베타시토스테롤은 식물성 스테롤의 일종으로, 콜레스테롤과 구조가 유사합니다.
콜레스테롤과 동일한 수용체에 결합하여 콜레스테롤의 흡수를 방해합니다.
또한, 콜레스테롤의 배출을 촉진하는 작용도 합니다.
베타시토스테롤의 효능
베타시토스테롤의 효능에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.
1. 콜레스테롤 수치 개선:
베타시토스테롤은 콜레스테롤과 유사한 구조를 가지고 있어서 소화 과정에서 콜레스테롤과 경쟁하여 흡수를 억제합니다.
이로 인해 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지고, 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
베타시토스테롤을 2-3개월 동안 복용하면 LDL 콜레스테롤 수치가 10-15% 정도 감소한다는 연구 결과가 있습니다.
2. 전립선 건강 개선:
베타시토스테롤은 테스토스테론이 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 전환되는 5-알파 환원 효소를 억제하는 작용을 합니다.
DHT는 전립선 세포의 성장을 자극하는 호르몬으로, 과도하게 증가하면 전립선 비대증이나 전립선암을 유발할 수 있습니다.
베타시토스테롤을 복용하면 전립선 비대증의 증상인 배뇨 장애, 요로 감염, 요실금 등을 완화할 수 있습니다.
3. 항염 작용:
베타시토스테롤은 면역계의 균형을 조절하고 염증성 사이토카인의 분비를 억제하는 작용을 합니다.
이로 인해 관절염, 천식, 알레르기, 만성 염증성 질환 등의 염증 반응을 완화하거나 예방할 수 있습니다.
베타시토스테롤은 특히 류마티스 관절염 환자에게 유익하다고 알려져 있습니다.
베타시토스테롤을 복용한 류마티스 관절염 환자들은 관절의 통증, 부기, 강직도가 감소하고, 운동 능력이 향상되었다는 연구 결과가 있습니다.
4. 항산화 작용:
베타시토스테롤은 자유 산소 라디칼과 반응하여 산화 스트레스를 줄이는 항산화 작용을 합니다.
산화 스트레스는 세포 손상, DNA 변이, 노화, 암 등의 원인이 될 수 있습니다.
베타시토스테롤은 특히 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하여 동맥경화증이나 심장병의 발생을 억제할 수 있습니다.
5. 면역력 강화:
베타시토스테롤은 면역세포의 활성화와 분화를 촉진하고, 면역계의 조절을 돕는 작용을 합니다.
이로 인해 감기, 독감, 바이러스 감염 등에 대한 저항력이 강해지고, 면역계의 과잉 반응으로 인한 자가면역 질환도 예방할 수 있습니다.
6. 항암 작용:
베타시토스테롤은 암 세포의 성장과 분열을 억제하고, 자살 프로그램인 아포토시스를 유도하는 작용을 합니다.
이로 인해 암의 발병과 전이를 방지하거나 지연시킬 수 있습니다.
베타시토스테롤은 특히 전립선암, 유방암, 대장암에 대한 효과가 입증되어 있습니다.
7. 알레르기 증상 완화:
베타시토스테롤은 히스타민과 같은 염증 매개체의 분비를 억제하고, 알레르기 반응을 일으키는 IgE 항체의 생성을 감소시키는 작용을 합니다.
이로 인해 꽃가루 알레르기, 아토피 피부염, 식물 알레르기 등의 증상을 완화할 수 있습니다.
8. 잇몸 건강 개선:
베타시토스테롤은 입 안의 뮤탄스균이 과도하게 증식할 경우, 이 세균에 의해 충치와 치주질환의 원인이 되는 치석이 발생합니다.
베타시토스테롤은 이러한 뮤탄스균의 증식을 억제하여 잇몸질환 건강뿐만 아니라 충치 예방에 도움이 됩니다.
베타시토스테롤은 이미 여러 차례에 연구를 통해서 광범위한 향균성과 항염, 항 궤양 효과 등이 입증된 바 있습니다.
따라서, 치아 건강뿐만 아니라, 나이가 증가할수록 점점 흔들리면서 툭하면 피나는 잇몸 건강 예방에 목적을 두고 있는 경우, 베타시토스테롤을 복용하는 것이 효과적입니다.
베타시토스테롤은 항산화 효과로 인해 잇몸 세포를 보호하고 염증을 억제하는 역할을 할 수 있습니다.
이는 잇몸의 건강을 유지하고 잇몸 질환의 발생 가능성을 감소시키는 데 많은 도움을 줍니다.
9. 당뇨병 예방 및 관리:
베타시토스테롤은 혈당 수치를 조절하고, 인슐린 저항성을 개선하는 작용을 합니다.
이로 인해 당뇨병의 발생을 예방하거나 당뇨병 환자의 혈당 관리를 돕습니다.
10. 골다공증 예방 및 치료:
베타시토스테롤은 골다공증의 주요 원인인 골분해를 억제하고, 골형성을 촉진하는 작용을 합니다.
이로 인해 골밀도가 증가하고, 골절의 위험이 감소합니다.
11. 뇌 건강 개선:
베타시토스테롤은 뇌세포의 보호와 수복을 돕고, 뇌혈관의 투과성을 감소시키는 작용을 합니다.
이로 인해 뇌졸중이나 치매와 같은 뇌질환의 발생을 예방하거나 완화할 수 있습니다.
12. 피부 건강 개선:
베타시토스테롤은 피부세포의 재생과 수분 보유력을 증가시키고, 피부염증과 감염을 억제하는 작용을 합니다.
이로 인해 피부의 탄력과 윤기가 증가하고, 여드름, 주름, 색소침착 등의 피부 문제를 개선할 수 있습니다.
베타시토스테롤은 식물성 기름, 견과류, 콩류, 곡류, 채소 등에 함유되어 있습니다.
하지만 일상적인 식사로는 충분한 양의 베타시토스테롤을 섭취하기 어렵습니다.
따라서 베타시토스테롤이 첨가된 식품이나 건강보조식품을 복용하는 것이 좋습니다.
부작용
베타시토스테롤은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있습니다.
하지만, 일부 사람들에게 설사, 복통, 가스 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
먹는 법
베타시토스테롤은 보충제로도 섭취할 수 있습니다.
베타시토스테롤을 섭취할 때는 하루에 2g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.
베타시토스테롤은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있지만, 과다 섭취하면 오히려 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
https://en.wikipedia.org/wiki/Beta-Sitosterol 베타-시토스테롤
beta-Sitosterol - Wikipedia
Systematic IUPAC name (1R,3aS,3bS,7S,9aR,9bS,11aR)-1-[(2R,5R)-5-Ethyl-6-methylheptan-2-yl]-9a,11a-dimethyl-2,3,3a,3b,4,6,7,8,9,9a,9b,10,11,11a-tetradecahydro-1H-cyclopenta[a]phenanthren-7-ol InChI=1S/C29H50O/c1-7-21(19(2)3)9-8-20(4)25-12-13-26-24-11-10-22-
en.wikipedia.org
검색 - 베타시토스테롤
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꿀피부의 핵심성분 베타-시토스테롤 - YouTube
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