우엉잎 추출물 성분 효능 황반변성

우엉잎 추출물은 우엉의 잎을 발효하거나 착즙하여 얻은 액상이나 분말 형태의 제품입니다.

우엉잎 추출물에는 다양한 영양소와 활성 성분이 함유되어 있어 건강에 도움이 되는 효능이 많습니다.

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우엉잎 추출물의 성분

 

우엉잎 추출물의 성분을 정리하면 다음과 같습니다.

1. 식이섬유:

장 건강 개선과 변비 예방에 도움이 되는 성분입니다. 우엉잎에는 3.9g의 식이섬유가 함유되어 있습니다.

2. 이눌린:

당질의 일종으로, 이뇨작용과 혈당 조절, 다이어트, 혈관 건강에 도움이 되는 성분입니다. 우엉에는 이눌린이 풍부하게 함유되어 있습니다.

3. 리그난:

식물의 세포벽에 있는 성분으로, 항염증 효과가 있습니다. 우엉잎에는 아크티게닌과 아크티인이라는 리그난 성분이 함유되어 있습니다.

4. 사포닌:

피부에 자극을 주는 물질을 중화하고, 피부의 감수성을 낮추는 성분입니다. 우엉잎에는 사포닌이 함유되어 있습니다.

5. 엽록소:

체내 유해 성분을 배출하고, 혈액을 맑게 하고, 항산화 작용을 하는 성분입니다. 우엉잎에는 엽록소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

6. 비타민 C, E, K:

항산화, 면역력 증진, 혈액 응고 조절, 콜라겐 합성 등의 효능을 가지는 비타민입니다.

우엉잎에는 비타민 C가 6%, 비타민 E가 14%, 비타민 K가 5% 함유되어 있습니다.

7. 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 망간, 구리, 철:

혈압 조절, 뼈 건강, 소화 도움, 혈당 조절 등의 효능을 가지는 미네랄입니다.

우엉잎에는 칼륨이 10%, 칼슘과 구리와 철이 각각 5%, 마그네슘은 11%, 망간은 14% 함유되어 있습니다.

8. 셀레늄:

글루타티온 페로옥시다제라는 항산화 효소의 활성화를 돕고, 자외선 손상을 방지하고, 피부암 위험을 낮추는 성분입니다. 우엉잎에는 셀레늄이 함유되어 있습니다.

9. 케르세틴, 카페산, 클로로겐산, 탄닌:

염증성 사이토카인의 생성을 억제하고, 항염증 효소의 활성화를 촉진하며, 피부 염증을 완화하는 페놀성 화합물입니다.

우엉잎에는 이러한 성분들이 함유되어 있습니다.

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우엉잎 추출물의 효능

 

우엉잎 추출물의 효능과 연구 결과를 요약하면 다음과 같습니다.

1. 건성 황반변성 예방:

건성 황반변성은 눈의 망막 중심부인 황반부에 변화가 생겨 시력장애가 생기는 질환입니다.

이 질환은 망막색소상피세포에서 A2E라는 물질이 축적되고 산화되면서 세포 사멸을 유도하는 것이 원인입니다.

우엉잎 추출물은 A2E의 축적과 세포 사멸을 억제하여 망막 손상을 방지하고 건성 황반변성을 예방하는 효과가 있습니다.

2. 변비 예방과 노폐물 배출:

우엉잎에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 포만감을 증가시키고, 식욕을 억제하고, 칼로리 섭취를 감소시키는 효과가 있습니다.

또한, 식이섬유는 장내 효소의 활성화를 촉진하고, 배변물의 부피와 수분을 증가시키고, 장내 압력을 감소시키는 효과가 있습니다.

이러한 효과로 인해 식이섬유는 변비를 예방하고, 장내 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다.

3. 다이어트 및 혈관 건강:

우엉에는 이눌린이라는 당질의 일종이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이눌린은 신장의 기능을 향상시켜 이뇨작용에 도움이 되고, 지방과 콜레스테롤을 흡착하여 체외로 배출시켜 주는 효과가 있습니다.

이러한 효과로 인해 이눌린은 비만예방과 혈관 건강에 도움이 됩니다.

4. 면역력 증진:

우엉잎에는 엽록소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

엽록소는 체내 유해 성분을 배출하는 기능으로 미세먼지 속에 들어 있는 중금속 물질이나 독소를 제거하는 효과가 있습니다.

또한, 엽록소는 혈액을 맑게 하여 혈액 순환을 개선하고, 체내 활성산소를 없애는 항산화 작용을 합니다.

이러한 효과로 인해 엽록소는 면역력을 증진시키고, 감염성 질환에 대한 저항력을 높이는 효과가 있습니다.

5. 빈혈 예방:

우엉잎에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

철분은 혈액 중의 적혈구를 만드는 데 필요한 미네랄로서, 적혈구가 산소를 운반하는 데 중요한 역할을 합니다.

철분이 부족하면 적혈구의 수가 감소하고, 산소 공급이 부족해지면서 빈혈이 발생합니다.

빈혈은 피로, 무기력, 어지러움, 창백 등의 증상을 유발하고, 면역력을 감소시켜 감염성 질환에 취약해지는 원인이 됩니다.

우엉잎 추출물을 섭취하면 철분 공급을 증가시켜 빈혈을 예방하고, 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다.

6. 피부미용:

우엉잎에는 비타민 C, E, 셀레늄, 카페산, 클로로겐산, 탄닌 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

항산화 성분은 피부 세포의 항산화와 재생을 돕고, 피부 염증과 자외선 손상을 예방하며, 피부 탄력과 보습을 증진하는 효과가 있습니다.

비타민 C와 E는 콜라겐의 합성을 촉진하고, 멜라닌 색소의 생성을 억제하며, 주름과 색소침착을 개선하는 효과가 있습니다.

셀레늄은 글루타티온 페로옥시다제라는 항산화 효소의 활성화를 돕고, 자외선에 의한 피부 손상을 방지하며, 피부암의 위험을 낮추는 효과가 있습니다.

카페산, 클로로겐산, 탄닌 등의 페놀성 화합물은 염증성 사이토카인의 생성을 억제하고, 항염증 효소의 활성화를 촉진하며, 여드름과 습진 등의 피부 염증을 완화하는 효과가 있습니다.

7. 소염작용:

우엉잎에는 아크티게닌과 아크티인이라는 리그난 성분이 함유되어 있습니다.

리그난 성분은 염증 반응을 감소시키고, 염증 관련 질환의 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

특히 위염, 위궤양, 관절염, 류마티스, 천식 등에 효과적입니다.

아크티게닌과 아크티인은 염증성 사이토카인의 생성을 억제하고, 항염증 효소의 활성화를 촉진하며, 염증 반응을 조절하는 효과가 있습니다.

8. 두드러기 예방:

우엉잎에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 사포닌은 피부에 자극을 주는 물질을 중화하고, 피부의 감수성을 낮추는 효과가 있습니다.

또한, 사포닌은 히스타민의 분비를 억제하고, 혈관의 확장을 방지하며, 두드러기의 원인이 되는 알레르기 반응을 완화하는 효과가 있습니다.

우엉잎 추출물을 섭취하면 두드러기의 발생을 예방하고, 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

우엉 제품 이미지

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우엉잎 추출물은 쌈 채소로 먹거나, 건나물로 무쳐 먹거나, 차로 우려 먹는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

우엉잎 추출물의 효능을 최대한 누리기 위해서는 신선하고 청결한 우엉잎을 사용하고, 과다하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

https://skid1678.tistory.com/20

우엉 효능 부작용

'쌈 채소' 우엉잎, 건성 황반변성 예방 효과 입증 | 연합뉴스.

https://www.yna.co.kr/view/AKR20201123039500530

'쌈 채소' 우엉잎, 건성 황반변성 예방 효과 입증 | 연합뉴스

 

https://mdtoday.co.kr/news/view/179519005416080

우엉잎, 망막손상 억제해 건성 황반변성 예방 효과…“루테인과 유사”

 

https://www.thinkfood.co.kr/news/articleView.html?idxno=89304

우엉잎 추출물,건성 황반변성 예방 효과 - 식품음료신문

 

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