폐질환에 도움 되는 보충제

1. 폐질환에 도움 되는 보충제

 

폐질환은 다양한 원인과 증상이 있으므로, 보충제를 선택하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

그러나 일반적으로, 폐 건강을 지키고 개선하는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 보충제가 있습니다. 다음은 그 예시입니다.

 

- 비타민 C:

 

비타민 C는 항산화 작용을 하여 폐의 염증과 손상을 줄여줍니다.

 

또한 면역력을 강화하여 감기나 폐렴과 같은 호흡기 감염을 예방하거나 완화할 수 있습니다.

 

- 아이비엽 추출물:

 

아이비엽 추출물은 아이비라는 식물의 잎에서 추출한 물질로, 가래를 묽게 하고 기침을 완화하는 거담제로 사용됩니다.

 

아이비엽 추출물은 기관지 경련을 억제하고 점액 용해 작용을 하여 만성 염증성 기관지 질환의 증상 개선에 도움이 됩니다.

 

- 황련추출물 :

 

황련은 항산화, 항균, 항염 효능이 있으며, 기관지에 작용해 가래를 녹이는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

최근에는 황련추출물이 미세먼지나 황사로 인한 폐염증을 개선하는 효과가 있다는 연구결과가 발표되었습니다.

 

- 비타민 D:

 

비타민 D는 폐 기능과 면역력을 강화하고, 염증과 감염을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

비타민 D는 햇빛에 노출되면 피부에서 자연적으로 생성되지만, 대부분의 사람들은 충분한 양을 얻지 못합니다.

 

따라서 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 D의 권장 섭취량은 나이와 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 하루에 600~800 IU 정도입니다.

 

- 오메가-3 지방산:

 

오메가-3 지방산은 심혈관 건강과 뇌 건강을 개선하는데 뿐만 아니라, 폐 건강에도 유익합니다.

 

오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고, 천식과 만성폐쇄성폐질환 (COPD) 같은 폐 질환의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

오메가-3 지방산은 생선, 견과류, 씨앗 등의 식품에서 섭취할 수 있지만, 보충제로도 복용할 수 있습니다.

 

오메가-3 지방산의 권장 섭취량은 하루에 250~500 mg 정도입니다.

 

- 코엔자임 Q10:

 

코엔자임 Q10은 세포의 에너지 생산과 항산화 작용을 하는 물질입니다.

 

코엔자임 Q10은 폐 기능을 향상시키고, COPD 환자의 운동 능력과 삶의 질을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

코엔자임 Q10은 육류, 생선, 견과류 등의 식품에서 섭취할 수 있지만, 보충제로도 복용할 수 있습니다. 코엔자임 Q10의 권장 섭취량은 하루에 30~200 mg 정도입니다

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- NAC:

 

NAC는 아세틸시스테인이라고도 하며, 천식과 COPD 같은 폐 질환에서 점액을 녹이고 배출하는데 도움이 되는 물질입니다.

 

NAC는 또한 항산화 작용을 하여 폐 손상을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

 

NAC는 달걀, 닭고기, 양파 등의 식품에서 섭취할 수 있지만, 보충제로도 복용할 수 있습니다. NAC의 권장 섭취량은 하루에 600~1800 mg 정도입니다.

 

- 글루타치온:

 

글루타치온은 체내에서 생성되는 강력한 항산화제입니다. 글루타치온은 폐 기능을 개선하고, 염증과 감염을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

글루타치온은 고기, 채소, 과일 등의 식품에서 섭취할 수 있지만, 보충제로도 복용할 수 있습니다.

 

글루타치온의 권장 섭취량은 하루에 500~1000 mg 정도입니다.

 

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2. 마무리

 

이 외에도 폐 건강에 도움이 되는 보충제는 많이 있습니다.

 

하지만 보충제는 의약품이 아니므로, 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하고, 표시된 용량을 지켜야 합니다.

 

또한 보충제만으로 폐 건강을 유지할 수 있는 것은 아니므로, 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 감사합니다.

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