클로로필 효능 부작용

클로로필은 식물의 녹색 색소로, 광합성을 하는데 필요한 물질입니다.

 

클로로필은 다양한 종류가 있지만, 가장 흔한 것은 엽록소a와 엽록소 b입니다.

 

엽록소 a는 광합성에서 중요한 역할을 하며, 엽록소 b는 엽록소 a와 함께 녹색 식물에서 발견됩니다.

 

---

효능

클로로필은 건강에도 좋은 효능이 많아요. 예를 들어, 다음과 같은 효능이 있습니다:

- 항산화 작용:

엽록소는 세포 손상과 관련된 자유 라디칼을 제거하는데 도움이 됩니다. 이를 통해 엽록소는 세포손상과 노화와 관련된 건강 문제를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

- 면역 시스템 강화:

엽록소는 면역 시스템을 강화하고 감염과 싸울 수 있는 백혈구 수를 증가시킵니다.

 

- 항염 작용:

엽록소는 염증을 줄이는데 도움을 주는 미네랄과 비타민을 포함하고 있습니다.

 

- 체내 독소 제거:

일부 연구 결과에 따르면 엽록소가 체내 독소를 제거하는데 도움이 된다는 것으로 밝혀졌습니다. 엽록소는 해독 작용을 하여 각종 독소를 제거하고, 소화 기능과 배출 기능을 돕기도 합니다.

 

- 항암 작용:

일부 연구는 엽록소가 항암 작용을 하는데 도움이 된다는 것을 보여주고 있습니다. 엽록소는 유해한 화학물질을 제거하고 세포 손상을 예방하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

- 구취 제거:

구취의 대부분은 입에 있는 세균에 의해서 발생하는데요, 엽록소가 세균을 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 엽록소는 천연 방식으로 구취를 제거하기 때문에 입안의 냄새를 마스킹하지 않고, 구취를 직접 제거해 줍니다.

 

---

부작용

그러나, 클로로필의 효능에 대한 것은 아직 더 많은 연구가 필요합니다. 또한, 클로로필을 적절한 양과 방식으로 섭취하는 것이 중요합니다. 클로로필의 부작용은 일반적으로 드물지만, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

 

- 소화불량이 나타날 수 있습니다.

 

- 클로로필보충제를 오랜 기간 동안 섭취하면 변색이 녹색으로 나타나는 증상이 있을 수 있습니다.

 

- 설사가 나타날 수 있습니다.

 

---

섭취 방법 및 음식

클로로필의 섭취방법은 다양합니다. 식물에서 추출한 클로로필추출물을 물과 함께 마시거나, 클로로필보충제를 복용하거나, 클로로필이 풍부한 식품을 섭취하는 방법이 있습니다. 예를 들어, 다음과 같은 방법이 있습니다:

 

- 클로로필추출물을 물과 함께 섭취하기:

동봉된 컵을 이용해 cgf 1컵 (30ml)을 붓고 클로로필 a스푼 (2g)을 넣어줍니다. CGF와 클로로필 A를 잘 섞어 줍니다. 그 후 물 4~5컵 (120~150ml)을 넣고 섞어 마십니다.

 

- 클로로필보충제를 섭취하기:

제품에 따라 용법과 용량이 다르므로, 반드시 제품의 표시를 따라야 합니다. 일반적으로, 만 15세 이상의 청소년 및 성인은 1회 3-4정, 1일 3회, 물과 함께 복용합니다.

 

- 시금치:

시금치는 엽록소 a와 b를 함유하고 있으며, 비타민 A, C, K, 철, 칼슘, 마그네슘, 식이섬유 등 다양한 영양소도 함유하고 있습니다.

 

시금치는 즙을 짜서 마시거나, 샐러드나 스무디에 넣어서 먹을 수 있습니다.

 

- 클로렐라:

클로렐라는 단세포 미세조류로서, 엽록소 a와 b를 함유하고 있습니다.

 

클로렐라는 단백질, 비타민 B12, 베타카로틴 등 다양한 영양소도 함유하고 있습니다.

 

클로렐라는 가루나 정제 형태로 보충제로 섭취할 수 있습니다.

 

- 스피루리나:

스피루리나는 단세포 미세조류로서, 엽록소 a와 b를 함유하고 있습니다. 스피루리나는 단백질, 아미노산, 오메가-3 지방산 등 다양한 영양소도 함유하고 있습니다.

 

스피루리나는 가루나 정제 형태로 보충제로 섭취할 수 있습니다.

 

- 알팔파:

알팔파는 콩과의 식물로서, 엽록소 a와 b를 함유하고 있습니다. 알팔파는 단백질, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소도 함유하고 있습니다.

 

알팔파는 새싹이나 씨앗 형태로 섭취할 수 있습니다.

 

- 파슬리:

파슬리는 우산과의 식물로서, 엽록소 a와 b를 함유하고 있습니다. 파슬리는 비타민 C, K, A 등 다양한 영양소도 함유하고 있습니다.

 

파슬리는 즙을 짜서 마시거나, 요리에 향신료나 장식으로 사용할 수 있습니다.

 

- 브로콜리:

브로콜리는 십자화과의 식물로서, 엽록소 a와 b를 함유하고 있습니다. 브로콜리는 비타민 C, K, A 등 다양한 영양소도 함유하고 있습니다.

 

브로콜리는 삶거나 볶거나 찜 등 다양한 방법으로 요리할 수 있습니다.

 

- 녹색 양배추:

녹색 양배추는 십자화과의 식물로서, 엽록소 a와 b를 함유하고 있습니다. 녹색 양배추는 비타민 C, K, A 등 다양한 영양소도 함유하고 있습니다.

 

녹색 양배추는 삶거나 볶거나 김치로 만들 수 있습니다.

 

- 아스파라거스:

아스파라거스는 백합과의 식물로서, 엽록소 a와 b를 함유하고 있습니다. 아스파라거스는 비타민 C, K, A 등 다양한 영양소도 함유하고 있습니다.

 

아스파라거스는 삶거나 구워서 먹을 수 있습니다.

 

- 말차:

말차는 녹차의 한 종류로서, 엽록소 a와 b를 함유하고 있습니다. 말차는 카테킨, 카페인, 아미노산 등 다양한 영양소도 함유하고 있습니다.

 

말차는 가루 형태로 물이나 우유에 타서 마실 수 있습니다.

 

---

그 외 정보 

클로로필에 대한 그 외의 정보는 다음과 같아요:

 

- 엽록소는 광합성에서 중요한 역할을 하며, 태양광 에너지를 흡수하고 이를 화학 에너지로 변환합니다.

 

- 엽록소는 청색으로부터는 청자색 (파장400~500nm)의 빛과 적색으로부터는 황적색 (파장 620~700nm)의 빛을 잘 흡수하며, 한편 대부분의 녹색 (파장 500~600nm) 빛은 잘 흡수하지 않아요. 엽록소가 녹색으로 보이는 것은 바로 이와 같은 이유 때문이에요.

 

- 엽록소는 색소체라고 하는 세포 소기관에 위치해 있습니다.

 

색소체는 엽록체라고도 하며, 식물 세포의 원형체 안에 있습니다. 색소체에는 여러 가지 색소가 들어 있는데, 가장 중요한 것은 엽록소이고, 다른 색소들은 카로티노이드나 플라보노이드 등이 있습니다.

 

- 클로렐라는 미세조류의 한 종류이고, 클로로필은 녹색 색소의 한 종류입니다.

 

- 클로렐라는 엽록소 a와 b만을 함유하고 있고, 클로로필은 여러 종류의 엽록소를 포함합니다.

---

 마무리

클로로필은 식물의 생명력을 담은 녹색 색소이자 건강에 좋은 영양소예요.

 

클로로필의 효능과 섭취방법을 알아보았고, 그외의 정보도 알아보았어요.

 

클로로필을 섭취할 때는 주의사항도 잘 지켜야 합니다. 감사합니다.

클로로필 이미지1

클로로필 이미지2