홍경천 효능 부작용

 

홍경천은 돌나물과의 여러해살이 풀로, 시베리아, 스칸디나비아, 몽골, 중국 등의 냉대 기후 지역에서 자라는 버섯입니다.

 

홍경천은 그 뿌리와 줄기를 약재로 사용하며, 참돌꽃이라고도 불립니다. 홍경천은 학명으로 Rhodiola rosea라고 하며, 영어로는 roseroot, golden root, arctic root 등으로 불립니다.

 

홍경천은 스트레스, 피로, 우울증, 기억력, 성기능 등에 도움이 되는 효능이 많은 것으로 알려져 있습니다

 

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성분

홍경천의 주요 성분은 다음과 같습니다.

 

- 사리드로사이드 (salidroside): 신경전달물질 생성을 촉진하고, 뇌세포 기능을 활성화하며, 항산화, 항염, 항암 작용을 합니다.

 

- 로사빈 (rosavin): 항우울, 항스트레스, 강장 효능이 있으며, 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 체지방을 감소시킵니다.

 

- 로디올라사이드 (rhodioloside): 근육을 튼튼하게 하고, 운동 능력을 향상시키며, 혈액순환을 촉진합니다.

 

- 플라보노이드 (flavonoid): 항산화, 항염, 항균 작용을 하며, 혈관 건강과 면역력을 증진시킵니다.

 

- 테르페노이드 (terpenoid): 항산화, 항염, 항균 작용을 하며, 암세포 전이를 억제하고, 신경 보호 작용을 합니다.

 

- 아미노산 (amino acid): 단백질의 구성 요소로서 인체의 성장과 발달에 필수적입니다. 홍경천에는 20여 종의 아미노산이 들어있으며, 그중 7가지는 필수 아미노산입니다.

 

- 아연 (zinc): 성장과 발달에 중요한 미량 원소로서 면역력과 정력을 증진시키고, 피부와 머리카락 건강에 도움이 됩니다. 홍경천은 아연 함량이 매우 높습니다.

 

홍경천의 성분은 건조 분말의 형태로 분석되었습니다. 홍경천 건조 분말의 수분은 10.14%, 조단백 3.90%, 조지방 1.33%, 총당 41.17%, 환원당 11.40%, 회분 3.05%로 분석되었습니다.

 

무기성분은 Ca, K, Mg가 높은 함량으로 나타났습니다. 유리당으로는 glucose, fructose, sucrose 등으로 특히 glucose와 fructose가 높게 함유되어 있었습니다.

 

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효능

홍경천의 효능은 다음과 같습니다:

 

- 스트레스와 피로 감소:

홍경천은 아답토겐이라는 스트레스에 적응하는 데 도움이 되는 물질을 함유하고 있습니다.

 

아답토겐은 신경전달물질의 분비와 균형을 조절하여 스트레스로 인한 우울증, 불안, 기분 저하 등을 완화하고, 신체와 정신의 피로를 개선합니다.

 

한 연구에서는 홍경천 추출물을 4주간 복용한 사람들이 스트레스 증상과 장애가 통계적으로 유의하게 감소했다고 보고했습니다.

 

- 학습과 기억력 향상:

홍경천에는 사리드로사이드라는 성분이 들어있으며, 이 성분은 신경전달물질의 생성을 촉진하여 뇌세포의 기능을 활성화하고, 뇌의 인지능력과 기억력을 향상시킵니다.

 

한 메타 분석에서는 홍경천이 학습과 기억 기능에 유의한 개선을 가져다준다고 제시했습니다.

 

- 성기능과 생식력 향상:

홍경천은 아연과 아미노산이 풍부하여 남성의 정력과 정자 수를 증가시키고, 여성의 월경 불순과 폐경 증상을 완화시킵니다.

 

한 연구에서는 무월경인 여성들에게 홍경천을 투여하니 월경이 회복되고 임신률이 증가했다고 보고했습니다.

 

- 면역력과 항암 효과:

홍경천은 베타글루칸이라는 다당체를 함유하고 있으며, 이 성분은 면역 세포를 활성화시켜 감염성 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

 

또한, 폴리페놀과 테르페니오이드 등의 항산화 성분이 암세포의 DNA를 손상시켜 암을 예방하고 치료하는데 효과가 있습니다.

 

- 심혈관질환 예방:

홍경천은 혈액순환을 돕고 혈압과 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 심장병이나 뇌혈관질환 등의 심혈관질환을 예방하고 치료하는데 효과가 있습니다.

 

- 당뇨병 개선:

홍경천은 인슐린 분비를 정상화하고 췌장을 보호하여 당뇨병을 예방하고 증상을 개선합니다. 혈당강화 작용과 혈당대사 작용조절도 합니다.

 

- 노화방지 및 피부미용:

홍경천은 항산화 성분이 풍부하여 세포 노화를 방지하고 피부미용에 도움이 됩니다. 기미나 주근깨 예방, 피부 탄력 증진, 피부 진정 등의 효과가 있습니다.

 

- 산소 부족 개선:

홍경천은 산소가 희박한 고산지대에서 자라는 식물입니다. 그러므로 산소의 필요한 심장과 폐를 튼튼하게 하는 작용이 있습니다.

 

호흡기질환, 천식, 결핵, 심혈관 질환, 고산병 등에 효과가 좋습니다. 또한 운동선수와 비행사와 같은 극한적인 환경에서 일하는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

 

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부작용

홍경천의 부작용은 다음과 같습니다:

 

- 홍경천은 혈액응고를 방해할 수 있으므로 혈액응고장애가 있는 사람이나 수술 전후에는 피하는 것이 좋습니다.

 

- 홍경천은 임신부나 수유부에게는 권장되지 않습니다. 임신부가 섭취하면 유산의 위험이 있고, 수유부가 섭취하면 모유에 독성물질이 전달될 수 있습니다.

 

- 홍경천은 약물과 상호작용할 수 있으므로 복용 중인 약물이 있다면 의사와 상담한 후 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 항응고제, 항당뇨제, 항암제, 면역억제제 등과 함께 복용하면 위험할 수 있습니다.

 

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마무리

홍경천의 성분에 대해 자세히 알아보았습니다. 홍경천은 다양한 효능을 가진 신비한 약초입니다.

 

하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니므로, 본인의 상태와 목적에 맞게 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 감사합니다.

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