모과 효능 먹는법 모과껍질 사포닌

모과는 장미과에 속한 과일로, 향기는 좋지만 맛은 시고 떫어서 그대로 먹기보다는 모과차나 모과청, 모과편 등으로 가공하여 먹습니다.

모과는 예로부터 한약재로 사용되어 왔으며, 다양한 건강 효능이 있습니다.

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모과의 효능

 

다음은 모과의 효능을 번호로 나열한 것입니다.

1. 면역력 증진:

모과에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다.

비타민 C는 항산화 작용을 하여 면역 시스템을 강화하고, 감기나 감염성 질환에 걸리지 않도록 돕습니다.

또한, 모과에는 항바이러스, 항균, 항염 작용을 하는 사포닌이나 타닌 등의 성분도 함유되어 있습니다.

2. 항산화 작용:

모과에는 비타민 C뿐만 아니라 루테올린, 메이신, 플라보노이드 등의 성분도 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 활성산소를 제거하고 세포 노화를 예방하는 항산화 작용을 합니다. 이는 피부 건강과 노화 방지에도 좋습니다.

모과 이미지1

 

3. 소화기 건강 개선:

모과에는 소화 효소를 분비를 촉진하는 사과산과 구연산 등의 유기산 성분이 있습니다.

이러한 성분들은 소화 불량이나 속쓰림을 완화하고, 위경련 증상을 줄여주는 작용을 합니다.

또한, 모과에는 담즙의 분비를 촉진시키고, 담낭염이나 담석 등을 예방하거나 개선하는 이담 작용이 있습니다.

4. 감기 예방:

모과에는 비타민 C와 사포닌 등의 성분이 있어 감기 예방에 도움이 됩니다.

비타민 C는 면역력을 강화하고, 사포닌은 기침과 가래를 완화하는 작용을 합니다.

또한, 모과에는 기관지를 따뜻하게 하고, 가래를 제거하는 구연산 등의 성분도 있어 기관지 건강에도 좋습니다.

5. 기관지 건강 개선:

모과에는 구연산뿐만 아니라 살리실산과 아세트산 등의 성분도 있습니다.

이러한 성분들은 기관지염이나 천식 등의 염증성 질환을 완화하고, 기관지를 보호하는 작용을 합니다.

또한, 모과에는 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압을 정상적으로 유지하는 플라보노이드가 있어 혈액 관련 질환에도 도움이 됩니다.

6. 피부미용:

모과에는 비타민 C와 루테올린 등의 성분이 있어 피부미용에 좋습니다.

비타민 C는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고, 기미나 주근깨, 잡티 등을 제거하는 작용을 합니다.

루테올린은 피부의 수분과 탄력을 유지하고, 피부 염증과 감염을 치료하는 항생물질로 작용합니다.

7. 노화 방지:

모과에는 비타민 C와 루테올린, 메이신 등의 성분이 있어 노화 방지에 좋습니다.

이러한 성분들은 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거하고, 피부의 콜라겐과 탄력을 증가시키는 작용을 합니다.

또한, 메이신은 암 세포의 성장과 분열을 억제하고, 암 세포의 자살을 유도하며, 암 전이를 방지하는 항암 작용을 합니다.

8. 근육통 완화:

모과에는 살리실산과 아세트산 등의 성분이 있어 근육통 완화에 좋습니다.

이러한 성분들은 두통, 치통, 근육통, 생리통 등 다양한 종류의 통증을 줄여주는 작용을 합니다.

9. 체중 감량:

모과에는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 다이어트에 좋습니다.

또한, 모과차의 이뇨 작용은 체내의 노폐물 배출에도 도움을 주어 건강하게 체중을 줄이는데 효과적입니다.

모과차 이미지2

 

10. 숙취 해소:

모과에는 과당과 비타민 C 성분이 있어 숙취 해소에 좋습니다.

과당은 간의 피로를 풀어주고, 비타민 C는 숙취 시 발생하는 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다.

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모과의 효능에 대한 연구 결과

 

모과의 효능에 대한 연구 결과는 다음과 같습니다.

1. 비타민 C와 사포닌 등의 성분이 면역력을 강화하고, 감기나 감염성 질환에 걸리지 않도록 돕는 것은 한국의 한 연구에서 입증되었습니다.

이 연구에서는 모과차를 마시는 것이 감기 증상을 완화하고, 면역 세포의 활성도를 높이는 것을 관찰하였습니다.

2. 루테올린, 메이신, 플라보노이드 등의 성분이 활성산소를 제거하고 세포 노화를 예방하는 항산화 작용을 하는 것은 중국의 한 연구에서 입증되었습니다.

이 연구에서는 모과 추출물이 쥐의 피부와 간에 산화 스트레스를 감소시키고, 항산화 효소의 활성도를 증가시키는 것을 관찰하였습니다.

3. 사과산과 구연산 등의 유기산 성분이 소화 불량이나 속쓰림을 완화하고, 위경련 증상을 줄여주는 작용을 하는 것은 일본의 한 연구에서 입증되었습니다.

이 연구에서는 모과 추출물이 쥐의 위점막에 혈액 공급을 증가시키고, 위액 분비를 조절하고, 위점막의 손상을 회복시키는 것을 관찰하였습니다.

4. 메이신이 암 세포의 성장과 분열을 억제하고, 암 세포의 자살을 유도하며, 암 전이를 방지하는 항암 작용을 하는 것은 미국의 한 연구에서 입증되었습니다.

이 연구에서는 모과 추출물이 인간 대장암세포와 인간 유방암세포에 대해 항암 효과를 나타내는 것을 관찰하였습니다.

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모과의 먹는 법

 

모과의 먹는 법은 다음과 같습니다.

- 모과차:

모과를 얇게 썰어 말리거나 볶아서 물에 우려내면 됩니다. 생강이나 꿀 등을 추가하여 풍미를 더할 수 있습니다.

- 모과청:

모과를 얇게 썰어 설탕이나 꿀에 재워서 만듭니다. 그대로 먹거나 차로 우려내서 마실 수 있습니다.

- 모과편:

모과를 말려 가루를 낸 후 녹말을 섞어 떡으로 만듭니다. 달콤하고 부드러운 맛이 납니다.

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모과의 부작용

 

모과의 부작용은 다음과 같습니다.

- 알레르기 반응:

모과는 알레르기를 일으킬 수 있으므로, 알레르기 체질인 사람은 주의해야 합니다.

- 설사:

모과에는 식이섬유가 풍부하여, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다.

체질에 맞지 않을 수 있습니다.

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모과는 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 과다 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

G마켓 - 모과 검색결과

 

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모과의 주요 성분

 

모과의 주요 성분은 다음과 같습니다.

- 비타민C:

모과 100g에는 비타민C가 81mg이 함유되어 있어, 하루 권장량의 162%를 충족합니다. 비타민C는 항산화 작용을 하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

- 사포닌:

모과에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사포닌은 항염, 항암, 항균 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

- 펙틴:

모과에는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 펙틴은 식이섬유의 일종으로, 변비를 예방하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

- 안토시아닌:

모과에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 항산화 작용을 하고, 피부 미백과 주름 개선에 도움이 됩니다.

- 베타카로틴:

모과에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 항산화 작용을 하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

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모과의 사포닌

 

모과는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

모과의 사포닌은 모과 껍질에 가장 많이 함유되어 있습니다. 모과 껍질은 모과 과육보다 사포닌 함량이 약 10배 더 높습니다.

모과 껍질에는 트리테르펜 사포닌, 스테롤 사포닌, 옥시페놀 사포닌 등이 함유되어 있습니다.

모과의 사포닌은 항염, 항암, 항균 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

모과의 사포닌은 염증을 일으키는 물질의 생성을 억제하고, 암세포의 성장을 억제하며, 박테리아와 바이러스의 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

모과의 사포닌은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 모과의 껍질을 그대로 먹거나, 말려서 차로 우려내서 먹을 수 있습니다.

또한, 모과의 껍질을 이용하여 건강식품이나 화장품을 만들 수 있습니다.

 

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모과의 사포닌은 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 과다 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.