NMN 효능 부작용 뇌건강

NMN은 나이아신 니코틴아미드 모노뉴클레오타이드의 약자입니다.

 

NMN은 니코틴산아미드(NAD+)의 전구체로, NAD+는 세포의 에너지 대사를 담당하는 중요한 물질입니다.

 

NMN은 NAD+의 생성을 증가시켜 세포의 에너지 대사를 개선하고, 노화를 늦추는 효과가 있습니다.

 

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 효능

 

NMN의 효능에 대해 다음과 같이 알고 있습니다.

 

1. 노화 예방:

 

NMN은 NAD+라는 물질의 전구체 역할을 합니다. NAD+는 체내의 에너지 생성, DNA 손상 수리, 면역 시스템 강화 등에 필요한 조효소입니다.

 

나이가 들면서 NAD+ 수치가 감소하면 노화 증상이 발생할 수 있습니다.

 

NMN을 보충하면 NAD+ 수치를 높여서 노화 과정을 지연시키고, 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

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2. 암 예방:

 

NMN은 항산화 성분으로서, 활성 산소로 인한 세포 손상을 방지하고, 면역력을 강화하고, 염증을 억제하는 효능을 가지고 있습니다.

 

이러한 효능은 정상 세포의 돌연변이를 억제하고, 암세포의 증식과 전이를 방지하는데 도움이 됩니다.

 

3. 심장병 예방:

 

NMN은 혈액 순환을 개선하는 효능을 가지고 있습니다.

 

NMN은 혈액의 산성도를 조절하고, 혈관을 건강하게 유지하고, 혈액의 흐름을 원활하게 합니다.

 

이로써 NMN은 혈압을 조절하고, 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

4. 뇌 건강 개선:

 

NMN은 뇌세포를 보호하고, 뇌기능을 활성화하는 효능을 가지고 있습니다.

 

NMN은 뇌혈류를 증가시키고, 신경전달물질의 합성과 분비를 촉진합니다.

 

이로써 NMN은 치매, 건망증 등의 뇌 질환을 예방하고, 기억력과 집중력을 향상시키는데 도움이 됩니다.

 

5. 피부 건강 개선:

 

NMN은 피부세포를 보호하고, 피부 탄력과 수분을 유지하며, 피부 염증과 각질화를 예방하는 효능을 가지고 있습니다.

 

NMN은 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 촉진하고, 자외선으로 인한 피부 손상을 방지합니다.

 

이로써 NMN은 여드름, 주근깨, 기미 등의 피부 문제를 개선하고, 피부를 매끄럽고 촉촉하게 하는데 도움이 됩니다.

 

6. 당뇨병 예방:

 

NMN은 인슐린의 분비와 작용을 촉진하는 효능을 가지고 있습니다.

 

인슐린은 혈류의 포도당을 세포로 보내 신체 에너지원으로 사용할 수 있도록 돕는 호르몬입니다.

 

당뇨병 환자는 인슐린에 대한 반응 속도가 떨어져 건강한 사람보다 혈당 수치가 높아지는 경우가 많습니다.

 

NMN을 보충하면 인슐린 감수성을 개선하고, 혈당을 안정시키는데 도움이 됩니다.

 

7. 신경퇴행성 질환 예방:

 

NMN은 신경세포를 보호하고, 신경전달물질의 합성과 분비를 촉진하는 효능을 가지고 있습니다.

 

NMN은 뇌혈류를 증가시키고, 뇌기능을 활성화합니다.

 

이로써 NMN은 파킨슨병, 알츠하이머병 등의 신경퇴행성 질환을 예방하고, 신경 기능을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

8. 근력 증가:

 

NMN은 근육 세포의 에너지 생성을 촉진하고, 근육 손상을 방지하고, 근육 회복을 돕는 효능을 가지고 있습니다.

 

NMN은 근육 세포의 미토콘드리아 기능을 개선하고, 근육 성장 인자의 분비를 촉진합니다.

 

이로써 NMN은 근력과 지구력을 향상시키는데 도움이 됩니다.

 

9. 체중 감량:

 

NMN은 지방 세포의 분해와 연소를 촉진하는 효능을 가지고 있습니다.

 

NMN은 지방 세포의 미토콘드리아 기능을 개선하고, 지방 대사를 활성화합니다.

 

이로써 NMN은 체중 감량과 건강한 다이어트에 효과적입니다.

 

10. 수명 연장:

 

NMN은 노화 과정에 관여하는 효소인 시르투인 (Sirtuin)의 활성화를 촉진하는 효능을 가지고 있습니다.

 

시르투인은 DNA 손상 수리, 세포 분열 조절, 염증 억제 등의 기능을 수행합니다.

 

이로써 NMN은 수명 연장과 건강 수명 증가에 도움이 됩니다.

 

11. 눈 기능 향상:

 

NMN은 DNA 유지와 건강을 촉진하는 단백질을 유발함으로써 안구 세포를 보호하고 안구 건조증의 염증을 줄일 수 있습니다.

 

또한 눈의 기능과 눈물 생산이 향상됩니다.

 

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부작용

 

NMN의 부작용은 현재까지 거의 없다고 알려져 있습니다.

 

인간을 대상으로 한 연구에 따르면 매일 최대 1,200mg의 용량을 복용해도 안전한 것으로 보입니다.

 

하지만 장기 투여에 대한 데이터는 부족하기 때문에 장기적인 안전성과 효능에 대한 더 많은 연구가 필요해 보입니다.

 

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섭취 방법

 

NMN을 복용하는 방법은 제조사에서 권장하는 용량과 방법을 따르면 되겠습니다. 평균적으로 150-500mg 용량을 권장하고 있습니다.

 

다양한 연구에서 사용된 용량인 100-1,200mg까지는 안전한 것으로 간주됩니다.

 

NMN은 혀 밑에 녹여먹는 사탕 정제 타입과 더 고함량인 분말 타입의 제품도 있습니다.

 

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NMN은 일반적으로 안전하고 부작용이 적다고 알려져 있습니다.

 

하지만 장기적인 효과나 최적의 용량에 대해서는 아직 확실하지 않습니다.

 

따라서 NMN을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%8B%88%EC%BD%94%ED%8B%B4%EC%82%B0_%EB%AA%A8%EB%85%B8%EB%89%B4%ED%81%B4%EB%A0%88%EC%98%A4%ED%83%80%EC%9D%B4%EB%93%9C

니코틴산 모노뉴클레오타이드 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=29784 

[카드 뉴스] 꿈의 회춘약 NMN의 비밀 - 헬스경향

https://www.sciencetimes.co.kr/news/%EB%B6%88%EB%A1%9C%EC%9E%A5%EC%83%9D%EC%9D%98-%EA%BF%88-nmn%EC%9C%BC%EB%A1%9C-%EC%9D%B4%EB%A3%AC%EB%8B%A4/

국내외 과학기술동향, 정책, 문화 등 과기계 이슈 정보 제공. 매주 금요일 뉴스레터 발송

http://www.bosa.co.kr/news/articleView.html?idxno=2097576 

노화억제물질 'NMN' 작용기전 밝혀져 - 의학신문

https://scienceon.kisti.re.kr/srch/selectPORSrchTrend.do?cn=SCTM00182098 

[동향]불로장생의 꿈, ‘NMN’으로 이룬다?

http://m.biospectator.com/view/news_view.php?varAtcId=19716 

김유선 아주대 교수, NMN 약물 “대장염모델 증상개선”

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7238909/

The Science Behind NMN–A Stable, Reliable NAD+Activator and Anti-Aging Molecule

https://m.khan.co.kr/article/201705111149002

[카드 뉴스] 꿈의 회춘약 NMN의 비밀

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