블랙코호쉬(Block Cohosh) 효능 부작용

블랙코호쉬(Black Cohosh)는 유럽과 북미에 자생하는 맥류의 일종입니다.

 

블랙코호쉬는 진정제, 항경련제, 진통제 등의 효능이 있어 수세기 동안 약용으로 사용되어 왔습니다.

블랙코호쉬 이미지

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효능

블랙코호쉬의 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 폐경기 증상 완화:

블랙코호쉬는 에스트로겐 수용체에 결합하여 에스트로겐의 부착을 방지함으로써 호르몬 변동과 관련된 불편한 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

일부 연구에서는 블랙코호쉬가 폐경기와 관련된 일과성 열감이나 식은땀과 같은 혈관운동 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

 

그러나 다른 연구들은 홍조 또는 폐경기 증상 점수 완화에서 블랙코호쉬와 위약 (활성 성분을 함유하지 않은 물질) 간의 차이를 발견하지 못했습니다.

 

또한, 블랙코호쉬는 불안, 우울증, 불면증 등의 심리적 증상에도 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 월경통 완화:

블랙코호쉬는 월경 주기를 조절하고, 월경량을 감소시키며, 자궁수축을 완화시키는 효과가 있습니다.

 

이러한 작용은 월경통이나 월경 전 증후군 (PMS)과 같은 월경 관련 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

일부 연구에서는 블랙코호쉬가 생리통에 대한 진통제로서 효과적이라고 보고했습니다.

 

3. 빈뇨 완화:

블랙코호쉬는 요도와 방광의 근육을 이완시키고, 요로 감염을 예방하고, 요실금을 줄이는 효과가 있습니다.

 

이러한 작용은 폐경기 여성들이 자주 겪는 빈뇨와 같은 요로 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

일부 연구에서는 블랙코호쉬가 요실금 치료에 효과적인 것으로 보고했습니다.

 

4. 수면 장애 개선:

블랙코호쉬는 신경계를 안정시키고, 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진하며, 수면 주기를 정상화하는 효과가 있습니다.

 

이러한 작용은 폐경기 여성들이 자주 겪는 수면 장애를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

일부 연구에서는 블랙코호쉬가 수면 질을 향상시키는 것으로 보고했습니다.

 

5. 근육통 완화:

블랙코호쉬는 근육의 긴장과 염증을 줄이고, 혈액 순환을 촉진하며, 근육 경련과 경직을 완화하는 효과가 있습니다.

 

이러한 작용은 근육통이나 관절염과 같은 근골격계 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

일부 연구에서는 블랙코호쉬가 근육통 치료에 효과적인 것으로 보고했습니다.

 

6. 두통 완화:

블랙코호쉬는 혈관의 확장과 수축을 조절하고, 혈압을 낮추고, 혈관의 탄력성을 증가시키는 효과가 있습니다.

 

이러한 작용은 두통이나 편두통과 같은 뇌혈관 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

일부 연구에서는 블랙코호쉬가 편두통 치료에 효과적인 것으로 보고했습니다.

 

7. 탈모 예방:

블랙코호쉬는 에스트로겐 수준을 조절하고, 혈액 순환을 촉진하고, 염증을 감소시키는 효과가 있습니다.

 

이러한 작용은 폐경기 여성들이 자주 겪는 탈모와 같은 모발 증상을 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

일부 연구에서는 블랙코호쉬가 탈모 치료에 효과적인 것으로 보고했습니다.

 

8. 소화 효과:

블랙코호쉬는 위장관의 근육을 이완시키고, 소화 분비를 촉진하고, 소화기 염증을 감소시키는 효과가 있습니다.

 

이러한 작용은 소화불량, 복통, 변비, 설사 등의 소화기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

일부 연구에서는 블랙코호쉬가 소화 효과를 가지는 것으로 보고했습니다.

 

9. 면역력 강화:

블랙코호쉬는 면역 체계의 기능을 강화하고, 항염증 및 항산화 효과를 가지며, 감기, 독감, 호흡기 감염 등의 감염성 질환에 대한 저항력을 증가시킵니다.

 

일부 연구에서는 블랙코호쉬가 면역력을 강화하는 것으로 보고했습니다.

블랙코호쉬 제품 이미지

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부작용

블랙코호쉬는 안전한 약초로 간주되지만, 일부 부작용이 보고되었습니다. 블랙코호쉬의 부작용은 다음과 같습니다.

 

- 졸음

- 현기증

- 구역

- 구토

- 설사

- 위장 장애

- 알레르기 반응

 

블랙코호쉬는 임산부, 수유 중인 여성, 어린이, 간 질환, 신장 질환, 심장 질환, 혈압 조절제, 항우울제, 항경련제, 항정신병 약물을 복용하는 사람은 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

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먹는 법

블랙코호쉬는 차, 캡슐, 추출물 등의 형태로 복용할 수 있습니다.

 

블랙코호쉬를 차로 마실 경우, 말린 블랙코호쉬 1티스푼을 뜨거운 물에 넣고 5분간 우려내면 됩니다.

 

블랙코호쉬 캡슐은 하루 3번, 1회 2캡슐씩 복용할 수 있습니다.

 

블랙코호쉬 추출물은 하루 3번, 1회 10ml씩 복용할 수 있습니다.

 

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블랙코호쉬는 다양한 질환에 효과가 있는 것으로 알려져 있지만, 안전한 약초는 아니므로 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.