곰보배추 효능 부작용 먹는법

곰보배추의 학명은 샐비어 플레베이아(Salvia plebeia R. Br.)이고, 염증을 완화시키는 폴라보노이드, 항염 및 항암작용을 돕는 페놀산 외에도 항산화 성분 17종을 품고 있습니다.

또한 정유성분, 사포닌, 강심배당체, 불포화지방산 등도 함유하고 있으며, 씨앗에는 기름이 많이 들어 있습니다.

곰보배추는 폐 건강에 도움이 되는 배추로 알려져 있습니다.

곰보배추 이미지1

---

곰보배추 효능

 

곰보배추 효능에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 다음은 곰보배추 효능에 대한 번호별 설명입니다.

1. 폐 건강:

곰보배추에는 사포닌과 플라보노이드 성분이 들어 있습니다.

이들은 폐의 염증을 줄이고, 기침이나 가래를 제거하는 작용을 합니다.

또한, 곰보배추는 천식이나 기관지염 등의 호흡기 질환을 예방하거나 완화하는데 도움이 됩니다.

2. 항산화 효과:

곰보배추에는 히스피둘린, 에우카보놀린, 페놀성 물질 등의 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다.

이들은 체내의 산화 스트레스를 줄이고, 세포 손상을 방지하며, 노화를 지연시킵니다.

3. 항염 효과:

곰보배추에는 강심배당체라는 성분이 들어 있습니다.

이 성분은 체내의 염증 반응을 억제하고, 부종이나 열을 낮춥니다.

곰보배추는 아토피나 관절염 등의 염증성 질환에도 효과적입니다.

4. 항암 효과:

곰보배추에는 시니그린이라는 성분이 들어 있습니다.

이 성분은 암세포의 증식을 억제하고, 발암 물질을 제거하는 작용을 합니다.

곰보배추는 특히 간암이나 대장암 등의 위험을 낮춥니다.

5. 혈액순환 개선:

곰보배추에는 불포화지방산이 들어 있습니다.

이 성분은 혈관의 탄력성을 증가시키고, 혈압을 낮춥니다.

또한, 곰보배추는 혈전을 방지하고, 혈관 내 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 됩니다.

6. 세포 재생:

곰보배추에는 비타민 C와 비타민 K가 들어 있습니다.

이들은 상처의 치유를 촉진하고, 피부의 탄력성과 윤기를 높입니다.

또한, 곰보배추는 칼슘과 철분 등의 미네랄도 함유하고 있어서 뼈와 혈액의 건강에도 좋습니다.

7. 면역력 증가:

곰보배추에는 베타카로틴과 엽산 등의 비타민 B군이 들어 있습니다.

이들은 면역세포의 활성화를 돕고, 감염에 대한 저항력을 강화합니다.

8. 심장 기능 강화:

곰보배추에는 칼륨이 많이 들어 있습니다. 칼륨은 심장 박동을 조절하고, 심장근육의 수축력을 증가시킵니다.

또한, 곰보배추는 심장병의 원인인 염증과 산화를 억제하는 효과도 있습니다.

9. 지방 분해:

곰보배추에는 불포화지방산뿐만 아니라 식이섬유도 많이 들어 있습니다.

이들은 체내의 지방을 분해하고, 소화기능을 개선하며, 포만감을 느끼게 합니다. 곰보배추는 다이어트에도 효과적인 음식입니다.

10. 심혈관 건강:

곰보배추에는 플라보노이드와 강심배당체 등의 성분이 들어 있습니다.

이들은 혈관의 건강을 유지하고, 혈액의 순환을 촉진하며, 혈액 응고를 방지합니다.

곰보배추는 뇌졸중이나 심근경색 등의 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

11. 피부 건강:

곰보배추에는 비타민 A와 비타민 E가 들어 있습니다.

이들은 피부의 수분과 윤기를 보호하고, 자외선으로부터 피부를 보호합니다.

또한, 곰보배추는 피부염이나 여드름 등의 피부 질환을 치료하는데도 효과적입니다.

12. 치통 완화:

곰보배추에는 항균 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 치아나 잇몸에 생긴 염증을 줄이고, 통증을 완화합니다.

곰보배추를 즙을 낸 후에 치통 부위에 물고 있거나, 씹으면 치통 증상이 개선됩니다.

13. 중이염 개선:

곰보배추에는 항염 및 항균 성분이 들어 있습니다.

이 성분은 귓속의 염증과 감염을 제거하고, 귀의 통증과 가려움을 줄입니다.

곰보배추를 즙을 낸 후에 귀 속에 한 방울씩 떨어뜨리면 중이염 증상이 완화됩니다.

곰보배추 이미지2

---

곰보배추의 부작용

 

곰보배추는 특별한 부작용이 없다고 알려져 있지만, 사람에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

- 두통, 현기증, 목이 마르는 것, 상복부 불쾌감, 구토 등의 증상.

이러한 증상은 곰보배추가 몸에 잘 맞지 않거나 과다섭취할 경우 발생할 수 있습니다.

곰보배추는 차가운 성질의 음식이므로, 평소 몸이 차거나 아랫배가 찬 사람들은 특히 주의해야 합니다.

- 설사, 복통 등의 소화 관련 문제.

곰보배추에는 식이섬유가 많이 들어 있어서 장 운동을 촉진하지만, 너무 많이 먹으면 장 기능에 무리를 줄 수 있습니다.

곰보배추는 생으로 먹을 경우 하루 100g 정도가 적당하다고 합니다.

- 혈압 강하 작용.

곰보배추에는 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

그러나 이미 혈압이 낮은 사람이나 혈압 강하제를 복용하는 사람은 곰보배추를 섭취할 때 주의해야 합니다.

곰보배추와 혈압 강하제를 함께 먹으면 혈압이 너무 낮아져서 위험할 수 있습니다.

---

곰보배추 섭취 방법

 

곰보배추를 섭취하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

곰보배추는 잎과 뿌리 모두 약재로 사용할 수 있으며, 생으로 먹을 수도 있고, 가공하여 먹을 수도 있습니다.

다음은 곰보배추를 섭취하는 몇 가지 방법입니다.

- 쌈 채소로 먹기:

곰보배추는 일반 배추처럼 쌈 채소로 사용할 수 있습니다.

곰보배추는 독특한 향이 있어서 살짝 데친 후에 먹는 것이 좋습니다.

고기나 김치와 함께 싸서 먹으면 맛있습니다.

- 겉절이나 김치로 만들기:

곰보배추는 겉절이나 김치로 만들어서 먹을 수도 있습니다.

곰보배추를 깨끗하게 씻고 소금에 절인 후에 양념을 넣어서 겉절이를 만들거나, 발효시켜서 김치를 만들 수 있습니다.

- 즙이나 차로 만들기:

곰보배추는 즙이나 차로 만들어서 먹을 수도 있습니다.

곰보배추를 잘 씻고 즙을 짜거나, 말려서 덖은 후에 차로 우려내면 됩니다.

곰보배추 즙이나 차는 영양분의 흡수가 잘 되고, 항산화 효과가 있습니다.

- 효소나 발효음료로 만들기:

곰보배추는 효소나 발효음료로 만들어서 먹을 수도 있습니다.

곰보배추를 잘 씻고 잘게 썰어서 병에 담고, 설탕과 물을 넣어서 발효시키면 됩니다.

곰보배추 효소나 발효음료는 소화기능을 개선하고, 면역력을 증가시킵니다.

---

http://asiaseed.net/bbs/board.php?bo_table=data01&wr_id=42

재배기술 | 아시아종묘

http://www.mediup.co.kr/board/index.html?id=market&no=18857

곰보배추 효능 항암도 있다 건강정보

http://browse.gmarket.co.kr/search?keyword=%EA%B3%B0%EB%B3%B4%EB%B0%B0%EC%B6%94

G마켓 - 곰보배추 검색결과

https://worldseedmall.com/product/%EA%B3%B0%EB%B3%B4%EB%B0%B0%EC%B6%94-1000%EB%A6%BD/102/

곰보배추 1000립

http://foodtoday.or.kr/mobile/article.html?no=101751

[푸드투데이] 제대로 알고 먹는 약재 상식 - 곰보배추

https://www.google.com/search?q=%EA%B3%B0%EB%B3%B4%EB%B0%B0%EC%B6%94&oq=%EA%B3%B0&aqs=chrome.1.69i57j69i59l2j69i61j69i60.7459j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8&bshm=rimc/1

🔎 곰보배추: Google 검색