, 위암, 결장암 등의 소화기 질환을 예방하거나 개선합니다.

8. 피부 건강 개선:

청미래 덩굴에는 항산화 성분과 항염증 성분이 있습니다.

이 성분들은 피부세포의 손상을 방지하고, 피부염증을 완화하는 효과가 있습니다.

또한, 피부의 수분과 윤기를 유지하고, 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진하는 효과도 있어, 피부노화를 지연하고 주름이나 색소침착을 개선합니다.

9. 남성 건강:

청미래 덩굴에는 디오스게닌과 같은 사포닌 성분이 있습니다.

이 성분은 인체의 호르몬 균형을 조절하고, 남성호르몬인 테스토스테론의 생성을 증가시키는 효과가 있습니다.

이를 통해 정력과 성기능을 강화하고, 전립선 비대증이나 남성불임 등의 남성 질환을 예방하거나 개선합니다.

10. 갱년기 증상 완화:

청미래 덩굴에는 디오스게닌과 같은 사포닌 성분이 있습니다.

이 성분은 인체의 호르몬 균형을 조절하고, 여성호르몬인 에스트로겐의 생성을 증가시키는 효과가 있습니다.

이를 통해 갱년기 증상인 불면증, 불안감, 우울증, 땀밤, 골다공증 등을 완화합니다.

11. 뇌 건강 개선:

청미래 덩굴에는 항산화 성분과 항염증 성분이 있습니다.

이 성분들은 뇌세포의 손상을 방지하고, 뇌염증을 완화하는 효과가 있습니다.

또한, 혈관 건강 개선 효과로 인해 뇌혈류를 증가시키고, 뇌의 기능과 기억력을 향상시킵니다. 치매나 파킨슨병 등의 뇌 질환을 예방하거나 개선합니다.

12. 해독 작용:

청미래 덩굴에는 사포닌류와 폴리사카라이드 등의 성분이 있습니다.

이 성분들은 간세포의 활성화를 증가시키고, 간기능을 개선하는 효과가 있습니다.

또한, 수은이나 니켈, 카드뮴 등의 중금속 독소를 배출하는 효과도 있어, 간독소를 제거하고 간질환을 예방하거나 개선합니다.

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청미래 덩굴의 부작용

 

청미래 덩굴은 일반적으로 안전하게 사용할 수 있는 식물이지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 청미래 덩굴의 부작용은 다음과 같습니다.

- 청미래 덩굴은 녹말이 많이 들어 있어, 장기간 복용하면 변비가 생길 수 있습니다.

쌀뜨물과 같이 끓여서 우려낸 물을 마시면 변비를 예방할 수 있습니다.

- 청미래 덩굴은 혈액 응고를 억제하는 효과가 있어, 혈액 응고 장애가 있는 사람이나 수술 전후에는 사용을 피해야 합니다.

혈액 응고 장애가 있는 사람이 청미래 덩굴을 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.

- 청미래 덩굴은 호르몬 균형을 조절하는 효과가 있어, 호르몬 관련 질환이 있는 사람이나 임신 중이거나 수유 중인 여성은 사용을 피해야 합니다.

호르몬 관련 질환에는 유방암, 자궁암, 난소암, 자궁근종, 자궁내막증 등이 있습니다.

- 청미래 덩굴은 간 독성을 일으킬 수 있는 성분이 포함되어 있어, 간 기능 장애가 있는 사람이나 간에 영향을 주는 약물을 복용하는 사람은 사용을 피해야 합니다.

간 기능 장애가 있는 사람이나 간에 영향을 주는 약물을 복용하는 사람이 청미래덩굴을 복용하면 간 손상의 위험이 증가할 수 있습니다.

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청미래 덩굴의 부작용은 체질이나 복용량, 복용기간에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.

청미래 덩굴을 복용하기 전에 의사와 상담하고, 복용 후에는 건강 상태를 주의 깊게 관찰하는 것이 좋습니다.

만약 청미래 덩굴을 복용하면서 복통, 설사, 이상 증상 등이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상의하세요.

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청미래 덩굴 복용 방법

 

청미래 덩굴은 다양한 방법으로 복용할 수 있습니다. 가장 간단한 방법은 차로 마시는 것입니다.

- 청미래 덩굴 뿌리 15~30g을 물 1.8L에 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인 후, 하루에 세 번 식전에 마시면 됩니다.

- 청미래 덩굴 뿌리를 가루로 만들어서 복용하는 방법도 있습니다.

청미래 덩굴 뿌리를 잘게 썰어서 말리고, 가루로 갈아서 하루에 3~6g씩 물이나 차에 타서 마시면 됩니다.

- 청미래 덩굴 뿌리를 담금주로 만들어서 복용하는 방법도 있습니다.

청미래 덩굴 뿌리 100g을 소주 1L에 넣고, 2주 이상 숙성시킨 후, 하루에 한 잔씩 마시면 됩니다.

청미래 덩굴의 효능을 극대화하기 위해서는 복용량과 복용기간을 적절히 조절해야 합니다.

일반적으로는 하루 15~30g, 2~3개월 정도 복용하는 것이 좋습니다.

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청미래 덩굴은 내부 독소를 제거하고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.

그러나 내부 독소를 제거하는 과정에서 몸의 변화가 있을 수 있으므로, 청미래 덩굴을 복용하기 전에 의사와 상담하고, 복용 후에는 건강 상태를 주의 깊게 관찰하는 것이 좋습니다.

청미래 덩굴은 내부 독소를 제거하는 과정에서 몸의 변화가 있을 수 있으므로, 청미래 덩굴을 복용하기 전에 의사와 상담하고, 복용 후에는 건강 상태를 주의 깊게 관찰하는 것이 좋습니다.

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청미래덩굴 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전.

https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B2%AD%EB%AF%B8%EB%9E%98%EB%8D%A9%EA%B5%B4

청미래덩굴 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

https://encykorea.aks.ac.kr/Article/E0056445

청미래덩굴

https://koya-culture.com/mobile/article.html?no=127580

[우리문화신문] 망개떡으로 친숙한 청미래덩굴

https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=66455

[한동하의 식의보감] 망개떡 잎은 말려서 차(茶)로…‘청미래덩굴잎’ 효능이 그대로 - 헬스경향

http://www.jejunews.com/news/articleView.html?idxno=2128398

청미래덩굴-짓무른 종독(腫毒)에 효과 - 제주일보

https://www.dailimseed.co.kr/?r=home&m=shop&cat=655&uid=2609

대림원예종묘(주)

http://jdm0777.com/a-yakchotxt/chongmire.htm

≪ 청미래덩굴(발계) 무엇인가?

https://lottemart.lotteon.com/m/product/LML000004349567?sitmNo=LML000004349567_001&ch_no=100301&ch_dtl_no=1000808&entryPoint=pcs&dp_infw_cd=CHT&wsid=4001977a-54fd-41a5-ae8f-b9b6b0a40e41&utm_source=wondershopping&utm_campaign=common

[토종마을]국산 토복령(청미래덩굴, 청미래덩쿨) 600g X 3개 : 롯데마트

http://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=96469

[제주의 들꽃]청미래덩굴 - 제주환경일보

https://artsandculture.google.com/asset/%EC%B2%AD%EB%AF%B8%EB%9E%98%EB%8D%A9%EA%B5%B4/rwGPGay570ENVw?hl=ko

청미래덩굴 - Google Arts & Culture

https://isan3.com/product/%EA%B5%AD%EB%82%B4%EC%82%B0-%ED%86%A0%EB%B3%B5%EB%A0%B9-300g-%EB%A7%9D%EA%B0%9C%EB%82%98%EB%AC%B4-%EB%BF%8C%EB%A6%AC-%EC%B2%AD%EB%AF%B8%EB%9E%98%EB%8D%A9%EA%B5%B4-%EB%AA%85%EA%B0%90%EB%82%98%EB%AC%B4/590/

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