통증의 이해와 치료

국제통증학회(ISAP: International Association for the Study of Pain)의 의하면

 

통증은 “실질적인 또는 잠재적인 조직 손상이나 이러한 손상에 관련하여 표현되는

 

감각적이고 정서적인 불유쾌한 경험”으로 정의됩니다.

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통증 이미지

통증의 원인

통증은 **통각수용기**에 수용된 자극에 말초신경섬유가 반응하는 과정이기도 하고, 신경계의 손상이나 기능장애로 인한 것이기도 합니다.

 

통증은 **체성적 통증**과 **정신적 통증**으로 분류할 수 있습니다.

 

체성적 통증은 신체적 변화에 의해서 유발되는 것을 말하며, 정신적 통증은 마음의 변화에 의해서 유발되는 것을 말합니다.

 

체성적 통증은 다시, 감각기관의 활성화로 인한 **감각적 통증**과 신경계로부터 유발되는 **신경적 통증**으로 나눌 수 있습니다.

 

통증의 원인을 알아내는 것은 효과적인 치료와 예방을 위해 매우 중요합니다. 

 

통증이 발생하는 부위와 성질, 강도, 지속시간, 동반 증상 등을 정확하게 파악하고, 필요한 경우 검사를 받아야 합니다.

 

통증은 원인을 빨리 찾고 개선해야 만성화되지 않습니다.

 

 

통증을 유발하는 질병은 매우 다양합니다.

 

통증의 위치와 성질에 따라 원인이 달라질 수 있습니다.

 

예를 들어, 다음과 같은 질병들이 통증을 일으킬 수 있습니다.

 

- 머리 통증:

두통, 뇌출혈, 뇌종양, 뇌염, 두 개내압 증가, 두개골 골절 등

 

- 목 통증:

경추염, 경추디스크, 목근육통, 목뼈염, 목뼈 골절 등

 

- 가슴 통증:

심근경색, 협심증, 폐색전증, 폐렴, 기흉, 간흉, 심낭염, 심낭 삼출 등

 

- 복부 통증:

위궤양, 십이지장궤양, 위식도역류병증, 담석증, 담낭염, 췌장염, 장염, 장폐색 등

 

- 요부 통증:

요추디스크, 요통, 요로결석, 요로감염, 신장염 등

 

- 사타구니 통증:

골반염좌근육통증증후군 (Piriformis syndrome), 척수관 협착증 (Spinal stenosis),

골반내장질환 (Pelvic organ disease) 등

 

- 다리 통증:

근육통, 정맥류 (Varicose veins), 정맥혈전증 (Deep vein thrombosis), 동맥경화 (Arteriosclerosis), 관절염 (Arthritis) 등 이 외에도 많은 질병들이 통증을 유발할 수 있습니다.

 

통증의 원인을 알아내기 위해서는 의사와 상담하고 필요한 검사를 받아야 합니다.

 

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통증을 예방하는 방법

- 균형 있는 영양 섭취:

당분, 단백질, 각종 비타민 등을 균형 있게 섭취하고 비타민 B, D 등을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

채소와 과일을 많이 먹고 균형 잡힌 여러 음식을 섭취해 영양분을 골고루 공급해야 합니다.

 

- 규칙적인 운동:

규칙적인 운동도 필요합니다. 운동은 근육과 관절의 유연성과 강도를 높이고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 예방하거나 완화할 수 있습니다.

하지만 과도한 운동은 통증을 악화시킬 수 있으므로 적당한 강도와 시간에 맞춰 운동해야 합니다.

 

- 바른 자세:

가장 중요한 것은 자세입니다. 자세가 나쁘면 근육과 관절에 부담이 가고 신경이 압박되어 통증을 유발할 수 있습니다.

따라서 일상생활에서 바른 자세를 유지하고, 긴 시간 앉아있거나 서있는 경우에는 자주 움직이거나 스트레칭을 해주어야 합니다.

 

- 온열 요법:

통증을 완화하고 근육의 이완을 도모하기 위해 온열을 사용하세요.

온열 팩, 온열 베개, 온열 마사지 등을 활용할 수 있습니다.

 

- 약물 치료:

통증 완화를 위해 의사의 처방에 따라 진통제, 항염증제 등을 사용할 수 있습니다.

주사 요법: 특정 상황에서 관절에 주사를 통해 직접 약물을 주입하여 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

- 물리치료:

전기 치료, 초음파 치료, 마사지, 스트레칭 등의 물리적인 자극을 통해 통증 부위의 염증과 근육 경직을 완화하고 혈류와 신경 전달을 개선할 수 있습니다.

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마무리

통증은 실질적인 또는 잠재적인 조직 손상이나 이러한 손상에 관련하여 표현되는 감각적이고 정서적인 불유쾌한 경험입니다.

 

통증은 통각수용기에 수용된 자극에 말초신경섬유가 반응하는 과정이기도 하고, 신경계의 손상이나 기능장애로 인한 것이기도 합니다.

 

통증은 체성적 통증과 정신적 통증으로 분류할 수 있습니다.

 

통증을 유발하는 질병은 매우 다양하며, 통증의 위치와 성질에 따라 원인이 달라질 수 있습니다.

 

통증을 예방하고 완화하기 위해서는 균형 있는 영양 섭취, 규칙적인 운동, 바른 자세, 온열 요법, 약물 치료, 물리치료 등의 방법을 활용할 수 있습니다.

 

또한 감염성 질병은 통증의 원인이 될 수 있으므로, 손 씻기, 얼굴 만지지 않기, 기침이나 재채기 시 입과 코 가리기, 백신 접종하기, 의료기관 방문 시 마스크 착용하기 등의 방법으로 예방해야 합니다.

 

 

통증은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로, 무시하거나 참지 말고 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

통증이 발생하면 원인을 알아내고 개선해야 만성화되지 않습니다.

 

의사와 상담하고 필요한 검사를 받으세요. 건강한 하루 보내세요!