갑상선은 내분비기관으로 몸의 대사를 조절하는 역할을 하며 호르몬의 분비와 배출을 조절하는 중요한 역할을 합니다.
갑상선은 누구나 가지고 있는 중요한 기관입니다. 갑상선 질환에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
갑상선 질환의 종류
갑상선 질환에는 크게 3가지 종류가 있습니다.
첫째, 갑상선기능항진증은 갑상선 호르몬의 과다 분비로 인해 발생하는 질환입니다.
둘째, 갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬의 분비량이 부족해져서 발생하는 질환입니다.
셋째, 갑상선염은 갑상선의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 갑상선 질환의 종류에 따라 증상이 다르기 때문에 정확한 진단을 받아야 합니다.
갑상선 질환의 증상
- 갑상선 질환의 증상은 갑상선 기능항진증과 갑상선염의 경우에는 몸의 대사가 과도하게 증가하여 체중감량, 심박수 증가, 땀이 많이 나는 등의 증상이 나타납니다.
- 반면, 갑상선기능저하증의 경우에는 몸의 대사가 감소하여 체중증가, 피로감, 무기력증 등의 증상이 나타납니다.
갑상선 질환의 증상은 각각 다르기 때문에 정확한 진단을 받아야 합니다.
갑상선 질환의 치료
갑상선 질환의 치료는 각각의 질환에 따라 다릅니다.
- 갑상선기능항진증의 경우에는 항갑상선제를 투여하여 갑상선 호르몬의 분비를 억제하고,
- 갑상선기능저하증의 경우에는 갑상선 호르몬을 대체하는 약물을 투여합니다.
- 갑상선염의 경우에는 항생제나 항염제를 투여하여 염증을 억제하고, 증상에 따라 갑상선 호르몬을 대체하는 약물을 투여하기도 합니다.
갑상선 질환의 치료는 정확한 진단과 적절한 치료로 이루어져야 합니다.
갑상선과 여성 호르몬
갑상선 호르몬과 여성 호르몬은 서로 연관되어 있습니다.
갑상선 호르몬은 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 생산을 조절합니다.
따라서, 갑상선 기능 이상이 있는 경우에는 여성 호르몬 수준에도 영향을 미칠 수 있습니다.
여성 호르몬 수준의 변화는 갑상선 기능에도 영향을 줄 수 있습니다.
예를 들어, 임신 중에는 여성 호르몬 수준이 변화하면서 갑상선 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 갑상선 기능 이상이 있는 여성에서는 생리 주기와 관련된 여성 호르몬의 변화도 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
따라서, 여성들은 갑상선 건강을 유지하기 위해 여성 호르몬 수준과 갑상선 기능을 모두 고려하여 적절한 건강 관리를 해야 합니다.
갑상선에 도움 되는 식품
갑상선 건강을 유지하기 위해서는 일정량의 요오드가 필요합니다.
갑상선 호르몬에는 요오드가 포함되어 있기 때문입니다.
따라서, 갑상선 건강을 유지하기 위해서는 요오드 함량이 높은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
대표적인 요오드 함량이 높은 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 해조류:
김, 다시마, 미역 등
- 어패류:
멸치, 오징어 등
- 육류:
소고기, 닭고기 등
또한, 갑상선 건강을 유지하기 위해서는 적절한 양의 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄 등도 필요합니다.
이러한 영양소는 고기, 생선, 콩, 두부, 우유 등의 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다.
하지만, 갑상선 관련 질환을 가지고 있다면 의사와 상의하여 적절한 식사 계획을 수립해야 합니다.
갑상선 보충제
1. 요오드 (iodine):
요오드는 갑상선 호르몬의 구성 성분으로, 갑상선 기능에 필수적인 미네랄입니다.
요오드의 결핍은 갑상선 기능 저하증, 갑상선종, 지능저하 등을 유발할 수 있습니다.
요오드는 해조류, 바다생선, 우유, 달걀 등에 풍부하게 들어있습니다. 하지만 요오드의 과다 섭취는 갑상선 기능 항진증, 갑상선염, 갑상선암 등을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
요오드 보충제는 의사의 처방이나 지시가 없는 한 복용하지 않는 것이 좋습니다.
2. 아연 (zinc):
아연은 갑상선 호르몬의 합성과 분비에 관여하는 미네랄입니다. 아연의 결핍은 갑상선 호르몬 수치의 저하와 갑상선 자극 호르몬 수치의 상승을 초래할 수 있습니다.
아연은 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 오징어, 조개, 견과류 등에 많이 들어있습니다. 아연 보충제는 갑상선 기능 저하증이나 아연 결핍이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
3. 셀레늄 (selenium):
셀레늄은 갑상선 호르몬의 활성화와 대사에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다.
셀레늄은 또한 항산화 작용을 하여 갑상선을 산화 스트레스로부터 보호합니다.
셀레늄의 결핍은 갑상선 기능 저하증, 하시모토병, 그레이브스병 등의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
셀레늄은 브라질너트, 참치, 연어, 닭고기, 계란 등에 많이 들어있습니다. 셀레늄 보충제는 갑상선 질환이나 셀레늄 결핍이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
4. 갑상선추출물 (thyroid extract):
갑상선추출물은 소나 돼지의 갑상선에서 추출한 동물성 제품입니다. 갑상선추출물은 T3와 T4와 같은 자연스러운 갑상선 호르몬을 함유하고 있습니다.
갑상선추출물은 일부 의사들이 갑상선 기능 저하증 환자에게 처방하기도 하지만, FDA가 승인한 약물은 아닙니다.
갑상선추출물은 안전성과 효과성이 입증되지 않았으며, 복용량과 함유량이 일정하지 않아 과다 복용으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다.
5. 황체호르몬크림 (progesterone cream):
황체호르몬크림은 여성호르몬인 프로게스테론을 함유한 피부용 크림입니다.
황체호르몬크림은 주로 폐경기 증상이나 월경 불순, 피부 노화 등을 개선하기 위해 사용됩니다.
황체호르몬크림은 갑상선 건강과 관련이 있을 수 있습니다.
일부 연구에 따르면, 황체호르몬크림은 갑상선 호르몬의 활성화를 촉진하고 갑상선 기능 저하증의 증상을 완화할 수 있다고 합니다.
그러나 이러한 연구는 제한적이며, 황체호르몬크림의 안전성과 효과성은 아직 확실하지 않습니다.
6. 종합비타민 (multivitamin):
종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 함유한 보충제입니다. 종합비타민은 일반적으로 건강을 유지하고 영양소 결핍을 예방하기 위해 사용됩니다.
종합비타민은 갑상선 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 갑상선 기능에 필요한 비타민 A, B, C, D, E와 같은 비타민과 요오드, 아연, 셀레늄, 철 등의 미네랄을 공급할 수 있습니다.
종합비타민은 갑상선 질환이나 영양소 결핍이 있는 사람들에게 특히 유용할 수 있습니다.
7. 구골 (kelp):
구골은 대형 해조류의 일종으로, 요오드와 같은 갑상선 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있습니다.
구골은 갑상선 기능 저하증이나 요오드 결핍이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 구골은 식품이나 보충제로 섭취할 수 있습니다.
그러나 구골의 과다 섭취는 요오드 중독이나 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
8. 아쉬와간다 (ashwagandha):
아쉬와간다는 인도에서 오래전부터 사용되어 온 한약재입니다. 아쉬와간다는 스트레스를 줄이고 에너지를 증가시키는데 도움이 됩니다.
아쉬와간다는 갑상선 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 연구에 따르면, 아쉬와간다는 갑상선 호르몬의 분비를 증가시키고 갑상선 기능 저하증의 증상을 개선할 수 있다고 합니다.
그러나 이러한 연구는 제한적이며, 아쉬와간다의 안전성과 효과성은 아직 확실하지 않습니다.
9. 콜리우스 (coleus):
콜리우스는 인도에서 오래 전부터 사용되어 온 한약재입니다. 콜리우스는 체중감량, 고혈압, 천식 등에 도움이 됩니다.
콜리우스는 갑상선 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 콜리우스는 갑상선 호르몬의 분비를 증가시키고 갑상선 기능 항진증의 증상을 개선할 수 있다고 합니다.
그러나 이러한 연구는 제한적이며, 콜리우스의 안전성과 효과성은 아직 확실하지 않습니다. 콜리우스는 보충제로 섭취할 수 있으며, 과다 복용 시 심장 박동이 빨라지거나 혈압이 상승할 수 있습니다.
10. 비타민 D (vitamin D):
비타민 D는 칼슘과 인의 흡수와 대사에 필요한 비타민입니다. 비타민 D는 뼈와 치아의 건강을 유지하고, 근육과 신경의 기능을 조절하는데 도움이 됩니다.
비타민 D는 갑상선 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 연구에 따르면, 비타민 D의 결핍은 갑상선 자극 호르몬 수치의 상승과 갑상선 기능 저하증의 발생 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다.
반대로, 비타민 D의 보충은 갑상선 호르몬 수치를 정상화시키고 갑상선 기능 저하증의 증상을 완화할 수 있다고 합니다. 비타민 D는 햇빛에 노출되거나 식이나 보충제로 섭취할 수 있습니다.
11. 비타민 B12 (vitamin B12):
비타민 B12는 혈액 생성과 신경계 건강에 필수적인 비타민입니다. 비타민 B12는 빈혈이나 인지장애 등을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.
비타민 B12는 갑상선 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 연구에 따르면, 비타민 B12의 결핍은 갑상선 기능 저하증이나 하시모토병과 관련이 있을 수 있다고 합니다.
반대로, 비타민 B12의 보충은 갑상선 호르몬 수치를 증가시키고 갑상선 기능 저하증의 증상을 개선할 수 있다고 합니다. 비타민 B12는 육류, 계란, 우유, 요거트 등에 많이 들어있습니다.
비타민 B12 보충제는 채식주의자나 비타민 B12 결핍이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
하지만 보충제만으로 갑상선 질환을 완치할 수는 없으므로, 정기적인 안과 검진과 의사의 처방에 따른 치료를 꼭 이어가야 합니다.
또한, 보충제를 복용할 때에는 개인의 건강 상태와 약물 복용 여부를 고려하여 적절한 용량과 시기를 선택해야 하며, 부작용이나 상호작용이 발생할 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다.
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