혈전에 좋은 음식

혈전은 혈액의 지방 성분과 노폐물이 뭉쳐서 생긴 핏덩어리(피떡)로,뇌경색 등과 같은 심뇌혈관 질환을 일으키는 요인이 될 수 있습니다.

 

혈전을 예방하고 치료하기 위해서는 혈액 순환을 돕고, 피를 맑게 하며, 염증을 줄이며, 혈액이 응고되지 않는 효능을 지닌 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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혈전에 좋은 음식

 

혈전에 도움 되는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

- 강황:

 

강황에 함유된 커큐민 성분은 염증을 제거하고 혈액을 묽게 하는 항 응고 효능이 있습니다.

 

- 계피:

 

계피에는 혈액 희석 효능을 지닌 쿠마린이 풍부하게 함유되어 있어 혈전에 좋은 음식입니다.

 

그러나 쿠마린이 많이 함유된 계피를 장기간 먹게 되면 간 손상을 줄 수 있어 다른 혈액 희석 식품과 계피를 조금씩 나누어 먹는 게 좋습니다.

 

- 당귀:

 

당귀는 중국에서는 이미 혈전을 감소시키는 약재로 활용되어 왔습니다. 계피와 같이 당귀에도 함유된 쿠마린은 항응고 효능이 있어 혈전에 좋습니다.

 

- 버섯류:

 

버섯은 혈액을 맑게 해주는 효능이 있고, 혈전 물질이 생기지 않도록 해 줍니다.

 

- 비타민 E 식품:

 

비타민 E에는 혈액을 묽게 하는 효능이 있어 혈전을 방지해 주는 효능이 있습니다.

 

비타민 E가 풍부한 식품에는 아몬드, 해바라기씨나 기름, 통곡물 등이 있습니다. 그러나 혈관 희석제를 복용 중인 분은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

- 마늘:

 

마늘은 항생과 항균 작용을 하는 식품입니다. 또한 마늘은 항혈전 효능이 있어 혈액을 묽게 해주는데 도움을 줍니다.

 

- 메밀:

 

메밀에는 루틴(비타민 P) 성분이 함유되어 있어 혈관을 강화시키고 혈전을 예방해 뇌졸중 등과 같은 심혈관계 질환을 예방하는데 매우 효과적인 식품입니다.

 

- 수분섭취:

 

물을 평소에 충분히 마시면 혈액량이 증가되고, 혈액 순환도 촉진이 되어 혈전이 줄어들어 좋습니다.

 

- 생선회와 등푸른 생선:

 

생선회에는 혈전을 예방해 주는 성분 EPA가 함유되어 있습니다.

 

EPA는 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주고, 동맥경화를 방지하는 HDL콜레스테롤을 증가시키고, 혈소판의 응집을 억제하여 혈관을 확장시켜 줍니다.

 

주로 고등어, 꽁치, 삼치 등과 같은 등 푸른 생선에 함유되어 있으며, 산화가 쉽기 때문에 신선한 상태에서 먹는 것이 좋으며 가급적 튀기는 조리법은 좋지 않습니다.

 

- 은행잎:

 

은행잎에는 혈액을 묽게 하고 섬유소를 분해하는 효능이 있어 혈전을 용해시켜 주는데 효과적입니다.

 

한 연구결과에 따르면 은행잎 추출물은 혈전 치료제와 비슷한 효능을 가진 것으로 알려졌습니다.

 

- 카옌페퍼:

 

카옌페퍼는 매운 고추의 일종으로 가루를 내어 요리에 활용되거나 양념으로 활용됩니다.

 

카예페퍼에 함유된 살리산염은 혈액을 묽게 해주는 효과가 강력하며, 혈압을 저하시키며, 혈액 순환을 증진시키고 통증을 완화시켜 줍니다.

 

- 포도씨:

 

포도씨에는 심장과 혈액에 좋은 선분이 함유되어 있으며, 포도씨에는 황산화제가 포함하고 있어 혈관을 보호하고 고혈압을 예방하는데 효과적입니다.

 

뿐만 아니라 천연 혈액 희석제 작용이 있어 혈액 장애가 있는 분들에게 좋지만, 희석 약제를 복용하거나 수술을 앞둔 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

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마무리

 

혈전에 도움 되는 음식들은 위와 같습니다.

 

하지만 음식만으로는 부족할 수 있으므로 꾸준한 운동과 스트레스 관리도 필요합니다.

 

또한 혈전의 초기 증상이나 위험 요인이 있다면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다. 건강하세요!

혈전에 도움 되는 음식 이미지