황기는 콩과 황기 속에 속하는 여러해살이풀로, 한방에서 오랫동안 사용되어 온 약재입니다.
황기는 기력을 보충하고 체질을 개선하는 효능을 가지고 있으며, 다음과 같은 효능이 있습니다.
효능
황기의 효능은 다음과 같습니다.
1. 혈액순환 개선:
황기는 말초 신경을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있습니다.
또한 심장의 수축력을 증가시켜 강심작용을 높이며 혈관 확장을 통하여 혈압 강하 작용이 일어나 혈압을 조절할 수 있습니다.
따라서 심장기능부전증이나 심부전증 등의 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
2. 면역력 강화:
황기는 에너지 회복에 효과적입니다.
황기 뿌리에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 혈관 속 노폐물을 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈액 순환을 촉진합니다.
또한 다당류를 다량 함유하고 있어 기력회복에 도움을 줍니다. 만성피로에 시달리는 분들은 황기를 섭취해 보시기 바랍니다.
3. 항산화 작용:
황기는 노화로 인한 증상을 늦추는 효능이 있습니다.
황기에는 여러가지 비타민과 함께 미네랄이 함유되어 있어 활성산소 억제를 도와주고 손상된 세포 재생을 도와주며, 피부에 생기는 기미나 주근깨 등 여러 피부 질환을 개선하는데 도움이 되어 노화방지에도 좋습니다.
황기를 꾸준히 섭취하신다면 더 밝고 탄력 있는 피부를 만드는데 도움이 된다고 합니다.
4. 항염 작용:
황기는 관절 건강에 좋습니다.
한 연구에서 퇴행성 골 관절염에 걸린 실험용 쥐에게 황기 추출물을 투여한 결과 30% 이상 연골 조식 손상을 억제하였으며 통증은 50%가량 감소되었고 부종은 27% 가량 개선된 효과를 보였다고 합니다.
황기에는 아이소 아스트라 갈로사이드 II와 칼리코신 성분 들어있는데, 이 성분은 연골보호과 관절염 억제 효과가 있다고 합니다.
5. 항당뇨 작용:
황기는 혈당 안정 효능이 있어 당뇨 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
한 연구에서 당뇨병 모델 쥐에게 황기 추출물을 투여한 결과, 공복 혈당 수치와 인슐린 저항성이 감소하였으며, 췌장 베타세포의 기능과 수량이 증가하였다고
합니다. 또한 황기에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 혈당 조절에 도움을 줍니다.
6. 항균 작용:
황기는 감기와 독감 증상을 완화할 수 있습니다.
황기에는 항균 작용을 하는 성분들이 함유되어 있어 감기 바이러스나 박테리아에 감염되는 것을 방지하고, 면역력을 높여 감기와 독감에 걸리지 않도록 도와줍니다.
또한 황기는 호흡기 건강을 돕는 효능이 있어 기침이나 가래, 콧물 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
7. 간 보호:
황기는 간 건강에 좋습니다. 황기에는 간 기능을 보호하고 간세포의 재생을 촉진하는 성분들이 함유되어 있어 간 손상을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.
또한 황기는 간의 해독 작용을 돕는 효능이 있어 체내에 쌓인 독소를 배출하는데 도움이 됩니다.
황기에는 쿠에르세틴 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 간세포의 손상을 막고 간 기능을 향상시킵니다.
8. 신장 보호:
황기는 신장 건강에 좋습니다.
황기에는 플라보노이드 등 여러 성분들이 함유되어 있어 신장 기능의 문제로 소변이 잘 나오지 않을 때 도움이 되는 약재로 알려져 있습니다.
또한 수분 대사를 원활하게 하여 부종을 치료하는 이수퇴종작용이 있어 몸이 붓는 부종을 낫게 도와주며, 이뇨 작용을 하여 신장염에 좋습니다.
9. 심장 건강:
황기는 혈관을 강화시켜 혈압 조절에 도움을 주기 때문에 혈행을 개선하고, 혈관 건강 증진에 효능이 있습니다.
이렇게 혈액 순환이 원활해짐에 따라 동맥경화나 고혈압 등과 같은 혈관 관련 질환을 예방하는 데도 좋다고 합니다.
10. 암 예방:
황기는 항암 작용이 있어 암 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
한 연구에서 황기 추출물은 대장암세포의 성장과 분열을 억제하고, 자살 유도 작용을 하여 암세포를 제거하는 효과를 보였다고 합니다.
또한 황기 추출물은 암 치료를 위한 방사선 요법으로 인한 부작용을 완화하는 효과도 보였다고 합니다.
11. 피부 건강:
황기는 피부 건강을 개선하는 효과가 있습니다.
황기는 피부 세포의 재생을 촉진하고, 피부 수분을 유지하여 피부를 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
12. 눈 건강:
황기는 눈 건강을 개선하는 효과가 있습니다.
황기는 눈의 노화를 예방하고, 백내장, 황반변성 등의 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
13. 뼈 건강:
황기는 뼈 건강을 개선하는 효과가 있습니다.
황기는 뼈의 형성을 촉진하고, 골밀도를 유지하여 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
14. 피로회복:
황기는 피로회복에 도움이 됩니다. 황기에는 옥타코사놀 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 신진대사를 촉진하여 피로를 회복합니다.
15. 노화 방지:
황기는 노화 방지에 도움이 됩니다. 황기에는 항산화 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 방지합니다.
16. 소화불량 개선:
황기는 위장 기능을 강화하고 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화불량, 복통, 설사 등의 증상을 완화합니다.
또한 위액의 분비를 조절하여 위궤양이나 위염 등의 예방과 치료에도 도움이 됩니다.
부작용
황기는 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있습니다.
그러나, 황기를 과다 섭취하면 설사, 복통, 두통, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
또한, 임산부나 수유부는 황기를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
먹는 법
황기는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
황기를 생으로 먹거나, 말린 황기를 차로 우려먹거나, 황기 백숙, 황기 가루를 섭취할 수 있습니다.
황기를 섭취할 때는 하루에 10~20g 정도가 적당합니다.
적절한 섭취량과 방법을 따르고, 건강을 유지하는데 도움이 되시길 바랍니다.
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