SOD란?

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S.O.D. Superoxide Dismutase 란?

오늘은 건강에 좋은 효소 중 하나인 S.O.D. Superoxide Dismutase에 대해 알아보겠습니다.

S.O.D. Superoxide Dismutase는 산소 대사의 부산물로 생성되는 유해한 산소 분자를 분해하고 중화하는 효소입니다.

산소 분자는 세포나 조직에 손상을 줄 수 있으므로, S.O.D. 는 산소에 노출된 거의 모든 생물의 중요한 항산화 방어체계입니다.

S.O.D. 는 다음과 같은 종류가 있습니다.

- 구리와 아연을 함유하는 Cu/Zn 형: 인간을 포함한 대부분의 진핵생물의 세포질에 존재합니다.

- 철이나 망간을 함유하는 Fe/Mn 형: 원핵생물과 원시생물, 그리고 미토콘드리아와 엽록체에 존재합니다.

- 니켈을 함유하는 Ni 형: 일부 세균에만 존재합니다.

S.O.D. 의 효능은 다음과 같습니다.

- 세포와 조직의 손상을 줄이고 수리합니다.

- 염증과 통증을 완화하고 관절염, 스포츠 부상, 방광염 등의 질환을 치료합니다.

- 알츠하이머병, 통풍, 파킨슨병, 암 등의 질환을 예방하거나 완화합니다.

- 피부와 손톱의 건강을 유지하고 노화와 흉터의 외관을 개선합니다.

- 모발 성장을 자극하고 탈모를 예방합니다.

S.O.D. 의 섭취 방법은 다음과 같습니다.

- S.O.D. 를 함유하는 식품을 섭취합니다.

예를 들면 멜론, 베리류, 잎채소, 십자화과 채소 등입니다.

- 구리, 아연, 망간 등의 합성에 필요한 미네랄을 함유하는 식품을 섭취합니다.

예를 들면 송아지 간, 버섯, 시금치, 차드, 아스파라거스, 참깨씨, 딸기, 귀리, 콩나물, 밥, 파인애플 등입니다.

- 비타민 E 보충제를 복용하거나 비타민 E를 함유하는 식품을 섭취합니다.

예를 들면 해바라기씨, 아몬드, 아보카도, 올리브유 등입니다. 비타민 E는 S.O.D. 의 활성을 약 30% 증가시킵니다.

- 합성 S.O.D. 보충제나 주사를 복용합니다.

이는 혈액과 조직의 S.O.D. 수준을 높여줍니다. 하지만 부작용이나 약물 상호작용이 있을 수 있으므로, 사용하기 전에 의사와 상담하세요.

S.O.D. Superoxide Dismutase는 건강에 매우 유익한 효소입니다.

하지만 나이가 들거나 스트레스, 염증, 감염, 흡연, 오염, 방사선 등의 요인으로 인해 S.O.D. Superoxide Dismutase의 수준이 감소하거나 필요량이 증가할 수 있습니다.

이런 경우에는 S.O.D. Superoxide Dismutase 의 섭취를 적절히 조절하여 건강을 유지하고 질병을 예방하거나 완화할 수 있습니다.

이상 S.O.D. Superoxide Dismutase에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.