수소는 가장 작은 원소이자 가장 가벼운 원소로, 강력한 항산화 효과가 있습니다.
수소는 세포 내에서 에너지를 만들어내는 물질인 ATP (아데노신3인산)의 생성을 촉진하고, 미토콘드리아의 기능을 개선합니다.
ATP와 미토콘드리아는 우리 몸의 모든 생리 활동에 필수적인 요소입니다.
효능
먹는 수소는 다음과 같은 효능이 있습니다.
1. 항산화 효과:
수소는 우리 몸에서 발생하는 유해한 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용을 합니다.
활성산소는 세포의 손상과 노화, 그리고 암, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 만성 질병의 원인이 됩니다.
수소는 다른 항산화 물질보다 작고 가볍기 때문에 몸속 어디든 쉽게 도달하여 활성산소와 반응하여 물로 변하고 배출됩니다.
수소의 항산화력은 비타민 C의 175배, 비타민 E의 431배, 폴리페놀의 221배, 카테킨의 290배, 코엔자임 Q10의 847배라고 합니다.
2. 염증 감소:
수소는 염증을 일으키는 세포인 NF-κB와 TNF-α를 억제하여 염증을 감소시킵니다.
염증은 관절염, 류마티스, 천식, 알레르기 등의 질환과 관련이 있습니다.
수소는 염증성 사이토카인을 줄이고 항염증성 사이토카인을 증가시켜 염증 반응을 조절합니다.
3. 면역력 강화:
수소는 면역 세포인 T세포와 B세포의 활성화를 증가시켜 면역력을 강화합니다.
면역력은 바이러스나 박테리아와 같은 외부 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 첫 번째 방어선입니다.
수소는 면역 글로불린과 인터페론과 같은 면역 인자의 생성을 촉진하고 면역 조절을 돕습니다.
4. 뇌 기능 개선:
수소는 뇌에서 발생하는 활성산소를 제거하여 뇌세포의 손상을 방지하고 뇌 기능을 개선합니다.
수소는 혈액-뇌장벽을 쉽게 통과하여 뇌에 도달할 수 있습니다.
수소는 뇌에서 신경 전달물질인 도파민과 세로토닌의 분비를 증가시켜 기분 좋게 만들고 스트레스를 줄여줍니다.
수소는 또한 학습과 기억에 관여하는 신경 성장 인자인 BDNF와 NGF의 발현을 증가시켜 인지력과 집중력을 향상시킵니다.
5. 심장 건강 개선:
수소는 혈관 내에 쌓이는 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜 혈압과 혈당을 조절하고 심장 건강을 개선합니다.
수소는 혈관의 수축과 이완을 조절하는 니트릭 옥사이드의 생성을 촉진하고 혈관의 염증과 산화를 억제하여 혈관의 탄력성을 증가시킵니다.
수소는 또한 심근경색이나 심부전과 같은 심장 질환의 위험을 낮춰줍니다.
6. 암 예방:
수소는 암세포의 성장과 확산을 억제하고 암세포를 자살하게 만드는 작용을 합니다.
수소는 암세포가 살아가기 위해 필요한 글루코스와 산소의 공급을 차단하고 암 유전자의 발현을 억제하여 암의 발생과 전이를 막습니다.
수소는 또한 방사선 치료나 항암제 치료로 인해 발생하는 부작용을 줄여주고 치료 효과를 증대시킵니다.
7. 피부 건강 개선:
수소는 피부에서 발생하는 활성산소를 제거하여 피부세포의 손상과 노화를 방지하고 피부 건강을 개선합니다.
수소는 피부에서 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 증가시켜 피부의 탄력성과 윤기를 높이고 주름과 색소침착을 줄여줍니다.
수소는 또한 피부염, 여드름, 습진, 홍반, 가려움증 등의 피부 질환을 완화시켜 줍니다.
8. 알츠하이머병 예방:
수소는 알츠하이머병의 주요 원인인 아밀로이드 베타 단백질의 생성과 축적을 억제하고 뇌세포의 기능과 생존을 증진시켜 알츠하이머병의 예방과 치료에 도움이 됩니다.
수소는 뇌에서 항염증, 항산화, 신경 보호 작용을 하여 인지력 저하와 기억력 손상을 방지하고 뇌 기능을 개선합니다.
9. 근육 및 관절 건강 개선:
수소는 운동으로 인해 발생하는 근육 통증과 염증을 감소시키고 근육 회복을 촉진합니다.
수소는 또한 관절염이나 골다공증과 같은 관절 질환의 치료에 도움이 됩니다.
10. 소화기 건강 개선:
수소는 위장관에서 발생하는 활성산소를 제거하여 위궤양이나 위염, 장염 등의 소화기 질환을 예방하고 치료합니다.
수소는 또한 장 내 유익균의 번식을 돕고 장내 환경을 조절하여 변비나 설사, 가스 등의 소화불량 증상을 개선합니다.
11. 항노화:
먹는 수소는 노화와 관련된 여러 요인에 영향을 줍니다.
먹는 수소는 텔로미어라는 세포의 시계를 보호하고, 텔로미어가 짧아지는 것을 방지합니다.
텔로미어가 짧아지면 세포의 수명이 단축되고, 노화가 가속됩니다.
또한 먹는 수소는 콜라겐과 엘라스틴 같은 피부의 탄력성을 유지하는 단백질의 생성을 증가시키고, 주름과 색소 침착을 감소시킵니다.
부작용
먹는 수소의 부작용은 다음과 같습니다.
- 복부팽만감, 복통, 메스꺼움 등의 소화불량 증상
- 피부 발진, 가려움, 붓기, 호흡 곤란 등의 알레르기 증상
먹는 수소는 아직까지 그 효능에 대한 연구가 충분하지 않습니다.
따라서, 먹는 수소를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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