폴리페놀 효능 부작용 음식 관련질환
폴리페놀은 식물이 광합성을 하는 과정에서 만들어내는 화학물질로, 항산화, 항암, 혈당 조절, 혈액 순환 촉진, 뇌 활성화, 위장 장애 해소 등 다양한 효능과 효과를 가지고 있습니다. 폴리페놀은 녹차, 코코아, 블루베리, 검은콩 등 여러 음식에 함유되어 있으며, 하루에 약 500~1000mg 정도 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 효능 폴리페놀의 효능은 다음과 같습니다. 1. 항산화 효과: 폴리페놀은 체내의 활성산소를 제거하고, 세포와 DNA의 손상을 방지하며, 노화와 관련된 질병을 예방하는 강력한 항산화 물질입니다. 활성산소는 신체에 들어온 산소가 신진대사를 거치며 생성되는 나쁜 산소로, 이는 체내를 떠돌며 세포를 손상시키고, 노화를 촉진하며, 암이나 심혈관 질환과 같은 질병을 유발할 수 있습니다...
아연 효능 부작용 관련질환
아연은 인체에 필수적인 미량 영양소입니다. 아연은 면역 체계, 상처 치유, 세포 성장, DNA 합성, 신진대사 등에 중요한 역할을 합니다. 아연은 콩, 고기, 견과류, 생선, 해산물, 통곡물 시리얼과 유제품 등에 풍부하게 들어 있습니다. 효능 아연의 효능은 다음과 같습니다. 1. 면역력 강화: 아연은 면역체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 아연 섭취는 감기나 기타 감염 질환에 대한 저항력을 높이고, 백혈구의 기능을 활성화하며, 염증 반응을 조절합니다. 아연은 또한 항체와 자연살해세포와 같은 면역 세포의 생성과 활동에 필수적입니다. 2. 상처 치유: 아연은 상처 치유에 필요한 콜라겐 합성과 세포 분열을 촉진합니다. 아연은 또한 상처 부위의 감염을 예방하고, 염증을 감소시키고, 상처가 잘 아물..
