카카오닙스 효능 부작용

카카오닙스는 카카오콩의 껍데기를 제거하고 발효, 건조, 로스팅, 분쇄한 것으로, 초콜릿의 원료입니다.

 

카카오닙스는 카카오와 비슷한 맛과 향을 가지고 있지만, 카카오보다 카페인과 테오브로민 함량이 높습니다.

 

카카오닙스는 항산화제, 플라보노이드, 폴리페놀 등이 풍부하여 다양한 건강상의 효능이 있습니다.

 

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효능

 

카카오닙스의 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 심장 건강:

 

카카오닙스에는 플라보노이드라는 강력한 항산화 성분이 많이 들어있습니다.

 

이 성분은 혈액 순환을 개선하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.

 

또한, 카카오닙스에는 올레산과 스테아르산이라는 불포화지방산이 함유되어 있어 체내 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 심장 건강에 도움을 줍니다.

카카오닙스 이미지1

2. 뇌 건강:

 

카카오닙스는 뇌 활성화에도 효과적입니다.

 

카카오닙스에 함유된 플라보놀이라는 카카오 폴리페놀은 뇌혈류를 증가시키고, 신경 상호작용을 강화하며, 뇌의 작업 효율성을 향상시킵니다.

 

또한, 카카오닙스는 뇌세포의 노화를 방지하고 학습 능력과 기억력을 개선시키는 효과가 있습니다.

 

3. 항암 효과:

 

카카오닙스에 농축된 강력한 항산화 제는 항암 특성을 가질 수 있습니다.

 

예를 들어, 피 테킨과 카테킨을 포함한 코코아 항산화 제는 염증을 줄이고 암세포의 확산을 예방하며 특정 암세포에서 죽음을 유도합니다.

 

또한, 카카오닙스에 함유된 마그네슘은 대장암 예방에 도움이 됩니다.

 

4. 항염 효과:

 

카카오닙스에는 심장과 뇌의 동맥을 보호하는 항 염증 항산화 성분인 플라보노이드가 들어있습니다.

 

플라보노이드는 혈액을 희석시켜 응고되는 것을 예방합니다. 이로 인해 심장병, 뇌졸중을 예방하고 혈압을 낮춰주며 혈액 순환을 촉진합니다.

 

또한, 카카오닙스는 면역력을 증진시켜 감기나 독감 등의 감염성 질환에 걸리기 어렵게 만들어줍니다.

 

5. 항산화 효과:

 

카카오닙스는 강한 항산화 물질인 플라보노이드를 함유하고 있습니다.

 

이 플라보노이드는 여러 연구에서 세포 손상과 관련된 산화 스트레스를 감소시키는 데 도움이 된다고 밝혀졌습니다.

 

산화 스트레스는 노화, 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 질병의 원인이 될 수 있습니다.

 

따라서 카카오닙스는 항산화 작용을 통해 건강을 유지하고 질병을 예방하는데 기여할 수 있습니다.

 

6. 에너지 증가:

 

카카오닙스에는 카페인과 테오브로민이 함유되어 있어 사용자에게 기운을 높이고 피로 해소를 가속화하는데 도움이 됩니다.

 

카카오닙스에 함유된 물질로 인해 식욕 감소 및 신진대사 기능의 개선 효과가 더해져 체중 감량이 도움이 됩니다.

 

또한, 카카오닙스는 에너지 생산에 필요한 미네랄과 비타민을 제공할 수 있습니다.

 

7. 혈당 조절 효과:

 

카카오닙스는 인슐린 저항성을 줄이는 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

인슐린 저항성은 제 2형 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다.

 

또한, 카카오닙스에는 가정적으로 불포화지방을 함유하고 있어 복용 시 콜레스테롤 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

이는 심장질환의 위험을 낮추는데 기여할 수 있습니다.

 

8. 혈관 건강:

 

카카오닙스에 다량 들어 있는 플라보노이드와 폴리페놀 등의 항산화 성분들은 혈관 벽을 강화하여 각종 심장 관련 질환을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

 

플라보노이드는 혈관 확장작용도 가지고 있기 때문에, 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮출 수 있습니다.

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9. 체중 감량 효과:

 

카카오닙스에는 카테킨이 풍부하여 내장지방의 감소는 물론 체중 감량에도 큰 역할을 합니다.

 

그리고 만족감과 공복감을 조절해 주는 당분이 함유되어 있어 식전 공복인 상태에서 단것을 섭취하게 될 경우 혈당치가 올라 식욕을 감퇴시켜 주는 효과가 있습니다.

 

또한, 카카오닙스에는 식이 섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있어서 변비 개선에 아주 좋습니다.

 

10. 피부 건강:

 

카카오닙스에는 노화를 막아주는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

폴리페놀은 피부 상피층으로 산소를 공급하고 자외선을 차단하여 건강한 피부로 가꾸는데 도움을 줍니다.

 

또한 폴리페놀은 피부 노화 외에도 피부 트러블을 막아주는 효능도 있어서 여드름이나 주근깨, 기미 등의 예방과 개선에 많은 도움이 됩니다.

 

11. 정서 안정 효과:

 

카카오닙스는 신경을 안정시키는 효과가 있습니다.

 

카카오닙스에 함유된 페닐에틸아민 성분은 스트레스를 해소해 주고 신경을 안정시키는 효능이 있어 심신을 안정시켜서 우울증을 치료하는데도 도움을 줍니다.

 

또한 카카오닙스에는 세로토닌과 도파민이라는 물질도 함유되어 있는데, 이들은 감정을 조절하고 기분을 좋게 하는 역할을 합니다.

 

12. 성욕 증가:

 

카카오닙스는 성욕을 증가시키는 효과가 있습니다.

 

카카오닙스에 들어있는 아르기닌 성분은 남성의 발기력을 증진시키고 여성의 자궁수축을 유도하는 역할을 합니다.

 

또한 카카오닙스에 함유된 테오브로민 성분은 혈액 순환을 증가시켜 성기능을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

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먹는 법

 

카카오닙스는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

 

카카오닙스를 그대로 씹어 먹거나, 분말로 만들어 우유나 요거트에 타 먹거나, 견과류와 함께 섭취할 수 있습니다.

 

카카오닙스는 하루에 약 10g 정도 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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부작용

 

카카오닙스는 일반적으로 안전한 식품이지만, 과다 섭취하면 설사, 복통, 두통, 불안, 불면증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

따라서 카카오닙스를 섭취할 때는 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

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카카오닙스는 건강에 좋은 식품이지만, 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.