도라지차 효능 부작용 먹는법

도라지는 국화과에 속하는 다년생 식물로, 흰색이나 분홍색의 작은 꽃을 피우고, 길고 두툼한 뿌리를 가지고 있습니다.

도라지는 한의학에서 ‘길경’이라 부르며, 오래 전부터 약재로 사용되어 왔으며, 폐와 기관지를 다스리고, 가래와 기침을 완화하는 효능이 있습니다.

도라지차는 도라지를 말린 후 물에 우려내거나, 도라지즙과 꿀을 섞어서 만드는 차로, 쌉싸름한 맛이 있습니다.

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효능

 

도라지차는 다음과 같은 효능이 있습니다.

1. 폐와 기관지 건강 개선:

도라지차에는 사포닌이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 폐와 기관지의 점막을 보호하고, 가래와 기침을 완화하는 역할을 합니다.

또한, 도라지차는 감기나 독감의 증상을 완화하고, 호흡기 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

도라지 꽃 이미지1

 

2. 면역력 증진:

도라지차에는 무기질이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 체내의 유해한 세균과 바이러스를 제거하고, 면역 기능을 강화합니다.

또한, 도라지차에는 비타민 C가 함유되어 있어, 면역 세포의 활성화와 항체 생성을 돕습니다.

3. 변비 개선:

도라지차에는 식이섬유가 많이 들어있는데, 이 성분은 소화기계의 운동을 촉진하고, 변비를 예방하고 치료하는 역할을 합니다.

또한, 도라지차는 위산 분비를 조절하고, 위염이나 식도염 등의 질환을 예방하고 치료하는 효과도 있습니다.

5. 피부 건강 유지:

도라지차에는 비타민 C가 많이 들어있는데, 이 성분은 피부에 수분과 영양을 공급하고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 부드럽고 탄력 있게 만듭니다.

또한, 비타민 C는 항산화 작용을 하여, 피부의 염증과 자극을 줄여주고, 피부세포의 손상을 방지하는 역할을 합니다.

6. 혈관 건강 개선:

도라지에는 사포닌, 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈관을 튼튼하게 하고, 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

도라지차 이미지2

 

7. 위장 건강 개선:

도라지에는 식이섬유, 사포닌, 플라보노이드 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 위산 분비를 조절하고, 위 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다. 따라서 위염, 위궤양 등의 위장 질환 예방에 도움이 됩니다.

8. 탈모 예방:

도라지에는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 모발 성장을 촉진하고, 탈모 예방에 도움이 됩니다.

9. 피로 회복:

도라지에는 사포닌, 플라보노이드 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 피로 물질인 젖산을 분해하고, 에너지 대사를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 피로 회복에 도움이 됩니다.

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부작용

 

도라지차는 일반적으로 안전하게 마실 수 있는 차입니다.

하지만 다음과 같은 경우에는 주의해서 마시거나, 의사와 상담하시기 바랍니다.

- 임산부나 수유부는 도라지차를 마시기 전에 의사와 상담하시기 바랍니다.

도라지차에는 자궁 수축을 유도하는 성분이 들어있어 유산이나 조산의 위험이 있습니다.

- 도라지차는 혈액 응고를 억제하는 성분이 들어있으므로, 수술 전후나 혈액 응고 장애가 있는 분들은 마시지 않으시기 바랍니다.

- 도라지차는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분이 들어있으므로, 알레르기가 있는 분들은 주의하시기 바랍니다.

도라지차를 마시고 나서 가려움증이나 발진, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 경우 즉시 의사와 상담하시기 바랍니다.

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먹는 법

 

도라지차는 다음과 같은 방법으로 만들고 마실 수 있습니다.

- 도라지차 만들기:

도라지를 말린 후 물에 우려내거나, 도라지즙과 꿀을 섞어서 만드는 방법입니다.

물 1L에 도라지 30g을 넣고 10~15분 정도 끓여서 걸러내면 도라지차가 완성됩니다. 너무 오래 끓이면 향이 날아가므로 주의하세요.

- 도라지차 마시기:

도라지차는 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 좋습니다.

아침 공복에 한 잔과 저녁 취침 전에 한 잔을 드시면 됩니다.

도라지차는 몸 속에서 향기를 내고, 건강에도 좋으므로 매일 꾸준히 드시면 효과가 있습니다.

 

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