자오굴란(돌외잎) 효능 부작용 먹는법

자오굴란(Gynostemma pentaphyllum)은 중국의 전통 의학에서 사용되는 약재입니다.

 

자오굴란에는 다양한 영양소가 함유되어 있는데, 그 중 가장 중요한 영양소는 폴리페놀입니다.

 

폴리페놀은 강력한 항산화제이기 때문에 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 효과가 있습니다.

 

또한, 자오굴란에는 면역력 강화, 혈당 조절, 항암 효과 등이 보고되어 있습니다.

 

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 효능

 

자오굴란의 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 항산화 효과:

 

자오굴란은 강력한 항산화 물질인 간사이드라는 성분을 함유하고 있습니다.

 

간사이드는 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고, 노화를 지연시키고, 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다.

 

2. 면역력 강화:

 

자오굴란은 면역 체계의 활성화와 조절에 관여하는 성분들로 구성되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 백혈구의 생성과 기능을 증가시키고, 세균이나 바이러스 등의 병원체에 대한 저항력을 높입니다.

 

3. 혈당 조절:

 

자오굴란은 혈당 수준을 낮추고, 인슐린 분비와 작용을 증가시키는 성분들로 구성되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 포도당의 대사를 촉진하고, 당뇨병의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

 

4. 항암 효과:

 

자오굴란은 암세포의 성장과 전이를 억제하고, 정상 세포의 생존을 증진시키는 성분들로 구성되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 다양한 종류의 암에 대해 항암 효과를 나타내며, 항암 치료의 부작용을 완화하는 데도 도움이 됩니다.

 

5. 항염 효과:

 

자오굴란은 염증 반응을 억제하고, 통증을 완화하는 성분들로 구성되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 관절염, 신경염, 궤양, 상처 등의 염증성 질환의 치료에 도움이 됩니다.

자오굴란 제품 이미지

6. 항알레르기 효과:

 

자오굴란은 알레르기 반응을 억제하고, 히스타민의 분비를 줄이는 성분들로 구성되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 천식, 습진, 비염 등의 알레르기 질환의 치료에 도움이 됩니다.

 

7. 항균 효과:

 

자오굴란은 박테리아나 곰팡이 등의 감염을 죽이거나 억제하는 성분들로 구성되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 구강 감염, 여드름, 두피 감염, 피부 감염 등을 치료하거나 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

8. 항바이러스 효과:

 

자오굴란은 바이러스의 복제와 침투를 방해하는 성분들로 구성되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 인플루엔자, 수두, 말라리아 등의 바이러스성 질환을 치료하거나 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

9. 간 보호:

 

자오굴란은 간에서 발생하는 산화 스트레스를 줄이고, 간세포의 재생을 촉진하는 성분들로 구성되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 간 기능의 정상화와 간 손상의 예방에 도움이 됩니다.

 

10. 심혈관 질환 예방:

 

자오굴란은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 성분들로 구성되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 고혈압과 심장 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

 

11. 뇌 건강 개선:

 

자오굴란은 뇌에서 발생하는 산화 스트레스를 줄이고, 뇌혈관의 흐름을 개선하는 성분들로 구성되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 뇌졸중, 치매, 우울증 등의 뇌 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

 

12. 소화기 건강 개선:

 

자오굴란은 위장관의 염증과 감염을 줄이고, 소화를 돕는 성분들로 구성되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 소화불량, 변비, 설사, 궤양성 대장염 등의 소화기 질환의 치료에 도움이 됩니다.

 

13. 해독 작용:

 

자오굴란은 몸에서 유독한 성분을 제거하고, 간과 신장의 기능을 개선하는 성분들로 구성되어 있습니다.

 

이러한 성분들은 알코올 중독, 약물 중독, 금속 중독 등의 해독에 도움이 됩니다.

 

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 부작용

 

자오굴란의 부작용은 다음과 같습니다.

 

- 설사

- 복통

- 구토

- 두통

- 피부 발진

- 알레르기 반응

- 과다 복용 시 간 손상

 

임신부와 수유부는 자오굴란을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

자오굴란은 과다 복용 시 간 손상을 일으킬 수 있으므로, 주의해야 합니다.

 

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먹는 방법

 

자오굴란을 먹는 방법은 다음과 같습니다.

 

- 차로 마시기:

 

자오굴란을 건조시킨 잎을 물에 담가서 차로 마실 수 있습니다.

 

보통 1리터의 물에 5그램 정도의 자오굴란 잎을 넣고, 10분 정도 끓인 후에 마십니다.

 

맛이 쓰거나 산뜻하므로, 꿀이나 설탕을 첨가할 수 있습니다.

 

- 캡슐로 복용하기:

 

자오굴란은 캡슐 형태로 제조된 제품도 있습니다. 이 경우에는 제품에 표기된 복용량과 방법을 따르면 됩니다.

 

일반적으로 하루에 2~3번, 한 번에 1~2개의 캡슐을 복용합니다.

 

- 음식으로 섭취하기:

 

자오굴란은 음식의 재료로도 사용할 수 있습니다.

 

예를 들어, 자오굴란 잎을 채소나 고기와 함께 볶거나, 스프나 샐러드에 넣거나, 잼이나 젤리로 만들 수 있습니다.

 

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자오굴란은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 식물입니다.

 

하지만 자오굴란은 모든 사람에게 안전하거나 효과적인 것은 아니므로 사용하기 전에 의사와 상의하시기 바랍니다.