가래를 제거하는 방법

가래는 기관지와 폐에서 생성되는 점액성 액체로, 바이러스와 세균의 유입을 막아내는 신체의 중요한 방어기능입니다.

하지만 가래가 과도하게 쌓이거나 색깔이나 냄새가 이상하다면, 감기, 알레르기, 폐렴, 결핵, 폐암 등의 질환을 의미할 수 있습니다.

따라서 가래의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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가래를 제거하는 방법

 

가래를 제거하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 기침을 통해 가래를 뱉어내기.

기침은 목에 끼인 가래를 배출하도록 도와주는 자연적인 방법입니다.

가래가 목에 달라붙어 불편하다면, 깊게 숨을 들이마시고 강하게 기침해 보세요.

단, 너무 심하게 기침하면 목에 손상을 줄 수 있으므로 주의하세요.

2. 소금물로 가글 하기.소금물은 목의 염증을 줄이고 가래를 묽게 해주는 효과가 있습니다.

미지근한 물 1컵에 소금 1/2작은술을 넣고 잘 섞은 후, 입에 넣고 삼키지 않고 몇 초간 가글 해보세요.하루에 2~3번 정도 반복하세요.

3. 따뜻한 음료나 수프를 마시기.

따뜻한 음료나 수프는 가래를 뜨겁게 하여 쉽게 흘러내려갈 수 있게 돕습니다.

꿀과 레몬을 넣은 차, 생강차, 치킨 수프 등을 마셔보세요.

단, 너무 뜨거운 것은 피하세요.

4. 증기 요법 시도하기.

따뜻한 증기를 들이마시면 비강과 목을 타고 증기가 내려가면서 굳어있는 점액을 묽게 만들어줍니다.

따뜻한 물로 샤워를 하거나, 큰 대접에 뜨거운 물을 받아 수건으로 덮고 증기를 들이마시거나, 가습기를 사용해 보세요.

유칼립투스 오일을 추가하면 더 좋습니다.

5. 가래 제거제나 거담제 복용하기.

구아이페네신 (뮤시넥스)와 같은 가래 제거제는 가래를 묽게 만들어 배출하는 것을 용이하게 해 줍니다.

거담제는 기침을 자극하여 가래를 뱉어내도록 도와줍니다.

약사나 의사와 상담하여 적절한 약을 선택하세요.