혈압

혈압이란?

 

혈압은 혈관을 따라 흐르는 혈액이 혈관의 벽에 주는 압력을 말합니다.

혈압은 심장의 수축과 이완에 따라 변화하며, 최고혈압(수축기 혈압)과 최저혈압(이완기 혈압)으로 나타냅니다.

혈압은 mmHg(수은주의 밀리미터)라는 단위로 측정됩니다.

정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 이하이고, 이완기 혈압이 80mmHg 이하인 경우를 말합니다.

혈압이 정상 범위보다 높으면 고혈압, 낮으면 저혈압이라고 합니다.

고혈압은 심장에 부담을 주고, 심장마비나 뇌졸중 등의 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

저혈압은 혈류량이 감소하여 뇌나 다른 장기에 산소가 부족해지는 문제를 일으킬 수 있습니다.

혈압은 나이, 성별, 체중, 식습관, 스트레스, 운동 등 여러 요인에 영향을 받습니다.

일반적으로 나이가 들수록 혈압이 높아지는 경향이 있습니다.

남녀별로 보면 남성은 40대 이전까지는 여성보다 혈압이 높고, 50대부터는 여성이 남성보다 혈압이 높아집니다.

혈압을 관리하기 위해서는 정기적으로 측정하고, 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

특히 과체중이나 비만인 경우에는 체중 감량을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다.

또한 과도한 염분 섭취나 음주를 피하고, 칼륨과 칼슘 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

스트레스를 해소하고 규칙적으로 운동하는 것도 혈압을 조절하는데 효과적입니다.

 

혈압 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전.

https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%98%88%EC%95%95

혈압 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp

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