말 엘라스틴 효능 부작용 먹는법 음식

말 엘라스틴은 말의 목 뒷부분에 있는 항인대에서 추출한 엘라스틴으로, 엘라스틴은 피부, 혈관, 관절, 인대 등 체내 탄성이 필요한 곳에 분포하고 있는 대표적인 탄성 단백질입니다.

말 엘라스틴은 다른 동물의 엘라스틴보다 데스모신과 이소데스모신이라는 핵심 성분이 더 많이 함유되어 있어서 효능이 뛰어납니다.

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피부 단면 이미지

말 엘라스틴의 효능

 

말 엘라스틴의 효능은 다음과 같습니다.

1. 피부 탄력 개선:

말 엘라스틴은 피부의 탄력을 유지하는 데 필요한 엘라스틴이라는 단백질의 핵심 성분입니다.

엘라스틴은 콜라겐을 단단하게 잡아주고, 피부의 신축성과 복원력을 증가시킵니다.

말 엘라스틴을 섭취하면 피부의 주름과 처짐을 감소시키고, 피부의 수분량과 결을 개선하는 효과가 있습니다.

2. 콜라겐 생성 촉진:

말 엘라스틴은 콜라겐 생성에 필요한 아미노산인 데스모신과 이소데스모신을 다량 함유하고 있습니다.

데스모신과 이소데스모신은 콜라겐의 합성과 안정화를 돕고, 콜라겐의 파괴를 억제합니다.

말 엘라스틴을 섭취하면 콜라겐의 양과 질을 향상시키고, 피부의 탄력과 유연성을 증가시킵니다.

3. 관절 건강 증진:

말 엘라스틴은 관절 건강에 좋은 성분들이 많이 들어 있습니다. 관절에는 인대와 연골이 있는데, 이들은 엘라스틴이 주요 구성 요소입니다.

엘라스틴은 관절의 움직임을 원활하게 하고, 충격을 흡수하고, 관절의 손상을 방지합니다.

말 엘라스틴을 섭취하면 관절의 탄력성과 재생력을 증가시키고, 관절염이나 관절 통증 등의 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

4. 혈관 건강 개선:

말 엘라스틴은 혈관 건강에 좋은 성분들이 많이 들어 있습니다.

혈관에는 대동맥과 혈관 내막이 있는데, 이들은 엘라스틴이 주요 구성 요소입니다.

엘라스틴은 혈관의 신축성과 탄력성을 유지하고, 혈액 순환을 촉진하고, 혈압을 조절합니다.

말 엘라스틴을 섭취하면 혈관의 손상과 경화를 방지하고, 심혈관 질환의 위험성을 낮추는 효과가 있습니다.

5. 노화 방지:

말 엘라스틴은 노화 방지에 좋은 성분들이 많이 들어 있습니다.

노화는 체내에서 산화 스트레스가 발생하면서 세포와 조직이 손상되는 과정입니다.

엘라스틴은 강력한 항산화 성분으로, 산화 스트레스를 줄이고, 세포와 조직의 손상을 방지하고, 노화를 지연시킵니다.

말 엘라스틴을 섭취하면 전신 건강과 전신 탄력 유지에 도움이 되고, 피부, 눈, 머리카락 등의 외형적인 노화도 예방하는 효과가 있습니다.

6. 면역력 강화:

말 엘라스틴은 면역세포의 활성화와 항체 생성을 증가시켜서 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.

또한, 말 엘라스틴은 항염증 작용을 하여 염증성 질환을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다.

7. 간 기능 개선:

말 엘라스틴은 간세포의 재생을 촉진하고 간세포의 손상을 방지하여 간 기능을 개선하는 효과가 있습니다.

또한, 말 엘라스틴은 간에서 중금속과 독소를 제거하는데 도움을 줍니다.

8. 가슴 탄력 유지:

말 엘라스틴은 가슴을 구성하는 쿠퍼 인대에 함유되어 있어서 가슴의 탄력과 볼륨을 유지하는데 도움을 줍니다.

말 엘라스틴을 섭취하면 가슴의 늘어짐이 감소하고 가슴의 각도가 상승하는 것으로 확인되었습니다.

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말 엘라스틴의 효능은 이 외에도 뼈, 연골, 폐, 목 등에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

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말 엘라스틴의 부작용

 

말 엘라스틴은 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있지만, 과다하게 섭취하면 복통이나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.

또한, 특이체질이나 알레르기가 있는 경우에는 전문의와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

말 엘라스틴은 콜라겐과 함께 섭취하면 시너지 효과를 낼 수 있으니 참고하세요.

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말 엘라스틴의 섭취 방법

 

말 엘라스틴은 말의 목 뒷부분에 있는 항인대에서 추출한 엘라스틴으로, 피부, 혈관, 관절, 인대 등 체내 탄성이 필요한 곳에 분포하고 있는 대표적인 탄성 단백질입니다.

말 엘라스틴의 섭취 방법은 다음과 같습니다.

- 말 엘라스틴은 하루 섭취 권장량은 75mg입니다. 그 이상 섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있으니 권장량을 지켜서 먹어야 합니다.

- 말 엘라스틴은 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 엘라스틴의 흡수를 돕고, 체내에서 적절한 수분량을 유지하는데 도움을 줍니다.

- 말 엘라스틴은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 식사는 엘라스틴의 소화를 촉진하고, 체내에서 필요한 영양소를 공급하는데 도움을 줍니다.

- 말 엘라스틴은 콜라겐과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

콜라겐과 함께 섭취하면 시너지 효과를 낼 수 있으며, 피부 탄력, 주름 개선, 혈관 건강 등에 더욱 도움을 줍니다.

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말 엘라스틴은 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있지만, 특이체질이나 알레르기가 있는 경우에는 전문의와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

말 엘라스틴을 꾸준히 섭취하면 피부, 혈관, 관절, 인대 등 체내 탄성을 유지하고 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다.

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엘라스틴 함유 음식

 

엘라스틴은 동물의 힘줄, 인대, 연골, 피부 등에 많이 함유되어 있습니다.

따라서 다음과 같은 음식을 섭취하면 엘라스틴을 충분히 섭취할 수 있습니다.

1. 힘줄, 인대, 연골:

힘줄, 인대, 연골은 엘라스틴이 풍부한 식품입니다.

소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선 등의 힘줄, 인대, 연골을 구워 먹거나 국을 끓여 먹으면 엘라스틴을 섭취할 수 있습니다.

2. 피부:

피부에도 엘라스틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

따라서 동물의 피부, 특히 돼지 피부, 닭 피부, 오리 피부 등을 섭취하면 엘라스틴을 섭취할 수 있습니다.

3. 어류:

어류에도 엘라스틴이 함유되어 있습니다. 특히 연어, 참치, 고등어 등의 어류는 엘라스틴이 풍부합니다.

4. 과일:

과일에도 엘라스틴이 함유되어 있습니다. 특히 딸기, 포도, 키위, 사과 등의 과일은 엘라스틴이 풍부합니다.

5. 채소:

채소에도 엘라스틴이 함유되어 있습니다. 특히 브로콜리, 호박, 당근, 토마토 등의 채소는 엘라스틴이 풍부합니다.

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엘라스틴은 동물성 식품에 많이 함유되어 있기 때문에, 채식주의자는 엘라스틴을 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다.

그러나 과일, 채소, 통곡물 등의 식품을 꾸준히 섭취하면 엘라스틴을 충분히 섭취할 수 있습니다.

 

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