아스타잔틴 효능 부작용 음식 관련질환

아스타잔틴은 붉은색 계통의 해산물, 특히 연어, 랍스터, 크릴, 새우에 많이 함유되어 있는 카로티노이드입니다.

 

아스타잔틴은 강력한 항산화제이며, 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다.

 

또한, 아스타잔틴은 시력 보호, 심혈관 건강, 암 예방, 면역력 강화 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

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아스타잔틴 이미지

효능

다음은 아스타잔틴의 효능에 대한 자세한 설명입니다.

 

1. 항산화 작용:

아스타잔틴은 산화 스트레스로 인해 손상되는 세포와 DNA를 보호하고, 노화와 관련된 질병의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

 

아스타잔틴은 비타민 C보다 6,000배, 비타민 E보다 550배, 베타카로틴보다 40배나 강한 항산화 효과를 가집니다.

 

2. 염증 완화:

아스타잔틴은 염증 반응을 일으키는 세포 인자들의 생성과 분비를 억제하고, 염증 유전자의 활성화를 차단하는 작용을 합니다.

 

이러한 작용으로 인해, 아스타잔틴은 관절염, 천식, 피부염 등의 염증성 질환에 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 시력 보호:

아스타잔틴은 눈의 망막에 존재하는 카로티노이드 중 하나로서, 눈의 건강에 중요한 역할을 합니다.

 

아스타잔틴은 눈의 혈류를 개선하고, 노화와 관련된 시력 저하를 예방하며, 녹내장과 백내장의 위험을 낮추는 효과가 있습니다.

 

4. 심혈관 건강:

아스타잔틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 응고를 억제하고, 혈관의 탄력성을 증가시키는 작용을 합니다.

 

이러한 작용으로 인해, 아스타잔틴은 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

 

5. 암 예방:

아스타잔틴은 암 세포의 성장과 분열을 억제하고, 자살하도록 유도하며, 혈관신생을 방해하는 작용을 합니다.

 

또한, 아스타잔틴은 방사선 치료나 화학 치료에 의한 부작용을 완화하는 효과도 있습니다.

 

6. 면역력 강화:

아스타잔틴은 면역계의 활성화와 조절에 관여하는 여러 세포와 분자들에 영향을 미칩니다.

 

이러한 작용으로 인해, 아스타잔틴은 감염성 질환과 자가면역 질환에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

 

7. 피부건강:

아스타잔틴은 피부에 존재하는 콜라겐과 엘라스틴의 분해를 억제하고, 피부세포의 재생을 촉진하며, 자외선으로 인한 피부 손상을 방지하는 작용을 합니다.

 

이러한 작용으로 인해, 아스타잔틴은 피부의 주름, 탄력, 촉촉함, 색깔 등을 개선하는 효과가 있습니다.

 

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부작용

- 아스타잔틴은 안전한 것으로 알려져 있지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

- 아스타잔틴을 과다 섭취하면 두통, 위장 장애, 피부 발진 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

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먹는 법

- 아스타잔틴은 붉은색 계통의 해산물, 특히 연어, 랍스터, 크릴, 새우를 섭취함으로써 섭취할 수 있습니다.

 

- 아스타잔틴은 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 아스타잔틴 보충제는 하루 4~5mg을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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음식

아스타잔틴은 붉은색을 띠는 해산물에 가장 많이 함유되어 있습니다. 대표적인 아스타잔틴 함유 음식은 다음과 같습니다.

 

- 연어

- 새우

- 랍스터

- 크릴

- 새우

- 연어알

- 게

- 해조류

 

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관련 질환

- 심혈관 질환

- 암

- 뇌졸중

- 염증성 질환

- 퇴행성 관절염

- 시력 관련 질환

 

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마무리

아스타잔틴은 다양한 건강 효과를 가지고 있지만, 그 효과와 안전성에 대해서는 아직 충분한 연구가 이루어지지 않았습니다.

 

따라서, 아스타잔틴을 복용하기 전에는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.