폴리코사놀 효능 부작용 음식

폴리코사놀은 식물성 스테롤의 일종으로, 옥수수, 쌀겨, 콩, 옥수수기름, 올리브 오일, 캐놀라 오일 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다.

 

폴리코사놀은 강력한 항산화제로 알려져 있으며, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈행을 개선하고, 혈당을 조절하는 등의 효능이 있습니다.

 

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효능

 

폴리코사놀의 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 콜레스테롤 수치 감소:

 

폴리코사놀은 혈중 콜레스테롤 수준을 낮추는 데 도움이 되는 천연 성분입니다.

 

폴리코사놀은 HMG-CoA 환원 효소라는 효소를 억제하여 콜레스테롤의 생합성을 줄이고, LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하여 혈관 벽에 쌓이는 것을 막습니다.

 

또한, HDL 콜레스테롤을 증가시켜 혈관 건강을 개선합니다.

 

여러 연구에서 폴리코사놀이 고지혈증 환자의 콜레스테롤 수치를 20~30% 정도 감소시켰다고 보고되었습니다.

 

2. 혈행 개선:

 

폴리코사놀은 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 되는 성분입니다.

 

폴리코사놀은 혈소판 응집을 억제하여 혈전 형성을 방지하고, 혈관 내피 세포의 기능을 개선하여 혈관의 이완과 수축을 조절합니다.

 

또한, 폴리코사놀은 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 환자에게 유익합니다.

 

3. 혈당 조절 및 당뇨병 예방:

 

폴리코사놀은 혈당 조절에 도움이 되어 당뇨병과 관련된 비만을 예방하는 효과가 있습니다.

 

폴리코사놀은 식후 고혈당을 감소시키고, 인슐린 저항성을 개선하고, 과민성 저혈당 증상을 완화하는 것으로 나타났습니다.

폴리코사놀 제품 이미지1

4. 뇌 건강:

 

폴리코사놀은 뇌의 기능과 구조를 보호하고 개선하는 데 도움이 되는 성분입니다.

 

폴리코사놀은 뇌의 산화 스트레스를 감소시키고, 신경세포의 성장과 분화를 촉진하고, 학습과 기억에 관여하는 신경전달물질의 합성과 분비를 증가시킵니다.

 

또한, 폴리코사놀은 뇌혈관 질환의 위험 요소를 감소시키고, 뇌 손상 후 회복을 촉진하는 것으로 나타났습니다.

 

5. 항산화 효과:

 

폴리코사놀은 강력한 항산화 성분으로서, 자유 기체로 인한 세포 손상을 방지하고, 면역 시스템을 강화하고, 염증 반응을 억제하는 효과가 있습니다.

 

폴리코사놀은 스트레스로 인한 산화 스트레스를 감소시키고, 항산화 효소의 활성을 증가시키고, DNA 손상을 줄이는 것으로 나타났습니다.

 

6. 암 예방:

 

폴리코사놀은 암세포의 성장과 확산을 억제하고, 자기 파괴를 유도하고, 면역 시스템을 강화하는 효과가 있습니다.

 

폴리코사놀은 유방암, 대장암, 간암, 폐암, 전립선암 등 다양한 종류의 암에 대해 항암 효과를 보인 것으로 나타났습니다.

 

7. 심혈관 질환 예방:

 

폴리코사놀은 심혈관 질환의 주요 원인인 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고, 혈소판 응집과 혈관 산화를 억제하고, 혈관 내피 기능을 개선하는 효과가 있습니다.

 

폴리코사놀은 관상 동맥 질환, 뇌졸중, 심근경색 등의 심혈관 질환의 발생 위험을 감소시키고, 치료 효과를 증진시키는 것으로 나타났습니다.

 

8. 뇌졸중 예방:

 

폴리코사놀은 뇌졸중의 주요 원인인 혈전 형성과 혈관 산화를 방지하고, 뇌혈관의 이완과 수축을 조절하고, 뇌의 산소 공급을 증가시키는 효과가 있습니다.

 

폴리코사놀은 뇌졸중의 발생 위험을 감소시키고, 뇌졸중 후의 회복을 촉진하는 것으로 나타났습니다.

폴리코사놀 제품 이미지2

9. 치매 예방:

 

폴리코사놀은 치매의 주요 원인인 노화와 산화 스트레스를 감소시키고, 뇌의 기능과 구조를 보호하고 개선하는 효과가 있습니다.

 

폴리코사놀은 알츠하이머병, 파킨슨병, 노인성 치매 등 다양한 종류의 치매에 대해 예방 및 치료 효과를 보인 것으로 나타났습니다.

 

10. 운동 능력 및 지구력 향상:

 

폴리코사놀은 운동 중에 근육에 산소와 영양분을 공급하는 데 도움이 되는 성분입니다.

 

폴리코사놀은 운동 중에 발생하는 근육 통증과 피로를 감소시키고, 근육 손상을 방지하고, 근육 회복을 촉진합니다.

 

또한, 폴리코사놀은 운동 성능과 지구력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

 

11. 고혈압 예방:

 

폴리코사놀은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 성분입니다.

 

 

폴리코사놀은 혈관 내피 세포의 기능을 개선하여 혈관의 이완과 수축을 조절하고, 혈소판 응집을 억제하여 혈전 형성을 방지합니다.

 

또한, 폴리코사놀은 콜레스테롤 수준을 낮추어 혈관 건강을 증진합니다.

 

고혈압 및 고지혈증이 있는 노인 환자에서 폴리코사놀을 1년간 복용한 결과, 혈압이 유의하게 감소했다고 보고되었습니다.

 

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부작용

 

폴리코사놀은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

- 설사

- 복통

- 가스

- 메스꺼움

- 구토

- 알레르기 반응

 

폴리코사놀을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 사람들은 폴리코사놀을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

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음식

 

폴리코사놀이 함유된 음식은 다음과 같습니다.

 

- 옥수수

- 쌀겨

- 콩

- 옥수수기름

- 올리브 오일

- 캐놀라 오일

- 귀리

- 호박씨

- 참깨씨

- 아몬드

- 땅콩

- 브로콜리

- 양파

- 마늘

 

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폴리코사놀은 음식을 통해 섭취할 수 있지만, 캡슐이나 정제 형태로 섭취할 수도 있습니다. 폴리코사놀을 섭취할 때는 하루에 10~20mg을 섭취하는 것이 좋습니다.