익모초(학명: Leonurus japonicas)는 꿀풀과의 여러해살이풀로, 한국, 중국, 일본 등 동아시아에 분포합니다.
익모초는 '산모초', '산수유'라고도 불리며, 한방에서 자궁 건강에 도움이 되는 약재로 사용됩니다.
익모초의 성분
익모초의 성분은 다음과 같습니다.
1. 플라보노이드
익모초에는 다양한 플라보노이드가 함유되어 있습니다.
플라보노이드는 항산화, 항염증 작용을 합니다. 익모초에 함유된 플라보노이드로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 루테올린, 케르세틴, 카테킨, 루틴, 이소플라본
2. 사포닌
익모초에는 사포닌이 함유되어 있습니다.
사포닌은 항염증, 항암 작용을 합니다. 익모초에 함유된 사포닌으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 글리코사포닌, 스테롤 사포닌, 트리테르펜 사포닌
3. 정유
익모초에는 정유가 함유되어 있습니다.
정유는 항균, 항바이러스, 항산화 작용을 합니다. 익모초에 함유된 정유로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 리모넨, 카리오필렌, 테르펜, 로즈마린산, 카페인산, 리날롤
4. 비타민
익모초에는 비타민 A, C, E가 함유되어 있습니다.
비타민 A는 시력 유지, 세포 보호에 도움이 됩니다.
비타민 C는 피부 건강, 면역력 증진에 도움이 됩니다. 비타민 E는 노화 방지, 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.
5. 미네랄
익모초에는 칼슘, 철분, 마그네슘이 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈 건강에 도움이 됩니다.
철분은 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 마그네슘은 신경 안정에 도움이 됩니다.
익모초의 효능
익모초는 여러 가지 효능이 있는 약초로, 여성의 건강과 관련된 질환에 특히 좋다고 알려져 있습니다.
익모초의 효능은 다음과 같습니다.
1. 자궁 건강:
익모초는 자궁의 순환을 도와주고 자궁을 수축시키는 효능이 있어, 생리통, 생리불순, 월경과다, 산후출혈 등에 도움이 됩니다.
또한 자궁의 건강과 환경을 개선하여 임신을 준비하는 여성에게도 좋습니다.
2. 생리불순:
익모초는 생리주기를 조절하고 생리량을 적정하게 유지하는 효능이 있습니다.
생리가 불규칙하거나 과다하거나 부족할 때 익모초를 섭취하면 증상을 완화할 수 있습니다.
3. 갱년기 증상:
익모초는 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하는 성분이 들어 있어, 갱년기 증상을 완화하는 효능이 있습니다.
불안, 불면, 땀, 두통, 심박수 증가 등의 증상을 줄여줍니다.
4. 항염증:
익모초는 항염증 성분이 풍부하여 염증성 질환에 좋습니다.
관절염, 신장염, 간염, 위염 등의 질환에 익모초를 복용하면 증상을 개선할 수 있습니다.
5. 항산화: 익모초는 강력한 항산화제가 들어 있어, 자유산소로 인한 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는 효능이 있습니다.
암과 같은 악성 종양 세포의 억제와 노화 방지에도 도움이 됩니다.
6. 항암:
익모초는 항암 성분이 들어 있어, 여성과 관련된 암에 대한 예방과 치료에 효과적입니다.
유방암이나 자궁암 등에 익모초를 복용하면 암세포의 성장을 억제하고 면역력을 높여줍니다.
7. 항균, 항바이러스:
익모초는 항균, 항바이러스 성분이 들어 있어, 감염성 질환에 좋습니다.
감기, 독감, 기침 등에 익모초를 복용하면 바이러스를 제거하고 염증을 줄여줍니다.
8. 신경안정:
익모초는 신경계를 안정시키고 스트레스를 해소하는 효능이 있습니다.
불안, 우울, 불면증 등의 정신적인 문제에 익모초를 복용하면 기분이 좋아지고 수면의 질이 향상됩니다.
9. 뼈 건강:
익모초는 칼슘과 마그네슘 등 뼈에 필요한 미네랄이 들어 있어, 뼈의 밀도와 강도를 증가시키는 효능이 있습니다.
골다공증이나 골절 등의 뼈 질환에 익모초를 복용하면 뼈의 회복을 돕습니다.
10. 빈혈 예방:
익모초는 철분과 엽산 등 혈액 생성에 필요한 성분이 들어 있어, 빈혈을 예방하고 치료하는 효능이 있습니다.
빈혈로 인한 피로나 두통, 체력 저하 등의 증상에 익모초를 복용하면 혈액의 양과 질이 개선됩니다.
익모초의 효능은 이 외에도 여름철 더위로 인한 기력 저하나 식욕 부진, 피부 가려움증, 눈 건강 등에도 도움이 됩니다.
익모초 부작용
익모초는 여러 가지 효능이 있는 약초이지만, 부작용도 있을 수 있습니다. 익모초의 부작용은 다음과 같습니다.
- 익모초는 약간 차가운 성질이기 때문에 몸이 찬 사람이나 임산부는 주의해야 합니다.
익모초는 자궁을 수축시키는 효능이 있어, 임신 중에 사용하면 유산의 위험이 있을 수 있습니다.
- 익모초는 생리주기에 영향을 미칠 수 있습니다.
생리가 불규칙하거나 과다하거나 부족할 때 익모초를 섭취하면 증상을 완화할 수 있지만,
장기간 복용하면 생리량이 더 많아지거나 더 적어질 수 있습니다.
- 익모초는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
익모초 잎에 알레르기가 있는 사람은 피부가 가려지거나 붓거나 발진이 나타날 수 있습니다.
식물에 알레르기가 있는 사람은 처음에는 소량으로 섭취하면서 반응을 지켜보는 것이 좋습니다.
- 익모초는 갑상선과 관련된 문제를 악화시킬 수 있습니다.
익모초에는 갑상선 호르몬의 합성을 방해하는 성분이 들어 있어, 갑상선 기능 저하증이나 갑상선 결절 등의 질환을 악화시킬 수 있습니다.
갑상선 문제가 있는 사람은 의사와 상담 후에 복용하는 것이 좋습니다.
- 익모초는 위장 자극, 설사 등을 유발할 수 있습니다.
익모초는 쓴 맛이 강하고 차가운 성질이라, 위장이 약한 사람이나 소화불량이 있는 사람은 복용 시 위장 통증, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
과다 복용도 위장 자극을 일으킬 수 있으므로, 적정량으로 복용하는 것이 중요합니다.
익모초 먹는 방법
익모초는 여러 가지 방법으로 복용할 수 있습니다.
- 익모초는 차로 달여 마시거나 즙을 내어 마시거나 환으로 복용할 수 있습니다. 익모초는 쓴 맛이 강하므로 꿀이나 설탕을 넣어 마시면 좋습니다.
- 익모초 차를 만들려면 잘 말린 익모초 50g을 물 1L에 넣어 센 불에서 달여냅니다.
물이 끓으면 약불로 줄여서 20분 정도 더 달여줍니다.
건더기는 걸러낸 후 하루에 3번 정도 나누어 마시면 됩니다.
- 익모초 즙을 만들려면 채취한 익모초를 깨끗한 물에 씻어 잘게 잘라 녹즙기에 넣어 즙을 냅니다.
재료로 사용한 익모초 양에 비해 익모초즙은 적어 보이나 100% 익모초 원액이므로 마실 때 희석해서 드시면 됩니다.
다른 채소나 과일과 함께 갈아 그린 스무디를 만드는 것도 좋습니다.
- 익모초 환을 만들려면 익모초를 푹 끓인 다음 익모초는 건져낸 후 걸쭉해질 때까지 졸여 조청을 만듭니다.
이렇게 만든 조청을 따뜻한 물에 타서 마시거나 그대로 섭취하면 됩니다.
- 익모초는 약간 차가운 성질이기 때문에 몸이 찬 사람이나 임산부는 주의해야 합니다.
또한 익모초는 약물과 상호작용할 수 있으므로, 약을 복용하고 있는 사람은 의사와 상담 후에 복용하는 것이 좋습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=1I3eBgA-Flo
익모초-혈관질환에 특허받은 약초! 약효가 광범위 ... - YouTube
http://healtho.co.kr/food/view/74
익모초 / Motherwort - 헬스오
헬스오
식품 간략설명 먹으면 좋은 체질: 소음인에게 좋다. 기미: 성질이 약간 따뜻하고 맛은 맵고 쓰다. 효능: 익모초는 성질이 따뜻해 몸이 차고 아랫배가 차 항상 몸이 허약한 여성들에게는 많은 도
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익모초 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 (wikipedia.org)
익모초 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전
위키백과, 우리 모두의 백과사전. -->
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www.ikpnews.net
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http://www.mediup.co.kr/board/index.html?id=market&no=15214
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https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2012091202147
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patents.google.com
여성들에게 좋은 한방차 - KAMIS
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◆ 익모초차 익모초는 예로부터 여성질환에 두루 쓰여 왔으며 여성을 이롭게 한다고 해서 익모(益母)라는 이름이 붙여졌다고 한다. 출산 후 아랫배가 은근히 아프고 산후 어혈이 완전히 배출되
www.kamis.or.kr
http://www.yakup.com/pharmplus/index.html?nid=3000132446&mode=view&cat=132
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익모초
https://nihhs.go.kr/pdf/GAP/part_2/13_LH.pdf
http://www.iksaeng.com/hub/hubMain.jsp?hubnos=gde4ari2&with=or&from=dong
익모초(益母草) / 익모초
익모초(益母草) / 익모초 | 익생닷컴
잎 마주나는데 뿌리잎은 잎자루가 길고 달걀 모양의 원형으로서 가장자리에 둔한 톱니가 있거나 깊게 패였으며 꽃이 필 때쯤 떨어진다. 줄기잎은 길이 5~10cm이고 3개로 갈라지는데 갈라진 조각
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