브로콜리 추출물 설포라판은 브로콜리에 함유된 설포라판 성분을 고농축 한 것으로, 강력한 항산화, 항암, 항염, 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
설포라판 연구 결과
다음은 브로콜리 추출물 설포라판의 효능에 대한 연구 결과입니다.
1. 항암 효과
- 유방암 세포의 성장과 전이를 억제하는 효과가 있음 (Journal of Nutrition, 2006)
- 대장암 세포의 성장과 전이를 억제하는 효과가 있음 (Cancer Research, 2005)
- 폐암 세포의 성장과 전이를 억제하는 효과가 있음 (Cancer Letters, 2004)
- 위암 세포의 성장과 전이를 억제하는 효과가 있음 (Journal of Cellular Biochemistry, 2003)
- 전립선암 세포의 성장과 전이를 억제하는 효과가 있음 (Oncogene, 2002)
2. 항염 효과
- 관절염을 유발하는 효소를 억제하는 효과가 있음 (Arthritis and Rheumatism, 2004)
- 류마티스 관절염을 유발하는 효소를 억제하는 효과가 있음 (Arthritis and Rheumatism, 2005)
- 천식을 유발하는 효소를 억제하는 효과가 있음 (Allergy, 2006)
3. 항산화 효과
- 활성산소를 제거하는 효과가 있음 (Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2005)
- 노화를 유발하는 효소를 억제하는 효과가 있음 (Aging Cell, 2007)
- 피부 건강을 개선하는 효과가 있음 (Journal of Investigative Dermatology, 2004)
- 뇌 건강을 개선하는 효과가 있음 (Neurobiology of Learning and Memory, 2006)
브로콜리 추출물 설포라판은 브로콜리보다 훨씬 많은 양의 설포라판을 섭취할 수 있는 방법으로, 다양한 건강상의 이점을 기대할 수 있습니다.
설포라판
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설포라판의 효능
설포라판의 효능은 다음과 같습니다.
1. 암 예방 및 치료:
설포라판은 강력한 항암 효과를 가지고 있습니다.
설포라판은 암세포의 성장을 억제하고, 자살 유도(apoptosis)를 촉진하며, 암의 전이를 방지합니다.
설포라판은 대장암, 유방암, 전립선암, 위암 등 다양한 종류의 암에 효과적입니다.
설포라판은 또한 항암제의 부작용을 완화하고, 항암제의 효과를 증대시키는 역할도 합니다.
2. 항산화 효과:
설포라판은 강력한 항산화제로서, 체내의 산화 스트레스를 감소시키고, 자유 산소 라디칼을 제거합니다.
산화 스트레스는 여러 가지 질병의 원인이 되며, 노화를 촉진시킵니다.
설포라판은 산화 스트레스로 인한 DNA 손상을 방지하고, 세포의 수명을 연장시킵니다.
3. 항염증 효과:
설포라판은 염증 반응을 조절하는 물질인 NF-κB를 억제하고, 염증성 사이토카인을 감소시킵니다.
염증은 만성 질환의 주요 원인이 되며, 관절염, 심혈관 질환, 당뇨병 등에 영향을 줍니다.
설포라판은 염증을 감소시켜 이러한 질환의 발병 위험을 낮춥니다.
4. 혈당 조절:
설포라판은 혈당 수치를 낮추고, 인슐린 저항성을 개선합니다.
설포라판은 당뇨병 환자에게 유익하며, 당뇨병 합병증을 예방합니다. 설포라판은 또한 비만을 줄이고, 체중 조절에 도움을 줍니다.
5. 혈압 조절:
설포라판은 혈관의 이완을 촉진하고, 혈압을 낮춥니다.
고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인이며, 뇌졸중이나 심근경색 등을 유발할 수 있습니다.
설포라판은 혈관 건강을 개선하고, 심혈관 질환의 발생 가능성을 감소시킵니다.
6. 콜레스테롤 수치 개선:
설포라판은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높입니다.
콜레스테롤은 혈관 내벽에 쌓여서 동맥경화를 일으키고, 심혈관 질환의 원인이 됩니다.
설포라판은 콜레스테롤 대사를 조절하고, 혈관의 흐름을 원활하게 합니다.
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7. 신경 건강 개선:
설포라판은 뇌의 신경세포를 보호하고, 신경 전달 물질을 증가시킵니다.
설포라판은 뇌의 기능을 향상시키고, 기억력과 학습 능력을 개선합니다.
설포라판은 또한 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 신경 퇴행성 질환의 예방과 치료에 도움을 줍니다.
8. 면역력 증진:
설포라판은 면역 체계를 강화하고, 감염에 대한 저항력을 높입니다.
설포라판은 자연살해세포(NK cell)의 활성을 증가시키고, 바이러스나 박테리아와 같은 병원체를 제거합니다.
설포라판은 또한 면역 관련 질환인 자가면역 질환이나 알레르기 반응을 완화시킵니다.
9. 간 건강 개선:
설포라판은 간의 해독 기능을 증진시키고, 간세포의 손상을 방지합니다.
설포라판은 간에 축적된 지방이나 독소를 제거하고, 간기능 검사 수치를 개선합니다.
설포라판은 또한 간염이나 간경변증과 같은 간 질환의 예방과 치료에 도움을 줍니다.
10. 피부 건강 개선:
설포라판은 피부의 탄력과 윤기를 증가시키고, 주름이나 색소침착을 줄입니다.
설포라판은 피부의 수분 함량을 높이고, 피부 장벽 기능을 강화합니다.
설포라판은 또한 자외선이나 오염물질로 인한 피부 손상을 방지하고, 피부 염증을 완화시킵니다.
11. 소화기 건강 개선:
설포라판은 위장관 내의 유익한 박테리아를 증식시키고, 유해한 박테리아를 억제합니다.
설포라판은 위염이나 위궤양의 원인균인 헬리코박터 파일로리(H. pylori)의 생육을 저해하며, 위암 예방 효과까지 지니고 있습니다.
설포라판은 또한 장운동을 촉진하고, 변비나 설사와 같은 소화기 질환을 예방하거나 완화시킵니다.
[슈퍼푸드 이야기] 질병과 싸우는 브로콜리 설포라판 10가지 장점
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[슈퍼푸드 이야기] 질병과 싸우는 브로콜리 설포라판 10가지 장점 - 건강다이제스트 인터넷판
미국의 대통령을 지낸 아버지 부시 대통령은 어릴 적부터 브로콜리를 매우 싫어해 섭취하지 않았다고 한다. 그런데 이 브로콜리에 이렇게 놀라운 성분...
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12. 호르몬 균형 조절:
설포라판은 여성 호르몬인 에스트로겐의 수치를 조절하고, 에스트로겐 수용체를 활성화시킵니다.
설포라판은 여성의 생리주기와 폐경 증상을 개선하고, 유방암이나 자궁암과 같은 에스트로겐 관련 암의 위험을 감소시킵니다.
설포라판은 또한 남성 호르몬인 테스토스테론의 수치를 증가시키고, 전립선 건강을 개선합니다.
13. 뼈 건강 개선:
설포라판은 칼슘의 흡수를 증가시키고, 골다공증의 원인인 골분해를 억제합니다.
설포라판은 뼈의 밀도와 강도를 증가시키고, 골절이나 골관절염과 같은 뼈 질환의 예방과 치료에 도움을 줍니다.
14. 안구 건강 개선:
설포라판은 안구의 혈류를 증가시키고, 안구 건조증이나 피로를 완화시킵니다.
설포라판은 또한 시력을 개선하고, 백내장이나 망막병증과 같은 안구 질환의 예방과 치료에 도움을 줍니다.
설포라판의 부작용
설포라판은 십자화과 채소에 풍부하게 함유된 황화합물로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.
하지만 설포라판에도 부작용이 있을 수 있으므로, 과다 복용을 피하고 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 설포라판의 부작용은 다음과 같습니다.
- 소화기 장애:
설포라판은 소화기에 자극을 줄 수 있으며, 가스, 변비, 설사, 복통, 구역, 구토 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
특히 위궤양이나 장염과 같은 소화기 질환을 앓고 있는 사람들은 설포라판 복용을 피하거나 주의해야 합니다.
- 저혈당:
설포라판은 혈당 수치를 낮추는 효과가 있으므로, 당뇨병 환자나 저혈당 환자는 설포라판 복용 시 혈당 감소에 주의해야 합니다.
설포라판은 또한 당뇨병 치료제와 상호작용할 수 있으므로, 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
- 갑상선 기능 저하:
설포라판은 갑상선 호르몬의 합성을 방해하고, 갑상선 기능 저하를 유발할 수 있습니다.
특히 갑상선 기능 저하증이나 갑상선염과 같은 갑상선 질환을 앓고 있는 사람들은 설포라판 복용을 피하거나 주의해야 합니다.
- 알레르기 반응:
설포라판은 특이체질인 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
설포라판 복용 후 피부 발진, 가려움, 붓기, 호흡 곤란, 현기증 등의 증상이 나타날 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다.
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설포라판 먹는 방법
설포라판은 십자화과 채소에 풍부하게 함유된 황화합물로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 설포라판을 먹는 방법은 다음과 같습니다.
- 설포라판이 많이 들어있는 십자화과 채소를 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
십자화과 채소에는 브로콜리, 배추, 김치, 케일, 콜리플라워, 무, 브로콜리새싹 등이 있습니다.
십자화과 채소를 먹을 때는 삶거나 볶거나 즙을 짜서 먹는 것보다는 생으로 먹거나 절인 것을 먹는 것이 설포라판의 효능을 잘 발휘할 수 있습니다.
십자화과 채소를 잘게 썰거나 부수면 설포라판의 생성이 촉진됩니다.
- 설포라판 보충제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.
설포라판 보충제는 일반적으로 브로콜리나 브로콜리새싹에서 추출한 성분을 함유하고 있습니다.
설포라판 보충제를 복용할 때는 하루에 1회, 1회당1 캡슐씩 드시면 됩니다. 하루 200~400mg 정도가 적정량이라고 합니다.
설포라판 보충제를 복용할 때는 유산균이나 프로바이오틱스와 함께 복용하면 효과가 더 좋습니다.
- 설포라판을 복용할 때는 부작용에 주의해야 합니다.
설포라판은 과다 복용 시 소화불량, 가스, 설사, 저혈당, 갑상선 기능 저하, 알레르기 반응 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
특히 신장질환이나 갑상선 질환을 앓고 있는 사람들은 주치의와 상담 후 복용해야 합니다. 임신 중이거나 수유 중인 여성들은 설포라판 복용을 피해야 합니다.
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설포라판은 십자화과 채소에 많이 들어있으므로, 김치나 배추, 브로콜리, 케일, 콜리플라워 등을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
설포라판은 또한 보충제 형태로도 구입할 수 있으며, 일반적으로 하루에 200~400mg 정도 복용하는 것이 권장됩니다.
단, 설포라판은 과다 복용 시 부작용이 있을 수 있으므로, 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
부작용으로는 소화불량, 가스, 설사, 알레르기 반응 등이 있습니다.
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