실리마린 효능 부작용 음식 관련질환

실리마린은 밀크씨슬의 씨앗에서 추출한 천연 성분입니다.

 

실리마린은 플라보노이드 계열의 항산화제이며, 간 보호, 항염증, 항암 효과가 있습니다.

 

---

실리마린 이미지1

실리마린 효능

실리마린의 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 간 보호:

실리마린은 간세포를 자유기에 의한 손상으로부터 보호하고, 간세포의 재생을 촉진하며, 간염 바이러스의 활성을 억제하는 작용을 합니다.

 

실리마린은 간에 유해한 물질들을 배출하는 데도 도움을 줍니다.

 

2. 간암 예방:

실리마린은 간암의 발생 위험을 낮추는 데 효과적일 수 있습니다.

 

연구에 따르면, 실리마린은 간암 세포의 성장과 분열을 억제하고, 자살하도록 유도하며, 혈관신생을 방해하는 작용을 합니다.

 

또한, 실리마린은 간암의 주요 원인 중 하나인 만성 B형 간염 바이러스의 복제를 억제하는 것으로 보고되었습니다.

 

3. 간 기능 개선:

실리마린은 간 기능에 영향을 미치는 여러 요인들을 개선할 수 있습니다.

 

예를 들어, 실리마린은 지방간, 당뇨병, 알코올성 간질환, 황달 등과 관련된 간 기능 검사 결과를 개선하는 것으로 관찰되었습니다.

 

4. 항염증 작용:

실리마린은 염증 반응을 일으키는 세포 인자들의 생성과 분비를 억제하고, 염증 유전자의 활성화를 차단하는 작용을 합니다.

 

이러한 작용으로 인해, 실리마린은 관절염, 천식, 피부염 등의 염증성 질환에 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 항암 작용:

실리마린은 간암 뿐만 아니라 다른 종류의 암에 대해서도 항암 작용을 가집니다.

 

연구에 따르면, 실리마린은 유방암, 전립선암, 대장암, 피부암 등의 암 세포의 생존과 확산을 억제하고, 암 치료제와 협력하여 암 세포를 죽이는 효과를 보였습니다.

실리마린 이미지2

6. 혈당 조절:

실리마린은 혈당 수치를 낮추고 당뇨병의 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

연구에 따르면, 실리마린은 인슐린 저항성을 개선하고, 공복 혈당과 당화혈색소 수치를 낮추며, 췌장 베타세포의 기능을 보호하는 작용을 합니다.

 

7. 콜레스테롤 수치 저하:

실리마린은 콜레스테롤 합성을 억제하고, 콜레스테롤 수송 및 배출을 촉진하는 작용을 합니다.

 

 이러한 작용으로 인해, 실리마린은 고콜레스테롤혈증과 관련된 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

 

8. 항산화 작용:

실리마린은 강력한 항산화제로서, 우리 몸에서 발생하는 산화 스트레스를 줄이고, 세포와 DNA를 보호하는 작용을 합니다.

 

산화 스트레스는 노화, 암, 신경계 질환, 면역계 질환 등의 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.

 

9. 면역력 강화:

실리마린은 면역계의 활성화와 조절에 관여하는 여러 세포와 분자들에 영향을 미칩니다.

 

이러한 작용으로 인해, 실리마린은 감염성 질환과 자가면역 질환에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

 

10. 항알레르기 작용:

실리마린은 알레르기 반응을 유발하는 히스타민의 분비를 억제하고, 알레르기 세포의 활성화를 차단하는 작용을 합니다.

 

이러한 작용으로 인해, 실리마린은 알레르기 비염, 아토피 피부염, 식품 알레르기 등의 알레르기 질환에 도움이 될 수 있습니다.

실리마린 이미지3

---

실리마린 부작용

실리마린의 부작용은 일반적으로 경미하며, 설사, 복통, 메스꺼움, 구토, 두통, 피부 발진 등이 나타날 수 있습니다.

 

드물게 심각한 부작용인 간 손상, 신장 손상, 간암 등이 발생할 수 있습니다.

 

---

실리마린 먹는 법

실리마린은 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다. 실리마린의 하루 권장 섭취량은 200~400mg입니다.

 

---

실리마린 함유 음식

실리마린은 다음과 같은 음식에도 함유되어 있습니다.

 

- 아티초크

아티쵸크

- 강황

- 녹차

- 생강

- 비트

- 마늘

양파 마늘

- 양파

- 케일

- 브로콜리

- 시금치

- 토마토

- 딸기

딸기

---

실리마린 관련 질환

실리마린은 다음과 같은 질환에 도움이 될 수 있습니다.

 

- 간 질환: 간염, 간경변, 지방간, 간암

- 암: 유방암, 위암, 대장암, 폐암, 췌장암

- 심혈관 질환: 고혈압, 심장병, 뇌졸중

- 당뇨병

- 알츠하이머병

- 파킨슨병

- 염증성 질환: 아토피, 천식, 류머티즘 관절염, 크론병

 

---

마무리

실리마린은 다양한 건강 효과를 가지고 있지만, 그 효과와 안전성에 대해서는 아직 충분한 연구가 이루어지지 않았습니다.

 

따라서, 실리마린을 복용하기 전에는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.