허리협착증 증상 원인 진단 치료 음식

허리협착증은 척추관이 좁아져 허리 통증을 유발하거나 다리에 신경증세를 일으키는 질환입니다.

척추관은 척추 중앙에 있는 관 모양의 속이 빈 공간으로, 척수와 척수에서 나오는 신경들이 지나갑니다.

척추관이 좁아지면 허리를 통해 다리로 뻗어 나가는 신경을 압박해 통증을 유발하고 다리에 신경증세를 일으킵니다.

척추관 협착증은 퇴행성디스크와 함께 대표적인 퇴행성척추질환으로, 50대 이상 연령층에서 가파르게 발생률이 증가하고 있습니다.

척추의 퇴행이 오래 진행되어 인대가 두꺼워지고 부으면 신경구멍이 좁아지며 척추관 협착증이 유발됩니다.

출처:하얀미소치과교정과

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허리 협착증의 증상

 

허리 협착증은 허리의 척추관이 좁아지는 상태를 가리킵니다. 이로 인해 허리를 통해 다리로 뻗어 나가는 신경이 압축되거나 압박을 받게 됩니다.

허리 협착증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 주로 다음과 같은 증상이 나타납니다:

1. 허리 통증:

장시간 서 있거나 걷기와 같은 활동으로 인해 악화될 수 있습니다.

2. 좌골 신경통:

좌골 신경의 압박으로 인해 다리 아래로 확장되는 통증이 발생합니다.

3. 다리나 발의 무감각 또는 따끔거림:

척추관의 협착으로 인한 신경의 압박이나 자극으로 발생합니다.

4. 다리 약화 또는 경련:

특히 장시간 서 있거나 걸은 후에 다리에 경련이나 약화 느낌을 경험할 수 있습니다.

5. 신체 지구력 감소:

불편함과 다리 증상으로 인해 개인은 장기간 걷거나 서 있는 능력이 감소될 수 있습니다.

6. 신경성 파행:

요추 협착으로 인한 특정 유형의 다리 통증이나 불편함이 발생하며, 일반적으로 앞으로 구부리거나 앉거나 누워 있으면 완화됩니다.

7. 장 또는 방광 조절 상실:

심한 경우 요추 협착증은 말총 증후군으로 알려진 방 또는 장 조절 문제로 이어질 수 있습니다.

허리 협착증은 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.

치료 방법에는 물리 치료, 약물, 코르티코스테로이드 주사, 활동 수정, 체중 관리, 요추 견인, 대체 요법, 수술 등이 있습니다.

출처:하얀미소치과교정과

출처 서울성모병원

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허리 협착증의 원인

 

허리 협착증은 척추 경막과 신경 뿌리 사이의 공간이 좁아져 신경 구조에 압력이 가해지는 상태를 말합니다.

주로 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:

1. 연령 관련 변화:

나이가 들면서 척추 디스크의 건조, 수축, 인대 두꺼워짐, 뼈 박차 형성 등 자연적인 퇴행 과정이 요추 협착증을 유발할 수 있습니다.

2. 골관절염:

뼈 끝의 보호 연골이 마모되는 일반적인 관절 질환으로, 척추에서 골관절염은 요추 협착증을 초래할 수 있습니다.

3. 류마티스 관절염:

자가면역 질환으로 척추 관절 염증을 유발하여 협착증을 야기할 수 있습니다.

4. 추간판 탈출:

척추뼈 사이의 추간판이 압박하여 요추 협착증으로 이어질 수 있습니다.

5. 척추 부상:

외상이나 부상으로 인해 척추뼈가 손상되어 협착증이 발생할 수 있습니다.

6. 종양:

비정상적인 성장이 요추 협착증을 유발할 수 있습니다.

7. 척추 인대 두꺼워짐:

질긴 끈이 뻣뻣해져 척추관 공간을 좁힐 수 있습니다.

8. 선천성 척추 협착증:

태어날 때부터 척추관이 좁은 경우로, 사소한 구조적 변화도 증상을 유발할 수 있습니다.

증상이 나타난다면 즉각적인 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

출처 질병관리청

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 허리 협착증의 진단

 

허리 협착증의 진단은 환자의 증상과 신체 검사, 영상 검사 등을 통해 이루어집니다.

신체 검사에서 허리 통증과 다리 저림, 감각 이상, 근력 약화 등의 증상이 나타나는지 확인합니다.

영상 검사로는 X-ray, CT, MRI 등을 시행합니다.

허리 협착증은 조기에 진단되고 적절한 치료가 이루어져야 합니다.

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허리 협작증의 치료

 

허리 협착증의 치료 방법은 다양한 접근법을 활용합니다.

증상의 정도와 원인에 따라 다양한 치료법이 적용될 수 있습니다:

1. 물리 치료:

맞춤형 물리 치료 프로그램을 통해 등과 복부 근육을 강화하고 유연성을 향상시키며 자세를 개선할 수 있습니다.

물리 치료사는 스트레칭, 마사지, 안내 운동 등을 활용하여 증상을 완화합니다.

2. 약물 치료:

진통제, 소염제, 근육 이완제 등을 통해 통증과 염증을 관리할 수 있습니다.

의사의 처방에 따라 더 강력한 약물도 사용될 수 있습니다.

3. 코르티코스테로이드 주사:

심한 염증과 통증이 있는 경우 척수 신경 주변 부위에 코르티코스테로이드를 직접 주사하는 것이 효과적일 수 있습니다.

4. 활동 수정:

통증을 피하기 위해 일상 활동을 수정하는 방법을 배우는 것이 요추 협착증 관리에 중요합니다.

5. 체중 관리:

건강한 체중 유지는 척추 부담을 줄이고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

6. 요추 견인:

요추를 늘려 척추관 내에 더 많은 공간을 만들어 통증을 완화할 수 있습니다.

7. 대체 요법:

침술, 카이로프랙틱 치료, 요가 등의 대체 요법을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

8. 수술:

보존적 치료로 효과가 없는 심한 경우에는 수술을 고려할 수 있습니다.

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허리 협착증의 예방 방법

 

허리 협착증을 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 고려해보세요:

1. 규칙적인 운동:

허리를 지지하는 코어 근육을 강화하고 척추를 유연하게 유지하는데 도움이 됩니다.

걷기, 수영, 자전거 타기, 웨이트 트레이닝과 같은 운동을 꾸준히 수행하세요.

2. 올바른 자세 유지:

허리를 곧게 펴고 앉거나 서도록 합니다.

3. 체중 관리:

과체중은 허리에 무리를 주므로 적정 체중을 유지하도록 합니다.

4. 금연:

흡연은 척추 관절의 퇴행을 촉진할 수 있으므로 금연을 합니다.

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허리 협착증의 자가진단

 

허리 협착증을 자가진단하기 위해 다음과 같은 증상을 확인해보세요:

1. 허리 통증, 엉덩이 통증

2. 허리 통증, 다리 저림 시작 (30분 이상 걷기 힘듦)

3. 5분 이상 걷기 힘듦

4. 누워 있을 때, 앉아 있을 때 하지 통증(다리 저림)

5. 허리를 펼 수 없음(꼬부랑 허리처럼 굽은 게 편함)

 

만약 이러한 증상이 나타난다면, 허리 협착증을 의심해볼 수 있습니다.

정확한 진단을 위해 의사를 방문하시는 것이 좋습니다.

허리 협착증은 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하세요.

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허리협착증에 도움 되는 음식

 

허리협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박되는 질환입니다.

이로 인해 허리 통증, 다리 통증, 마비, 약점 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

허리협착증의 증상을 완화하고 척추 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식이 몇 가지 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

1. 고칼슘 식품:

칼슘은 뼈 건강에 필수적이며 척추를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

칼슘이 풍부한 좋은 식품으로는 우유, 치즈, 요거트, 녹색잎채소, 뼈와 멸치가 있습니다.

2. 고단백질 식품:

단백질은 근육과 조직을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 허리 지지력을 제공합니다.

단백질이 풍부한 좋은 식품으로는 닭고기, 생선, 계란, 콩, 견과류가 있습니다.

3. 항염증 식품:

염증은 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다.

딸기, 블루베리, 타르트 체리, 브로콜리, 생강, 마늘과 같은 항염증 식품을 섭취하면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품:

오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 관절 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연어, 정어미, 다랑어, 아마씨앗, 치아씨와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 좋은 식품이 있습니다.

허리협착증을 유발할 수 있는 음식을 피하는 것도 중요합니다.

여기에는 가공식품, 설탕이 많은 음식, 불포화 지방이 많은 음식, 탄산음료가 포함됩니다.

이 음식은 염증을 악화시키고 체중 증가를 유발할 수 있으며 모두 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다.

건강한 식단을 섭취하면 허리협착증 증상을 관리하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 허리 통증이 심하거나 증상이 개선되지 않으면 의사를 만나는 것이 중요합니다.

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척추관 협착증 - 국가건강정보포털 - 질병관리청

https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=4047

질병관리청 국가건강정보포털

척추관 협착증 - 서울성모병원 평생건강증진센터

https://www.cmcseoul.or.kr/

서울성모병원 평생건강증진센터

척추관 협착증이란

http://www.snuh.org/health/nMedInfo/nView.do?category=DIS&medid=AA000149

서울대학교병원

척추관협착증이란 무엇인가?

https://barun-medi.com/?p=19253

바른신경외과

척추관 협착증 > 요추질환 > 정형외과 건강정보

https://www.koa.or.kr/info/index_4_5.php

척추관 협착증 > 요추질환 > 정형외과 건강정보 > 대한정형외과학회

허리 척추 협착 - 뼈, 관절, 근육 장애 - MSD 매뉴얼 - 일반인용

https://www.msdmanuals.com/ko/

허리 척추 협착 - 뼈, 관절, 근육 장애 - MSD 매뉴얼 - 일반인용

허리디스크와 협착증의 차이

http://www.barunsesang.co.kr/08_disease/disease18.php

바른세상병원

척추관협착증치료 - 퇴행성 허리통증 치료 증상 원인

https://www.jaseng.co.kr/spineCenter/waist/disease03.asp?Location_Branch_code=10000&p=m

척추관협착증치료 - 퇴행성 허리통증 치료 증상 원인 | 자생한방병원

허리 디스크로 오인하는 '척추관 협착증' 주요 증상과 특징

http://www.healtip.co.kr/news/articleView.html?idxno=2216

허리 디스크로 오인하는 ‘척추관 협착증’ 주요 증상과 특징 - 힐팁

 

https://www.youtube.com/watch?v=eVqyPIvJm-g

https://www.youtube.com/watch?v=ig-xPf3o19c

https://www.youtube.com/watch?v=dkzOl6CrxE8

https://www.youtube.com/watch?v=tjrJpakDIvQ

https://www.youtube.com/watch?v=r3_-OFFkkQg

https://www.youtube.com/watch?v=RdrG-IFD8UI

https://www.youtube.com/watch?v=TkDAQCeDPac