오메가 3지방산 효능 부작용
오메가-3 지방산은 불포화 지방산의 일종으로, 생선, 해조류, 식물성 기름 등에 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 DHA와 EPA로 구성되어 있으며, 이들은 신체에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 효능 오메가-3 지방산은 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 심혈관 질환 예방: 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈전의 형성을 방지하는 효과를 가지고 있습니다. 이러한 효과로 오메가-3 지방산은 심장마비, 뇌졸중, 협심증 등의 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2. 뇌 건강 증진: 오메가-3 지방산은 뇌 세포의 구조와 기능에 필수적인 역할을 합니다. 특히 DHA는 뇌의 약 40%를 구성하는 중요한 지방산으로, 뇌의 학습, 기억, ..
