남오미자 성분 효능 부작용 먹는법

남오미자 Kadsura japonica 는 오미자과의 상록활엽 덩굴식물로, 한국 제주도, 일본, 중국, 대만, 동남아 등에 분포합니다.

잎은 호생하고 혁질이며 광택이 있으며, 꽃은 연한 황백색이고, 열매는 적색이며, 지름 2-3cm입니다.

 

남오미자 성분

 

남오미자는 오미자의 한 종류로, 오미자보다 더 많은 항산화 성분을 함유하고 있습니다.

남오미자 열매에는 리그난, 디옥시 쉬잔드린, 감마 쉬잔드린, 쉬잔드롤, 고미신, 수도 감마 쉬잔드린,

안토시아닌, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 구연산, 플라보노이드, 페놀염 글리코시드 등 30여종의 영양소가 포함되어 있습니다.

남오미자 잎, 줄가에는 카두라리그난 A-Z, AA-BJ, CA-EN 등이 포함되어 있습니다.

 

남오미자의 효능

 

남오미자의 효능은 다음과 같습니다:

1. 항암:

남오미자의 항산화 성분은 정상 세포의 돌연변이를 억제하고, 암 세포의 증식과 전이를 방지하는 효과가 있습니다.

특히 남오미자의 유효 성분이 전립선암과 구강암의 치료제로 개발될 수 있는 가능성이 연구되고 있습니다.

2. 항염증:

남오미자의 항산화 성분은 각종 박테리아, 세균, 바이러스가 일으키는 염증을 억제하고, 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.

또한 남오미자는 스트레스에 대응하여 신체의 염증 반응을 줄여주는 효능을 가지고 있습니다.

3. 항산화:

남오미자의 항산화 성분은 활성 산소가 일으키는 세포의 손상을 방지하고, 노화를 지연시키는 효과가 있습니다.

남오미자는 피부, 혈관, 뇌, 간, 신장 등의 건강을 유지하고, 각종 만성 질환의 예방에 도움이 됩니다.

4. 항균:

남오미자의 항균 성분은 피부, 구강, 기도 등에서 트러블을 일으키는 각종 세균과 바이러스,

박테리아로부터 피부를 보호하고, 감염을 예방하는 효과가 있습니다.

5. 항알레르기:

남오미자의 항알레르기 성분은 히스타민의 분비를 억제하고, 알레르기 반응을 완화하는 효과가 있습니다.

남오미자는 아토피, 습진, 비염, 천식 등의 알레르기 질환에 도움이 됩니다.

6. 항비만:

남오미자의 항비만 성분은 지방의 합성과 축적을 억제하고, 지방의 분해와 소모를 촉진하는 효과가 있습니다.

남오미자는 체중 감량과 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다.

7. 혈당조절:

남오미자의 혈당조절 성분은 인슐린의 분비와 활용을 증가시켜 혈당을 안정시키는 효과가 있습니다.

남오미자는 당뇨병의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

8. 혈압강하:

남오미자의 혈압강하 성분은 혈관을 확장하고 혈액의 응고를 억제하는 효과가 있습니다.

남오미자는 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등의 심혈관 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

9. 혈관보호:

남오미자의 혈관보호 성분은 혈관의 탄력성을 증가시키고, 콜레스테롤과 중성지방의 산화를 방지하는 효과가 있습니다.

남오미자는 동맥경화, 협심증, 혈전증 등의 혈관 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

10. 간보호:

남오미자의 간보호 성분은 간세포의 재생을 촉진하고, 간의 해독 기능을 강화하는 효과가 있습니다.

남오미자는 간염, 간경변, 간암 등의 간 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

11. 신경보호:

남오미자의 신경보호 성분은 뇌혈관의 건강을 개선하고, 뇌세포의 손상을 방지하는 효과가 있습니다.

남오미자는 치매, 파킨슨병, 우울증, 불면증 등의 신경 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

12. 소화촉진:

남오미자의 소화촉진 성분은 위장관의 운동을 촉진하고, 소화효소의 분비를 증가시키는 효과가 있습니다.

남오미자는 소화불량, 변비, 설사, 위염, 식도염 등의 소화기 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

13. 면역증진:

남오미자의 면역증진 성분은 면역세포의 활성화를 증가시키고, 면역계의 균형을 유지하는 효과가 있습니다.

남오미자는 감기, 독감, 결핵, 간염 등의 감염성 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

14. 골다공증 예방:

남오미자에는 칼슘과 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼슘은 뼈를 구성하는 주요 미네랄이고, 비타민 K는 뼈 건강에 도움을 주는 오스테오칼신의 합성을 촉진합니다.

또한, 남오미자에는 항산화 성분이 많아, 노화로 인한 골밀도 감소를 방지하는데 도움이 됩니다.

15. 피로 회복:

남오미자에는 단백질, 철, 비타민 C 등의 각종 유기산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 영양소들은 피로를 풀어주고, 근육에 쌓인 젖산을 분해하는데 도움이 됩니다.

또한, 남오미자에는 쉬잔드린이라는 성분이 있어, 호흡 중추를 자극하고, 폐와 기도를 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다.

16. 피부 건강 개선:

남오미자에는 피부를 보호하고 탄력을 주는 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.

비타민 C, 비타민 E, 식이 섬유, 항산화 물질 등이 피부에 수분과 영양을 공급하고, 외부 자극으로부터 보호하는 역할을 합니다.

또한, 남오미자는 피부를 미백하고 주름을 개선하는 효과도 있습니다.

17. 호흡기 건강 개선:

남오미자에는 쉬잔드린이라는 성분이 있어, 호흡 중추를 자극하고, 폐와 기도를 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다.

이러한 성분은 각종 기관지 질환, 기침, 인후염, 천식, 가래 등을 개선하는데 도움이 됩니다.

또한, 남오미자에는 항염증 성분이 있어, 기관지와 폐의 염증을 감소시키는 역할을 합니다.

18. 갱년기 증상 완화:

남오미자에는 에스트로겐과 비슷한 성질을 가진 리그난이라는 성분이 풍부합니다.

이러한 성분은 생리 불순을 막아주고, 여성에게 주로 발병되는 각종 암으로부터 몸을 보호해 주는 역할을 합니다.

또한, 남오미자에는 수분 부족을 막아주고, 피부 자극을 줄여주는 성분이 있어,

갱년기에 흔히 나타나는 가려움증, 안면홍조, 발한 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

남오미자의 부작용

 

남오미자의 효능은 많지만, 부작용도 있을 수 있습니다. 남오미자의 부작용은 다음과 같습니다:

- 남오미자는 따뜻한 성질을 가진 열매로, 열이 많거나 고열 증상이 있는 경우는 섭취를 삼가해야 합니다.

- 남오미자는 신맛이 강하기 때문에 역류성 질환을 가진 경우에도 섭취에 주의해야 합니다.

- 남오미자를 과하게 섭취할 경우 산성으로 인한 속 쓰림, 설사, 구토 등을 유발할 수 있습니다.

- 남오미자는 혈액응고를 억제하는 효과가 있기 때문에, 혈액응고 장애가 있는 사람이나 수술 전후에는 섭취를 피해야 합니다.

- 남오미자는 알레르기 반응을 유발할 수 있는 성분이 있기 때문에, 알레르기 체질이나 특이체질인 사람은 섭취 전에 의사와 상담해야 합니다.

 

남오미자 채취시기와 복용방법

 

남오미자는 오미자의 한 종류로, 오미자보다 더 많은 항산화 성분을 함유하고 있습니다.

남오미자의 채취시기는 9월 하순부터 10월 상순까지이며, 열매가 붉게 익은 것을 골라서 햇볕에 말려서 보관합니다.

남오미자의 복용방법은 다음과 같습니다:

- 남오미자 차:

남오미자 10g에 물 700ml를 넣고 물이 반이 되도록 중불에 달여서 아침저녁으로 나누어 식전이나 식간에 2~3주 정도 복용합니다.

꿀이나 설탕을 넣어서 마셔도 좋습니다.

- 남오미자 주스:

남오미자를 물에 담가서 2~3시간 정도 우려낸 후, 오미자를 걸러내고 다시 끓여서 식힙니다.

식힌 물에 설탕이나 꿀을 넣어서 잘 섞은 후 냉장고에 보관합니다. 하루에 한 잔씩 마시면 좋습니다.

- 남오미자 술:

남오미자를 소주에 담가서 2~3개월 정도 묵혀서 만듭니다. 남오미자 1kg에 소주 1.8L 정도를 넣어서 담그면 됩니다.

남오미자 술은 건강에 좋은 술로 알려져 있습니다.

 

남오미자는 다양한 효능을 가지고 있지만, 과량 섭취하거나 체질에 맞지 않는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

부작용으로는 소화장애, 알레르기 반응, 혈액응고 장애 등이 있습니다. 남오미자의 섭취량은 하루에 10~20g 정도가 적당하다고 알려져 있습니다.

남오미자의 효능과 부작용을 잘 알고, 적절하게 섭취하시기 바랍니다.

http://www.medipharmhealth.co.kr/mobile/article.html?no=91411

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[메디팜헬스뉴스] 오미자의 뜻밖의 효능.. 전립선암.구강암 치료 물질 찾아

https://www.dttoday.com/news/articleView.html?idxno=91974

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베트남 오미자 성분에서 구강암 치료효능 발견 - 덴탈투데이

http://jdm0777.com/a-yakchotxt/namomija.htm

≪ 남오미자 무엇인가?

≪ 남오미자 무엇인가?

https://blog.naver.com/crom234/221175092406

(남)오미자 효능 및 주의점 알아보기 - Naver Blog - 네이버

(남)오미자 효능 및 주의점 알아보기

https://species.nibr.go.kr/species/speciesDetail.do?ktsn=120000060105

남오미자 - 한반도의 생물다양성

국립생물자원관 한반도의 생물다양성

https://patents.google.com/patent/KR20120063469A/ko

KR20120063469A - 남오미자 열매 추출물 및 이를 포함하는 ...

KR20120063469A - 남오미자 열매 추출물 및 이를 포함하는 화장학적, 피부과학적 및 기능식품 조성물

http://yasangwha.co.kr/Skin/Productveiw.php?V_Name=%EB%82%A8%EC%98%A4%EB%AF%B8%EC%9E%90

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http://www.agri-a.com/news/articleView.html?idxno=690

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http://foodtoday.or.kr/mobile/article.html?no=177264

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