블랙커민 시드 오일은 나이젤라 사티바 (Nigella sativa)라는 식물의 씨앗에서 추출한 오일로, 전통적으로 감염, 염증, 통증, 당뇨병, 알레르기 등 다양한 질병의 치료에 사용되어 왔습니다.
최근에는 항산화, 항암, 항우울, 항불안 등의 효능도 연구되고 있습니다.
블랙커민 시드 오일의 주요 성분은 티모퀴논 (thymoquinone)이라는 퀴논 화합물로, 강력한 항산화제, 항염증제, 항균제, 항진균제, 항바이러스제, 항알레르기제, 항우울제, 항불안제, 항진통제, 항피부염제로 작용합니다.
또한 티모퀴논은 췌장암, 전립선암, 콜론암 등 여러 종류의 암세포의 성장을 억제하고 죽이는 항암 작용을 보입니다.
블랙커민 시드 오일은 또한 당뇨병 환자에게 혈당과 당화혈색소를 낮추고 췌장 베타 세포의 기능을 증가시키는 효과를 주어 당뇨병 관리와 예방에 도움이 됩니다.
고혈압과 고콜레스테롤을 가진 사람들에게도 혈압과 콜레스테롤 수치를 개선시키고 심혈관 질환의 위험을 줄여주는 효능이 있습니다.
비만인 사람들에게도 식욕을 감소시키고 체중을 감소시키는 효능이 있습니다.
블랙커민 시드 오일은 또한 간질 환자에게 발작을 줄여주고 신경 보호 작용을 하는 것으로 보고되었습니다.
효능
블랙커민 시드 오일의 효능에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.
1. 항산화:
블랙커민 시드 오일은 티모퀴논을 비롯한 여러 가지 항산화 성분을 함유하고 있습니다.
이들은 자유 산소 라디칼과 슈퍼 옥사이드 라디칼을 제거하고, 카탈라아제, 글루타티온 퍼옥시다제 및 글루타티온-S-트랜스퍼라제와 같은 항산화 효소의 활성을 유지하거나 증가시켜 산화 스트레스를 감소시킵니다.
산화 스트레스는 세포 손상과 염증을 유발하고 노화와 질병의 원인이 됩니다.
따라서 블랙커민 시드 오일은 노화 방지와 건강 유지에 도움이 됩니다.
2. 항염:
블랙커민 시드 오일은 티모퀴논을 비롯한 여러 가지 항염 성분을 함유하고 있습니다.
이들은 염증성 사이토카인과 화학 매개체의 발현과 분비를 억제하고, 염증 관련 전사 인자인 NF-κB의 활성화를 억제하여 염증 반응을 감소시킵니다.
염증은 면역 반응의 일부로서 감염이나 손상에 대응하는 과정입니다.
하지만 만성적이거나 과도한 염증은 통증, 부종, 발적, 열감 등의 증상을 유발하고, 관절염, 천식, 당뇨병, 심혈관 질환, 암 등의 질병의 원인이 됩니다.
따라서 블랙커민 시드 오일은 염증성 질병의 치료와 예방에 도움이 됩니다.
3. 항암:
블랙커민 시드 오일은 티모퀴논을 비롯한 여러 가지 항암 성분을 함유하고 있습니다.
이들은 암 세포의 증식, 세포 사멸, 세포주기 정지, ROS 생성 및 전이와 혈관 형성을 비롯한 다양한 작용 방식을 통해 암세포의 성장과 확산을 억제합니다.
또한 티모퀴논은 p53, p73, PTEN, STAT3, PPAR-γ, 카스파제 등의 다양한 분자 표적을 조절하여 암 세포에 대한 독성을 증가시킵니다.
티모퀴논은 또한 기존의 화학 요법 약물과 병용하여 그들의 효능을 증가시키고 독성을 감소시킬 수 있습니다.
블랙커민 시드 오일은 췌장암, 전립선암, 콜론암, 폐암 등 여러 종류의 암에 대해 항암 효과를 보인 연구가 있습니다.
따라서 블랙커민 시드 오일은 암 치료와 예방에 도움이 됩니다.
4. 항균:
블랙커민 시드 오일은 티모퀴논을 비롯한 여러 가지 항균 성분을 함유하고 있습니다.
이들은 그람 양성균과 그람 음성균을 포함한 다양한 종류의 박테리아에 대해 세포벽 파괴, 단백질 변성, DNA 손상 등의 작용 방식으로 세균의 성장과 활동을 억제합니다.
또한 블랙커민 시드 오일은 항생제에 내성을 가진 박테리아에 대해서도 효과적으로 작용합니다.
따라서 블랙커민 시드 오일은 감염성 질병의 치료와 예방에 도움이 됩니다.
5. 항진균:
블랙커민 시드 오일은 티모퀴논을 비롯한 여러 가지 항진균 성분을 함유하고 있습니다.
이들은 효모, 곰팡이, 진균 등의 다양한 종류의 진균에 대해 세포벽 파괴, 단백질 변성, DNA 손상 등의 작용 방식으로 진균의 성장과 활동을 억제합니다.
또한 블랙커민 시드 오일은 항진균제에 내성을 가진 진균에 대해서도 효과적으로 작용합니다.
따라서 블랙커민 시드 오일은 진균 감염성 질병의 치료와 예방에 도움이 됩니다.
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6. 항바이러스:
블랙커민 시드 오일은 티모퀴논을 비롯한 여러 가지 항바이러스 성분을 함유하고 있습니다.
이들은 바이러스의 침입과 증식을 방해하고, 면역계를 자극하여 바이러스에 대응하는데 도움이 됩니다.
또한 블랙커민 시드 오일은 바이러스 감염으로 인한 염증과 산화 스트레스를 감소시키고, 바이러스 감염으로 인한 조직 손상을 회복시키는데 도움이 됩니다.
블랙커민 시드 오일은 인플루엔자, 헤파티티스 C, HIV 등 여러 종류의 바이러스에 대해 항바이러스 효과를 보인 연구가 있습니다.
따라서 블랙커민 시드 오일은 바이러스 감염성 질병의 치료와 예방에 도움이 됩니다.
7. 항알레르기:
블랙커민 시드 오일은 티모퀴논을 비롯한 여러 가지 항알레르기 성분을 함유하고 있습니다.
이들은 알레르기 반응을 유발하는 사이토카인과 화학 매개체의 발현과 분비를 억제하고, 알레르기 관련 전사 인자인 NF-κB의 활성화를 억제하여 알레르기 반응을 감소시킵니다.
또한 블랙커민 시드 오일은 면역계의 균형을 조절하여 과민 반응을 줄이는데 도움이 됩니다.
블랙커민 시드 오일은 천식, 알레르기성 비염, 아토피 피부염 등 여러 종류의 알레르기 질환에 대해 항알레르기 효과를 보인 연구가 있습니다.
따라서 블랙커민 시드 오일은 알레르기 질환의 치료와 예방에 도움이 됩니다.
8. 항우울:
블랙커민 시드 오일은 티모퀴논을 비롯한 여러 가지 항우울 성분을 함유하고 있습니다.
이들은 뇌에서 행복 호르몬인 세로토닌과 노르에피네프린의 분비를 증가시키고, 우울증과 관련된 전사 인자인 NF-κB의 활성화를 억제하여 우울감과 불안감을 줄이는데 도움이 됩니다.
또한 블랙커민 시드 오일은 산화 스트레스와 염증을 감소시키고, 신경세포의 보호와 재생을 촉진하여 우울증의 원인과 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
블랙커민 시드 오일은 우울증 환자에게 항우울 효과를 보인 연구가 있습니다.
따라서 블랙커민 시드 오일은 우울증의 치료와 예방에 도움이 됩니다.
9. 항불안:
블랙커민 시드 오일은 티모퀴논을 비롯한 여러 가지 항불안 성분을 함유하고 있습니다.
이들은 뇌에서 안정 호르몬인 감마아미노부티르산(GABA)의 분비를 증가시키고, 불안과 관련된 전사 인자인 NF-κB의 활성화를 억제하여 불안감과 긴장감을 줄이는데 도움이 됩니다.
또한 블랙커민 시드 오일은 산화 스트레스와 염증을 감소시키고, 신경세포의 보호와 재생을 촉진하여 불안장애의 원인과 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
블랙커민 시드 오일은 불안장애 환자에게 항불안 효과를 보인 연구가 있습니다.
따라서 블랙커민 시드 오일은 불안장애의 치료와 예방에 도움이 됩니다.
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10. 항진통:
블랙커민 시드 오일은 티모퀴논을 비롯한 여러 가지 항진통 성분을 함유하고 있습니다.
이들은 통증 신호를 전달하는 P물질의 합성과 분비를 억제하고, 통증 수용체를 차단하여 통증 감각을 감소시킵니다.
또한 블랙커민 시드 오일은 염증과 근육 이완을 유도하여 통증의 원인과 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
블랙커민 시드 오일은 관절염, 귀병, 치아통, 근육통 등 여러 종류의 통증에 대해 항진통 효과를 보인 연구가 있습니다.
따라서 블랙커민 시드 오일은 통증의 치료와 예방에 도움이 됩니다.
11. 항피부염:
블랙커민 시드 오일에서 발견되는 단일 불포화지방산과 다중 불포화지방산은 몸 안의 염증 감소에 도움을 주고 박테리아의 감염을 제거하기 때문에 각종 피부트러블 관리에도 효과를 볼 수 있습니다.
또한, 티모퀴논은 염증을 일으키는 체내 효소 COX-2를 억제하여 염증을 예방하고, 티몰은 항균 작용을 하여 피부염이나 여드름 등의 피부 질환을 완화할 수 있습니다.
12. 항당뇨:
블랙커민 시드 오일에 다량 함유되어 있는 불포화지방산은 체내 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주어 당뇨를 예방하고 그 증상을 완화하는데 많은 도움을 줍니다.
한 연구에서는 당뇨병 환자가 3개월간 하루 2g의 블랙커민 시드를 섭취하면 공복 혈당과 당화혈색소 (HbA1c)가 감소하고 췌장 베타 세포의 기능이 증가하게 되어 블랙 커민이 2형 당뇨병의 유익한 보조 치료제가 될 수 있습니다.
13. 항고혈압:
티모퀴논과 불포화지방산 등의 여러 영양 성분들은 혈관 속에 축적된 중성지방과 노폐물을 몸 밖으로 배출하여 혈류의 흐름을 원활하게 하여 고혈압 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
한 연구에서는 고혈압 환자에게 8주간 하루 100~200mg의 블랙커민 시드 오일을 복용시켰을 때 혈압이 소량 감소하는 것을 확인하였습니다.
14. 항콜레스테롤:
블랙커민 시드 오일에 함유된 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 조절하는데 중요한 역할을 합니다.
LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 혈관 건강을 유지하고 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.
한 연구에서는 고지혈증 환자에게 6주간 하루 500mg의 블랙커민 시드 오일을 섭취하게 했을 때 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 감소하고 HDL 콜레스테롤이 증가하는 것을 관찰하였습니다.
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부작용
블랙커민 시드 오일은 건강에 좋은 식물성 오일로, 다양한 효능을 가지고 있습니다.
하지만 과다하게 섭취하거나 임신 중이거나 저혈압이나 저혈당이 있는 경우에는 주의해야 합니다.
먹는 법
- 블랙커민 시드 오일은 캡슐, 분말, 오일 등 다양한 형태로 제공됩니다. 일반적으로 물과 함께 섭취하거나 음식에 첨가할 수 있습니다.
- 블랙커민 시드 오일의 하루 섭취량은 정해진 것은 없으나, 일반적으로 500mg에서 2g 정도가 권장됩니다. 제품에 표기된 복용법을 따르는 것이 좋습니다.
- 블랙커민 시드 오일은 공복에 섭취하는 것보다 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 공복에 섭취하면 위장장애나 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 블랙커민 시드 오일은 꿀과 함께 섭취하면 효능이 증대될 수 있습니다. 꿀은 항균, 항염증, 항산화 작용을 하며, 블랙커민 시드 오일의 맛도 개선해 줍니다.
또한, 블랙커민 시드 오일은 열에 약하기 때문에 요리에 사용하기보다는 그냥 먹거나 음료나 드레싱에 첨가하여 섭취하는 것이 좋습니다.
그 외 정보
- 블랙커민 시드 오일은 이슬람 문화에서 중요한 역할을 하고 있습니다.
무함마드는 블랙커민 시드 오일을 "모든 질병의 치료제"라고 칭찬했으며, 이슬람 국가에서는 블랙커민 시드 오일을 식품이나 의약품으로 널리 사용합니다.
- 블랙커민 시드 오일은 다른 식물과 교배되기 쉽지 않습니다.
블랙커민 시드 오일은 자신과 같은 종의 식물과만 꽃가루를 교환할 수 있으며, 다른 종의 식물과는 교배되지 않습니다.
이러한 특성 때문에 블랙커민 시드 오일은 유전적으로 안정적이고 순수하다고 할 수 있습니다.
- 블랙커민 시드 오일은 화장품에도 사용됩니다.
블랙커민 시드 오일 오일은 피부와 모발에 수분을 공급하고, 보습력을 증가시키고, 유연성을 부여하는데 도움이 됩니다.
또한 피부 진정, 항염증, 항균, 항산화 효과를 가지고 있어서, 여러 가지 피부 문제를 예방하거나 치료하는 데 사용됩니다.
블랙커민 시드 오일은 많은 효능과 특징을 가진 식물입니다.
하지만 무작정 복용하면 위험할 수도 있으니, 복용 전에 의사와 상담하고, 제품에 표기된 복용법을 따르는 것이 좋습니다. 감사합니다.
http://www.mkhealth.co.kr/news/view.php?idx=596981
http://www.mkhealth.co.kr/news/view.php?idx=596981
www.mkhealth.co.kr
http://www.unityinfo.co.kr/20605
≪통일신문≫ 블랙커민시드오일, 과거 킴멜 암센터의 연구결과 주목
미국 필라델피아 소재 토마스제퍼스 의과대학 부설 킴멜암센터의 연구진은 미국 암연구학회(AACR) 100차 연례회의에서, 최근 췌장암세포를 죽이는 것으로
www.unityinfo.co.kr
https://www.donga.com/news/It/article/all/20170629/85120381/1
[Bio 의약]‘천연 항염제’로 떠오르는 新슈퍼푸드 ‘블랙커민시드 오일’
“죽음을 제외한 모든 질병을 치료한다.” 이슬람 경전 하디스에서 ‘이것’에 대해 이렇게 설명했다. 히포크라테스와 클레오파트라가 건강과 미용을 위해 즐겨 사용했다는 ‘이것’은 ‘이…
www.donga.com
https://www.youtube.com/watch?v=PlS4AK9Ytvs
https://www.joongang.co.kr/article/21698565
[건강한 가족] 풀의 씨앗 블랙커민시드, 인체 염증 예방하는 ‘천연 항염제’ | 중앙일보
항염증을 비롯해 항산화·항암 등 다양한 효능에 대한 연구가 이어지면서 블랙커민시드가 새로운 수퍼푸드로 떠오르고 있다. 티모퀴논은 블랙커민시드에서 추출한 오일에 함유된 성분으로, 항
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